Архивы

12 способов защиты от вирусов этой осенью

Вспышки респираторных заболеваний часто начинаются в конце ноября и продолжаются около восьми недель. Другими словами, сейчас самое время подготовиться к битве с ними, чтобы не оказаться в постели с лихорадкой, болью в горле, заложенным носом и горящими глазами. Антибиотики неэффективны против вирусных инфекций, но природа и человеческий опыт предлагают другие лекарства.

Читать далее… →

7 болезней, которые можно увидеть по рукам

Оказывается, по рукам можно читать не только будущее. Внешний вид наших рук, кожи и ногтей может дать нам много информации о нашем здоровье. Узнайте о семи болезнях, которые вы видите на своих руках.

Читать далее… →

Пять гормонов, за которыми надо следить!

Какие из десятков гормонов, которые синтезируются в организме человека и участвуют в тех или иных процессах, следует контролировать? Стоит ли сдавать анализы для профилактики и для интереса, просто чтобы убедиться, что все в порядке? И если да, то почему те или иные гормоны особенно важны?
К сожалению, почти каждое гормональное нарушение влияет на здоровье, самочувствие и внешний вид, и его гораздо легче предотвратить или, по крайней мере, обнаружить на начальных стадиях, чем лечить запущенную патологию.

Читать далее… →

10 первых признаков того, что вы беременны

Часто случается так, что женщина в первые дни беременности не подозревает о своем состоянии. Обычно это происходит, когда беременность незапланированная.

Перед тем, как купить тест, посмотрите, какие симптомы говорят о наступившей беременности — если их несколько, все ясно!

Читать далее… →

Секреты хорошего метаболизма — как худеть без вреда здоровью?

Здоровая пища — лучшее лекарство и оздоровление для организма. Диетологи утверждают: если правильно организовать режим питания, можно укрепить здоровье и наладить эффективный обмен веществ.

И для этого не обязательно быть продвинутым специалистом диетологии. Достаточно запомнить несколько секретов и тщательно их соблюдать.

Читать далее… →

Как просыпаться бодрым и полным сил: топ-5 советов

Каждому из нас хочется начать утро в хорошем настроении и иметь достаточно энергии для воплощения всего задуманного.
Но что нужно для того, чтобы просыпаться с запасом сил и оптимизма на целый день?
Для этого, говорят врачи, важно не только полноценно отдохнуть ночью, но и правильно организовать распорядок дня и питание.

Специалисты называют пять важных моментов, которые помогут быть бодрыми и полными сил.

Читать далее… →

Продукты, которые вызывают воспаление в организме

Существуют такие заболевания, при которых желательно исключить из рациона некоторые продукты. Например, при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами в организме таких как подагра или артрит стоит избегать употребления продуктов, которые могут усилить воспаление и обострить симптомы.

А теперь, внимание! Список пищевых продуктов и веществ способных усилить воспаление в теле.

Читать далее… →

Эмоциональное выгорание на работе. 8 способов справиться с синдромом выгорания

Усталость во время рабочего дня, как и перманентная усталость от всего на свете, знакомая каждому. Она необязательно связана именно с обстоятельствами, коллективом или обязанностями. Но когда усталость накапливается — исчезает мотивация, теряется интерес к работе. В конце концов это приводит нас к явлению под названием «эмоциональное выгорание».

Читать далее… →

7 признаков того, что нужно заняться спортом как можно скорее

Сколько времени действительно нужно, чтобы испарилась эта более или менее совершенная физическая форма? Месяц, год, а может, и дольше? Что происходит после недели бездействия?
Иногда мы отказываемся от физических нагрузок из-за профессиональных обязанностей, болезни, травмы, а иногда просто из-за лени.
Специалисты предупреждают: уже через неделю после прекращения тренировок мышечные волокна начинают сокращаться, и организм начинает накапливать больше воды, а после четырнадцати дней без тренировок уровень кардио-выносливости падает.

Читать далее… →

Инсульт — как его вовремя распознать, симптомы, первая помощь

Инсульт — нарушение кровоснабжения мозга. В 90% случаев это недостаточное кровоснабжение, то есть прерывание кровотока в какой-то части мозга.
А остальные 10% вызваны кровотечением, разрывом сосудов головного мозга. Без крови и, следовательно, без кислорода клетки мозга (нейроны) живут всего около 5 минут, а затем начинают умирать. Таким образом, если кровь и кислород быстро не восстанавливаются — может произойти серьезное, постоянное повреждение мозга или даже смерть.

Читать далее… →