Очень немногие люди могут честно сказать, что никогда не сидели на диете. Только одному из 6 человек удается похудеть и сохранить результат. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько простых правил, которым вы можете следовать, чтобы улучшить свою статистику и получить идеальную физическую форму, которую хотите.
Архивы
Секреты хорошего метаболизма — как худеть без вреда здоровью?
Здоровая пища — лучшее лекарство и оздоровление для организма. Диетологи утверждают: если правильно организовать режим питания, можно укрепить здоровье и наладить эффективный обмен веществ.
И для этого не обязательно быть продвинутым специалистом диетологии. Достаточно запомнить несколько секретов и тщательно их соблюдать.
Что такое водная диета? Как вода сохраняет стройность фигуры?
Чтобы лишние килограммы не накапливались, необходимо достаточно пить — это аксиома, неважно — на улице жара или лютый мороз. Еда всухомятку, постоянное недопивание воды — и вот уже пошли лишние килограммы и начинается изнурение организма диетами, без которых можно и обойтись вовсе. Почему? Все просто: легкое обезвоживание замедляет обмен веществ и приводит к накоплению жира, а также многие чувство жажды путают с чувством голода и начинают переедать, ведь в продуктах тоже содержится вода. Если вы не даете организму воду в чистом виде, то организм просит супа или даже сардельки: чем продукт сочнее, тем больше влаги получит организм. Чувствуете голод, хотя недавно казалось плотно покушали? Выпейте стакан воды. Также полезно пить воду утром натощак.
Ночные перекусы мешают похудеть
Бывают случаи, когда женщины и мужчины, строго относящиеся к контролю своего веса в светлое время дня, не могут устоять перед приступом обжорства в ночное время. Это очень сильно тормозит все старания, которые человек прикладывает для похудения. Почему происходит так, что с наступлением ночи нет сил сопротивляться этому обжорству и как можно обуздать ночной аппетит?
Как похудеть — четыре проблемных момента
Ты смотришь в зеркало на себя и твоя внешность тебе не нравится, всё дело в лишнем весе. Лишний вес — это не только, когда твоя фигура приобретает очертания большого яблока, но это и угроза здоровью. Тяжёлая одышка, сильная утомляемость, проблемы с внешними и внутренними органами. Какие могут быть причины, по которым объёмы стремятся к росту? Такие причины можно поделить на две группы.