Сейчас самое время подумать о летнем отдыхе, ведь туристические компании перешли в режим активного раннего бронирования. Как известно, на нем можно неплохо сэкономить. Мы выбрали 10 популярных направлений и изучили предложения по ним.
Архивы
Бессонница: в чем её опасность и как с ней бороться
Взрослому человеку для полноценного отдыха обычно достаточно 7-9 часов сна (есть люди, которые успевают отдохнуть и за 6 часов, а кому-то нужно 10). Людям старше 65 лет хватает 7-8 часов. Чем меньше ребенок, тем дольше он должен спать: младенцы до 3 месяцев — 14-17 часов, младенцы до года — 12-15 часов, 1-2-летние малыши — 11-14 часов, дошкольники (3-5 лет) — 10-11 часов, школьники (6-13 лет) — 9-11 часов подростки (14-17 лет) — 9-10 часов.
У детей и у взрослых периодически возникают нарушения сна. Это могут быть проблемы засыпания, беспокойный сон (частые пробуждения), чуткий сон, непродолжительный или слишком длительный сон (10-11 часов подряд).
Эмоциональное выгорание на работе. 8 способов справиться с синдромом выгорания
Усталость во время рабочего дня, как и перманентная усталость от всего на свете, знакомая каждому. Она необязательно связана именно с обстоятельствами, коллективом или обязанностями. Но когда усталость накапливается — исчезает мотивация, теряется интерес к работе. В конце концов это приводит нас к явлению под названием «эмоциональное выгорание».
Самые красивые пляжи в Индии
Индия (страна в Южной Азии) славится своими уникальными достопримечательностями, например, мавзолей—мечеть Тадж — Махал, построенная в 17 веке. Падишах Шах-Джахан решил почтить память о жене, погибшей при родах. Но в статье пойдет речь о других удивительных местах Индии — это пляжи: на Гоа, на Андаманских и Никобарских островах, в Лакшадвипе, в Гуджарате, в Махараштре, в Западной Бенгалии, в Керале.