Часто реклама навязывают нам идею, что любой прыщик, морщинку или другие проблемы с кожей можно решить, если воспользоваться чудо-кремом, и не важно, что цена кусается. Или еще вариант: мойте голову нашим шампунем и у вас будет головокружительный объем, хотя от рождения волосы может вовсе и не отличаются густотой. Но хорошего эффекта можно достичь и без дорогостоящих кремов и шампуней — стоит только подкорректировать свою диету и режим питания, ведь наша кожа и наши волосы как зеркало отображают внутренние сбои организма. Наше тело подает определенные сигналы, нужно только присмотреться и понять, в чем нуждается организм. Прочитайте также, в каких продуктах содержаться витамины и минералы, отвечающие за красоту.
Архивы
Свекла — корнеплод с массой достоинств
Борщ — очень распространенной блюдо. Его едят в любое время года и в любых вариациях. В Беларуси борщ подают в горячем или холодном виде в качестве свекольника, в России в борщ кладут говядину или кусочки нежирной свинины, на Украине борщ заправляют кусочками сала, растертыми с чесноком, в Литве борщ подают с цельным отварным картофелем. Какими достоинствами обладает свекла и почему в вареном или запеченном виде она усваивается легче, чем в сыром?
Сколько кальция нужно будущей маме?
Кальций мы теряем ежедневно — около 130 мг кальция уходит с мочой. Но поскольку с пищей кальций поступает неравномерно и порционно, в организме должен быть его определенный запас. Представьте, что у человека с весом в 70 кг в скелете содержится около 1 кг кальция. Ношение ребенка заставляет перестраиваться некоторые отделы скелета будущей мамы, получается кальций нужен не только маме, но и ее плоду. Сколько же кальция нужно употребить маме, чтобы удовлетворить свои потребности и малыша? Что делать маме, которая не переносит молоко? С каким важным витамином усваивается кальций? Какую опасность могут представлять БАДы?
Какие полезные вещества содержатся в груше?
В мире насчитывается более пяти тысяч сортов груш, но все они разделяются на две группы: десертные и столовые. Десертные груши мягкие и сочные, таят во рту, обладают сладким вкусом и легкой кислинкой. Как, например, знаменитые «дюшес» и «бере». Столовые груши сочные и вкусные. В любом сорте груши ценятся вкус и аромат. Итак, какими витаминами и полезными веществами богата груша?
Свежевыжатый сок. Какие соки принесут пользу, а какие нужно пить с осторожностью?
Раньше, чтобы получить свежевыжатый сок, использовали терку и марлю, а теперь имеются в изобилии электрические соковыжималки. Но у соковыжималок есть противники, утверждающие, что при взаимодействии с металлом фруктов и овощей, активно разрушаются витамины. И все-таки, при использовании даже пластмассовой терки, вам придется отжать массу, поэтому контакт фруктов и овощей с воздухом, будет дольше, чем с соковыжималкой. Какой способ выбрать — решать вам. Неизменно одно правило — используйте для соков овощи и фрукты либо со своих грядок либо покупайте у хорошего производителя. Не думайте, что если вы переведете подгнившее яблоко в жидкое состояние, полезные свойства вернутся. Как же правильно сделать соки? Как правильно их пить, чтобы не подорвать здоровье? Какие свежевыжатые соки можно приготовить в домашних условиях?
Как тропические плоды укрепляют иммунитет?
Те, кто думает, что у жителей тропиков не так много полезных фруктов, овощей или ягод, ошибается. Жители тропиков издавна пользуются лечебными свойствами местных ягод и фруктов, название которых порой даже трудно выговорить. Некоторые тропические плоды оказывают особенно положительное влияние на иммунитет. Познакомьтесь с этими плодами: сахарное яблоко, атемойя, кивано (рогатая дыня), киви, кинкана, помело, манго и мангостин.
Что можно лечить яблоками? Как очистить организм и похудеть с помощью яблочной диеты? Как приготовить яблочный уксус дома?
Яблоки занимают первое место по содержанию аскорбиновой и фолиевой кислот, а также в них много железа. Яблоки богаты витаминами, минералами, клетчаткой и пектинами. Например, яблоки выводят из организма человека тяжелые металлы и изотопы цезия и стронция. При всем обилии витаминов, яблоки содержат совсем немного калорий, а, значит способны нормализовать обмен веществ. С их помощью не только можно худеть, но очищать свой организм. А еще вы узнаете несложный рецепт приготовления дома яблочного уксуса.
Овсянка — классика на все времена
Если вы думаете, что поридж — овсяная каша на завтрак — это английская традиция, то ошибаетесь. На первом месте по поеданию овсяной каши и различных ее вариаций стоит Россия. Овсяную кашу начинают пробовать уже с грудничкового возраста и едят до самой старости. Фактически в каждой семье есть, если не цельная крупа, то овсяные хлопья или овсяная мука. Есть ли такой человек, который хотя бы разок не пробовал овсяное печенье? Вряд ли. Так, почему же овсяная каша такая полезная и нужная для нашего организма?
Тыква — рекордсмен среди овощных культур
Все знают, что тыква приятная на вид, нежная и вкусная — несет сплошную пользу. Тыква пользуется популярностью не напрасность — многие сорта тыквы могут храниться до следующего урожая, не теряя питательной ценности. Только хранить тыкву нужно обязательно с плодоножкой! Какими еще достоинствами обладает тыква?
Клубника и земляника — ягоды, обладающие удивительными свойствами
Аромат, любимый детьми летом, — это клубника и земляника. Латинское название земляники произошло от слова «благоухание». В русском языке оно получило название «земляника», потому что кустик находится близко к земле. Еще за несколько тысяч лет в Древнем Риме и Древней Греции собирали и лакомились земляникой. Причем она ценилась не только за вкусовые качества, но и за целебные свойства. Садовая клубника тоже обладает уникальными целебными свойствами и спектр ее применения даже больше, чем у земляники. Например, клубника особенно полезна будущим мамам, а также незаменима для тех. кто стремится избавиться от лишних килограммов.