Архивы

Из-за чего человек полнеет — 14 привычек (первая часть)

Почему я полнею? Что я делаю не так? Есть несколько привычек, из-за которых человек может полнеть. Какие это привычки? Почему они так работают и что можно делать для исправления своего физического состояния?

Читать далее… →

Что полезно для зрения: топ-5 продуктов

Нарушение и даже потеря зрения во многих случаях связана с другими проблемами со здоровьем, в том числе, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с сахарным диабетом, с глаукомой или с инфекциями носовых пазух. Но есть продукты и витамины, которые можно потреблять ежедневно, чтобы изменить это состояние, восстановить зрение или не дать ему упасть.

По мере того, как мы взрослеем, наши глаза становятся более восприимчивыми к изменениям, повреждениям, вызванным болезнями нездорового образа жизни или проблемами кровообращения.

Читать далее… →

Как избавиться от вредной привычки употреблять много соли?

Соль — самая популярная специя в мире. И хотя на кухне она необходима, в последнее время все больше людей задаются вопросом: полезна ли соль? И ученые предупреждают, что избыток соли в рационе может вызвать повышение артериального давления, увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать далее… →

Что такое кетогенная диета и как ей следовать?

Кетодиета считается одной из самых популярных диет сегодня. Она эффективна, во время нее вы не будете чувствовать голод, а блюда, которые можно есть на кетодиете, вкусные.

Читать далее… →

7 продуктов, которые нельзя есть натощак

Завтрак — это самый важный прием пищи, который должен обеспечить нам хорошее самочувствие на целый день. Как ни странно, но очень часто мы завтракаем натощак продуктами, которые откровенно вредят нашему здоровью.

Читать далее… →

Мифы о похудании: как понять, что мешает достичь желаемой фигуры

Хотите похудеть? Замечательно! Но для достижения желаемого результата убедитесь, что вы не находитесь под влиянием каких-либо распространенных заблуждений, перечисленных ниже.

Читать далее… →

5 причин съедать хотя бы 1 яблоко в день

Яблоко — один из самых полезных фруктов. И хотя мы это очень хорошо знаем, мы часто пренебрегаем этим плодом. Узнайте 5 веских причин включать хотя бы 1 яблоко в свое ежедневное меню.

Читать далее… →

6 белковых продуктов для наращивания мышечной массы

Наращивание мышц — это сложный процесс, который состоит из двух основных факторов — силовых тренировок и адекватного потребления белка и калорий. Если вы пытаетесь набрать мышечную массу, важно в течение дня есть достаточно калорий и качественного белка. В статье вы найдете список продуктов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от регулярного питания и нарастить мышечную массу.

Читать далее… →

Секреты хорошего метаболизма — как худеть без вреда здоровью?

Здоровая пища — лучшее лекарство и оздоровление для организма. Диетологи утверждают: если правильно организовать режим питания, можно укрепить здоровье и наладить эффективный обмен веществ.

И для этого не обязательно быть продвинутым специалистом диетологии. Достаточно запомнить несколько секретов и тщательно их соблюдать.

Читать далее… →

Продукты, которые вызывают воспаление в организме

Существуют такие заболевания, при которых желательно исключить из рациона некоторые продукты. Например, при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами в организме таких как подагра или артрит стоит избегать употребления продуктов, которые могут усилить воспаление и обострить симптомы.

А теперь, внимание! Список пищевых продуктов и веществ способных усилить воспаление в теле.

Читать далее… →