Архивы

Что нужно знать о пользе посещения бани и сауны

Различные банные заведения издавна пользуются популярностью. Это связано с тем, что баня помогает поддерживать высокий тонус организма. Было замечено, что во время сезона простудных заболеваний люди, активно посещающие парную в течение всего года, остаются здоровыми. Но даже если человек заболел, баня все равно придет на помощь. Если вы заболели легким простудным заболеванием, рекомендуется посещать баню, употребляя при этом чай с малиной и медом.

Читать далее… →

Как укрепить иммунитет

Крепкая иммунная система — надежный «фундамент» для всего организма. Именно от эффективности ее функционирования зависит здоровье человека, каждого органа и системы.

Как часто приходится болеть вирусными недугами, бактериальными, грибковыми и другими заболеваниями — это тоже определяется уровнем иммунитета. От него зависит и самочувствие.

Крепкая иммунная система — залог не только здоровья, а и долголетия, успешности. Но, как бы это не было парадоксально, она сама является очень уязвимой.

При определенных условиях иммунитет может снизиться очень резко, а последствия этого могут быть самыми негативными. К счастью, существует множество способов, которые могут поднять уровень иммунной защиты.

Читать далее… →

10 болезней, которые могут убить человека за 24 часа

В хаосе, вызванном пандемией коронавируса, мы часто забываем о существовании болезней, которые могут убить человека за очень короткое время. Хорошая новость в том, что большинство из них довольно редки, и своевременное медицинское вмешательство поможет предотвратить риск смерти.

Читать далее… →

Синдром хронической усталости и как от него избавиться

Разве усталость может быть болезнью? Если ее накопилось так много, что человек не способен жить привычным ритмом и испытывать радость, это действительно становится проблемой.

Врачи называют это состояние синдромом хронической усталости. И указывают разные причины, которые могут к нему привести.
В частности, считают провокаторами неизвестные инфекции, которые якобы затаились в организме и постепенно истощают человека.

Допускают также, что хроническая усталость «порождает» пониженный иммунитет или психологические факторы.
Однако однозначного объяснения болезни нет до сих пор. В то же время медики говорят об увеличении пациентов с подобными жалобами и подчеркивают: в последнее время болезнь существенно помолодела.

Читать далее… →

Бессонница: в чем её опасность и как с ней бороться

Взрослому человеку для полноценного отдыха обычно достаточно 7-9 часов сна (есть люди, которые успевают отдохнуть и за 6 часов, а кому-то нужно 10). Людям старше 65 лет хватает 7-8 часов. Чем меньше ребенок, тем дольше он должен спать: младенцы до 3 месяцев — 14-17 часов, младенцы до года — 12-15 часов, 1-2-летние малыши — 11-14 часов, дошкольники (3-5 лет) — 10-11 часов, школьники (6-13 лет) — 9-11 часов подростки (14-17 лет) — 9-10 часов.

У детей и у взрослых периодически возникают нарушения сна. Это могут быть проблемы засыпания, беспокойный сон (частые пробуждения), чуткий сон, непродолжительный или слишком длительный сон (10-11 часов подряд).

Читать далее… →

Из-за чего человек полнеет — 14 привычек (вторая часть)

Вы съедаете в день много соли? Наедаетесь прямо перед сном? Начали пить курс новых лекарств? Об этих и других ошибках, ведущих к набору веса, вы узнаете, дочитав статью до конца.

Читать далее… →

Из-за чего человек полнеет — 14 привычек (первая часть)

Почему я полнею? Что я делаю не так? Есть несколько привычек, из-за которых человек может полнеть. Какие это привычки? Почему они так работают и что можно делать для исправления своего физического состояния?

Читать далее… →

Валериана — польза, лечебные свойства чая и настойки

Первой помощью при стрессе, напряженном и тревожном состоянии может выступить самостоятельно приготовленная валериана, а точнее чай из корней этого лекарственного растения. Показан такой отвар также при нарушении сердцебиения, напряжении в мышцах, расстройствах кишечника.

Читать далее… →

7 доказанных преимуществ утренней пробежки

Обычно есть два типа людей — те, кто любит движение, и те, кому оно совсем не нравится. Поклонников кардиотренировок легко узнать — они сразу ориентируются на беговую дорожку в тренажерном зале, легко меняют режим нагрузки беговой программы и не вздрагивают, когда инструктор произносит слова «следующий уровень».

Любите вы это или ненавидите, но бег, вероятно, лучшая кардио-тренировка. Он не только приносит огромную пользу для разума и тела, но и с его помощью вы можете продлить свою жизнь и справиться с депрессией. Независимо от того, являетесь ли вы опытным марафонцем или бегаете на тонус, следующие строки раскроют некоторые неоспоримые преимущества бега.

Читать далее… →

12 способов защиты от вирусов этой осенью

Вспышки респираторных заболеваний часто начинаются в конце ноября и продолжаются около восьми недель. Другими словами, сейчас самое время подготовиться к битве с ними, чтобы не оказаться в постели с лихорадкой, болью в горле, заложенным носом и горящими глазами. Антибиотики неэффективны против вирусных инфекций, но природа и человеческий опыт предлагают другие лекарства.

Читать далее… →