Архивы

Что такое клетчатка и как правильно ее употреблять

Растительную клетчатку смело можно назвать основой здорового питания. Клетчатка имеет вид грубых волокон, которые не способны переварить ферменты нашего желудочно-кишечного тракта. Возникает вопрос: «Зачем нам пища, которая не усваивается и не является источником ценных нутриентов»?

Читать далее… →

5 причин съедать хотя бы 1 яблоко в день

Яблоко — один из самых полезных фруктов. И хотя мы это очень хорошо знаем, мы часто пренебрегаем этим плодом. Узнайте 5 веских причин включать хотя бы 1 яблоко в свое ежедневное меню.

Читать далее… →

Обычная соль и целебный рецепт времен Древнего Рима

Оказывается, что обычная соль может вылечить от многих болезней. Хотя почему-то нас приучили к тому, что соль — это белый яд, которой нужно потреблять как можно меньше. А вот целебный рецепт времен Древнего Рима раскрывает тайну лечебного эффекта соли, о которой не очень говорят современные медики.

Читать далее… →

Полезный, но в меру. Витамин D: свойства, источники, правила употребления и COVID-19

Во времена пандемии возникло множество мифов об употреблении витаминов D и C для лечения и профилактикой COVID-19.
Давайте разберемся, что такое витамин D, почему он важен и как его правильно употреблять, чтобы не навредить себе?

Читать далее… →

Семена чиа — 5 преимуществ для здоровья

Семена испанского шалфея, более известные как семена чиа, являются бесспорным суперпродуктом последних лет. Они содержат много ценных питательных веществ, поэтому могут стать отличным дополнением вашего ежедневного рациона. Узнайте, почему вам следует включить семена чиа в свой рацион.

Читать далее… →

Салат латук (Lactúca satíva) – в чем польза для здоровья?

Латук – очень популярен, его выращивают не только на приусадебных участках, но и на подоконниках, либо покупают на рынке. В сочных листьях салата латука содержится огромное количество витаминов (С, В, PP и пр.) и других полезных веществ, соли калия, железа, фосфора, сахар, лимонная и фолиевая кислоты. Латук полезен не только как добавка в салатах, не менее полезен и его сок. Научное название растения произошло от латинского «лак», то есть молоко. Это связано с содержащимся в растении млечным соком, который выделяется при повреждении стеблей и листьев.

 

Читать далее… →

Как выбрать ореховую пасту?

Если вы думаете, что ореховые или орехово-шоколадные пасты – современное изобретение, то ошибаетесь. Такие пасты были популярны в Европе еще в 19 веке, а позднее, в начале 20-го века, американское правительство стали активно популяризировать арахисовую пасту, как она — дешевый источник белка, к тому же подходит для вегетарианцев. Так, арахисовая паста стала настоящим символом США, а 24 января считается Национальным днем арахисовой пасты. Вначале орешки просто измельчали, добавляли немного соли и растительного масла, то есть безо всяких добавок, а вот современные ореховые пасты пестрят составами с разными добавками и начинками, что конечно же влияет на качество продукта. Поэтому разберемся, насколько полезная ореховая паста, и на какой остановить выбор.

 

Читать далее… →

Диета для мозга. Как стимулировать мозг, улучшить память и концентрацию?

Знаете ли вы, что человеческий мозг генерирует около 70 000 мыслей в день, и постепенно становится понятно, почему этот довольно маленький орган, составляющий всего около 2% массы нашего тела, требует отдельного внимания. Научитесь кормить свой мозг для его эффективного функционирования!

Читать далее… →

Алоэ — способы применения для оздоровления

 

Сок алоэ освобождает кожу от загрязнений, гораздо эффективнее чем магазинные средства. Выравнивает и стабилизирует кислотный баланс, способствует обновлению кожи клеток и питает кожный покров. Улучшает цвет лица и дарит здоровый блеск. Убивает микробы, снижает воспаление. Следующие способы просты  в приготовлении и доступны в домашних условиях. Отлично подходят для разного типа кожи.

Читать далее… →