Первой помощью при стрессе, напряженном и тревожном состоянии может выступить самостоятельно приготовленная валериана, а точнее чай из корней этого лекарственного растения. Показан такой отвар также при нарушении сердцебиения, напряжении в мышцах, расстройствах кишечника.
Архивы
7 доказанных преимуществ утренней пробежки
Обычно есть два типа людей — те, кто любит движение, и те, кому оно совсем не нравится. Поклонников кардиотренировок легко узнать — они сразу ориентируются на беговую дорожку в тренажерном зале, легко меняют режим нагрузки беговой программы и не вздрагивают, когда инструктор произносит слова «следующий уровень».
Любите вы это или ненавидите, но бег, вероятно, лучшая кардио-тренировка. Он не только приносит огромную пользу для разума и тела, но и с его помощью вы можете продлить свою жизнь и справиться с депрессией. Независимо от того, являетесь ли вы опытным марафонцем или бегаете на тонус, следующие строки раскроют некоторые неоспоримые преимущества бега.
12 способов защиты от вирусов этой осенью
Вспышки респираторных заболеваний часто начинаются в конце ноября и продолжаются около восьми недель. Другими словами, сейчас самое время подготовиться к битве с ними, чтобы не оказаться в постели с лихорадкой, болью в горле, заложенным носом и горящими глазами. Антибиотики неэффективны против вирусных инфекций, но природа и человеческий опыт предлагают другие лекарства.
Пять гормонов, за которыми надо следить!
Какие из десятков гормонов, которые синтезируются в организме человека и участвуют в тех или иных процессах, следует контролировать? Стоит ли сдавать анализы для профилактики и для интереса, просто чтобы убедиться, что все в порядке? И если да, то почему те или иные гормоны особенно важны?
К сожалению, почти каждое гормональное нарушение влияет на здоровье, самочувствие и внешний вид, и его гораздо легче предотвратить или, по крайней мере, обнаружить на начальных стадиях, чем лечить запущенную патологию.
Секреты хорошего метаболизма — как худеть без вреда здоровью?
Здоровая пища — лучшее лекарство и оздоровление для организма. Диетологи утверждают: если правильно организовать режим питания, можно укрепить здоровье и наладить эффективный обмен веществ.
И для этого не обязательно быть продвинутым специалистом диетологии. Достаточно запомнить несколько секретов и тщательно их соблюдать.
Как просыпаться бодрым и полным сил: топ-5 советов
Каждому из нас хочется начать утро в хорошем настроении и иметь достаточно энергии для воплощения всего задуманного.
Но что нужно для того, чтобы просыпаться с запасом сил и оптимизма на целый день?
Для этого, говорят врачи, важно не только полноценно отдохнуть ночью, но и правильно организовать распорядок дня и питание.
Специалисты называют пять важных моментов, которые помогут быть бодрыми и полными сил.
Продукты, которые вызывают воспаление в организме
Существуют такие заболевания, при которых желательно исключить из рациона некоторые продукты. Например, при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами в организме таких как подагра или артрит стоит избегать употребления продуктов, которые могут усилить воспаление и обострить симптомы.
А теперь, внимание! Список пищевых продуктов и веществ способных усилить воспаление в теле.
Эмоциональное выгорание на работе. 8 способов справиться с синдромом выгорания
Усталость во время рабочего дня, как и перманентная усталость от всего на свете, знакомая каждому. Она необязательно связана именно с обстоятельствами, коллективом или обязанностями. Но когда усталость накапливается — исчезает мотивация, теряется интерес к работе. В конце концов это приводит нас к явлению под названием «эмоциональное выгорание».