Здоровая пища — лучшее лекарство и оздоровление для организма. Диетологи утверждают: если правильно организовать режим питания, можно укрепить здоровье и наладить эффективный обмен веществ.
И для этого не обязательно быть продвинутым специалистом диетологии. Достаточно запомнить несколько секретов и тщательно их соблюдать.
Каждому из нас хочется начать утро в хорошем настроении и иметь достаточно энергии для воплощения всего задуманного.
Но что нужно для того, чтобы просыпаться с запасом сил и оптимизма на целый день?
Для этого, говорят врачи, важно не только полноценно отдохнуть ночью, но и правильно организовать распорядок дня и питание.
Специалисты называют пять важных моментов, которые помогут быть бодрыми и полными сил.
Существуют такие заболевания, при которых желательно исключить из рациона некоторые продукты. Например, при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами в организме таких как подагра или артрит стоит избегать употребления продуктов, которые могут усилить воспаление и обострить симптомы.
Усталость во время рабочего дня, как и перманентная усталость от всего на свете, знакомая каждому. Она необязательно связана именно с обстоятельствами, коллективом или обязанностями. Но когда усталость накапливается — исчезает мотивация, теряется интерес к работе. В конце концов это приводит нас к явлению под названием «эмоциональное выгорание».
Сколько времени действительно нужно, чтобы испарилась эта более или менее совершенная физическая форма? Месяц, год, а может, и дольше? Что происходит после недели бездействия?
Иногда мы отказываемся от физических нагрузок из-за профессиональных обязанностей, болезни, травмы, а иногда просто из-за лени.
Специалисты предупреждают: уже через неделю после прекращения тренировок мышечные волокна начинают сокращаться, и организм начинает накапливать больше воды, а после четырнадцати дней без тренировок уровень кардио-выносливости падает.
Инсульт — нарушение кровоснабжения мозга. В 90% случаев это недостаточное кровоснабжение, то есть прерывание кровотока в какой-то части мозга.
А остальные 10% вызваны кровотечением, разрывом сосудов головного мозга. Без крови и, следовательно, без кислорода клетки мозга (нейроны) живут всего около 5 минут, а затем начинают умирать. Таким образом, если кровь и кислород быстро не восстанавливаются — может произойти серьезное, постоянное повреждение мозга или даже смерть.
По результатам исследований, регулярное потребление более 15 миллиграммов соли в день (эквивалент — 3 чайные ложки) приводит к появлению таких симптомов, как отеки, головная боль и мышц, раздражение.
При этом речь идет не только о вреде подсаливания блюд, но и о наличии в рационе таких продуктов, как колбаса, сыр, хлеб, чипсы, соусы.
Кресло – качалка – уникальный предмет интерьера, чаще изготавливается из дерева, а вот в квартире встретишь не часто. Откуда появилось это изобретение точно не известно. Одни создание кресла – качалки приписывают Бенджамину Франклину, хотя они были известны еще раньше; другие считают, что необычное кресло изобрел мебельщик из Австрии Михаэль Тонет. Известно точно,что лучше всего выбирать кресло – качалку из ивы, тростника, древесины, ротанга или золы. В чем может быть польза этой уютной мебели?
