Сколько времени действительно нужно, чтобы испарилась эта более или менее совершенная физическая форма? Месяц, год, а может, и дольше? Что происходит после недели бездействия?
Иногда мы отказываемся от физических нагрузок из-за профессиональных обязанностей, болезни, травмы, а иногда просто из-за лени.
Специалисты предупреждают: уже через неделю после прекращения тренировок мышечные волокна начинают сокращаться, и организм начинает накапливать больше воды, а после четырнадцати дней без тренировок уровень кардио-выносливости падает.
Архивы
Инсульт — как его вовремя распознать, симптомы, первая помощь
Инсульт — нарушение кровоснабжения мозга. В 90% случаев это недостаточное кровоснабжение, то есть прерывание кровотока в какой-то части мозга.
А остальные 10% вызваны кровотечением, разрывом сосудов головного мозга. Без крови и, следовательно, без кислорода клетки мозга (нейроны) живут всего около 5 минут, а затем начинают умирать. Таким образом, если кровь и кислород быстро не восстанавливаются — может произойти серьезное, постоянное повреждение мозга или даже смерть.
Соль. Насколько полезен и вреден этот продукт для здоровья?
По результатам исследований, регулярное потребление более 15 миллиграммов соли в день (эквивалент — 3 чайные ложки) приводит к появлению таких симптомов, как отеки, головная боль и мышц, раздражение.
При этом речь идет не только о вреде подсаливания блюд, но и о наличии в рационе таких продуктов, как колбаса, сыр, хлеб, чипсы, соусы.
В чем польза кресла – качалки?
Кресло – качалка – уникальный предмет интерьера, чаще изготавливается из дерева, а вот в квартире встретишь не часто. Откуда появилось это изобретение точно не известно. Одни создание кресла – качалки приписывают Бенджамину Франклину, хотя они были известны еще раньше; другие считают, что необычное кресло изобрел мебельщик из Австрии Михаэль Тонет. Известно точно,что лучше всего выбирать кресло – качалку из ивы, тростника, древесины, ротанга или золы. В чем может быть польза этой уютной мебели?
Детская ревность, что делать родителям?
Ожидая второго или третьего малыша, родители радуются, что вновь станут мамами и папами, однако не всегда их дети готовы разделить радость появления в семье братика и сестрички. Старший ребенок может уже начать ревновать задолго до появления на свет младшего члена семьи. Он не хочет делить любовь и заботу родителей с кем-то еще. Детская ревность на так безобидна, как может показаться на первый взгляд. Она может носить по-взрослому разрушительный характер. При этом начинают страдать все члены семьи, особенно ревнивец. Что же сделать, если в семье живет маленький ревнивец?
Из-за чего возникает аллергия на косметику?
Косметических марок становится с каждым годом все больше, благодаря этому увеличивается и количество косметических средств на витринах магазинов, они бывают абсолютно разной ценовой категории, поэтому каждая дама может найти средство себе по карману. Кроме того, от подобного изобилия просто разбегаются глаза, ведь хочется попробовать все и сразу, на всех тюбиках красуются надписи о том, каким действенным является то или иное средство, и действительно косметика становится все более эффективной, однако на ряду с этим все чаще женщины сталкиваются с аллергией на косметику, причем она возникает не только у обладательниц чувствительной кожи.
Принципы и цели закаливания
В холодное время года погода ухудшается, ухудшается и самочувствие многих – это связано со снижением температуры воздуха, изменением атмосферного давления, холодными ветрами, обильными осадками и т.д. Добавьте сюда напряженный рабочий график, и иммунитет может не выдерживать нагрузок. Закаливание предназначено для укрепления здоровья и повышения сопротивляемости организма неблагоприятным погодным условиям. В закаливание входит целая система мероприятий. Что еще достигается благодаря закаливанию, и какие принципы закаливания необходимо соблюдать?
Профилактика инсульта
Острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт, — самое распространенное неврологическое заболевание в мире, из-за которого, по некоторым подсчетам, ежегодно умирает более 6 млн. человек. Инсульт не проходит бесследно, и более половины людей, перенесших инсульт, впоследствии становятся инвалидами, нуждающимися в постоянном уходе. Часть клеток головного мозга при инсульте лишена доступа крови, а, значит, остается без кислорода и питательных веществ, и в итоге – погибает. Отсюда возникают нарушения речи, потеря зрения, двигательных функций, страдает память и мышление, а также возникают риски развития гипертонической болезни, сахарного диабета, атеросклероза, болезней сердца, повышенной вязкости крови. Профилактика помогает не только предотвратить инсульт, но и минимизировать последствия, если такого удара по здоровью избежать не удалось.
Распространенные ошибки новичков в спортзале
Если вы не знаете, чего хотите от занятий, то ничего не добьетесь. Не поставить цель – это первая ошибка. Поэтому, прежде чем выбирать вид спорта и составлять программу тренировок, определитесь, какой результат хотите достичь. Это может быть снижение веса, создание рельефов на фигуре, подтянуть фигуру и улучшить здоровье, либо набрать мышечную массу. Зная, какой конечный результат вам нужен, вы сможете «проложить правильный маршрут» к намеченной цели. Допустим, вы четко представляете, чего хотите добиться с помощью тренировок, тогда рассмотрим еще некоторые распространенные ошибки новичков.