По статистике, сон нарушен у каждого третьего ребенка до 6 лет, а каждого второго ребенка родителям приходится просто с боем укладывать в постель. Педиатры и психологи винят в нарушениях детского сна самих родителей. Давайте разберемся. Одно исследование показало, что двухлетние дети спят на 40-50 минут меньше, чем их родители в том же возрасте. Причина проста — слишком поздние укладывания и отсутствие режима дня. Папа с мамой поздно возвращаются домой с работы, им хочется расслабиться и посмотреть телевизор или почитать новости в Интернете, а малышу хочется поиграть с родителями. В итоге детей и часто с протестами укладывают в 23.00-24.00. Что можно предпринять в этом случае? А также в статье говорится о других распространенных причинах нарушения детского сна.
Архивы
Как позаботиться о здоровье, чтобы избежать серьезных операций
Хирургическая операция или хирургическое оперативное вмешательство — это комплекс воздействий на ткани или органы, как человека так и животного, которые проводятся врачом-хирургом с целью лечения, диагностики, коррекции функций организма, выполняемый с помощью различных способов разъединения, перемещения и соединения тканей. Звучит пугающе, но бывают ситуации, когда все-таки хирургическое вмешательство необходимо, чтобы сохранить здоровье и жизнь. Но, если внимательное отнестись к своему и организму и вовремя корректировать проблемы со здоровьем, можно обойтись и консервативным лечением, не прибегая к скальпелю, даже при очень серьезных заболеваниях. Достижения современной медицины вполне могут предложить в качестве альтернативы современную терапию. В каких случаях?
Чтобы сон пошел на пользу
Сон — это в среднем 7-8 часов ночного отдыха, предназначенные для восстановления всего организма. За это время наш организм должен нормализовать работу клеток, обновить ткани, освободить кожу от токсинов. Во время сна вырабатывается коллаген и эластин, а от них зависит красота кожи. Недостаток сна уменьшает сопротивляемость организма стрессам, приводит к повышению давления, увеличению сахара в крови и гормональному дисбалансу, а внешне это проявляется в тусклой коже и красных опухших глазах. В статье «Что такое сон? необходимость или роскошь?» приводятся и другие веские причины, почему нельзя пренебрегать ночным отдыхом. А в статье «Сон — как его улучшить?» приводятся также некоторые причины бессонницы. Обсудим, что поможет улучшить качество сна.
Что такое бикрам-йога? Что нужно, чтобы заняться йогой?
Чтобы заниматься йогой, нужно, во-первых, желание, а во-вторых знания о том, что такое йога. Например, Бикрам-йога очень популярна во всем мире, несмотря на важное условие во время занятия — 40-градусная жару. В интернете можно встретить такие отклики, которые могут навести на мысль, что бикрам-йога просто творит чудеса: излечение артрита, диабета и даже избавление от долго непроходящей депрессии. Какая-то доля правды в этом есть, ведь занятия йогой при правильном подходе действительно помогают укреплять здоровье и снимать стресс и раздражение, но еще стоит учитывать риски и возможности своего организма. Также приверженцы этой системы утверждают, что высокая температура помогает увеличить гибкость суставов, эластичность мышц, и даже тренирует сердечно-сосудистую систему, ускоряет метаболизм. Так что же такое бикрам-йога?
Почему возникает боль в суставах?
Задумайтесь над следующими фразами. Сильные и длительные боли — это одна из особенностей возникновения суставных болей. Деформирующий артроз — это не просто болезнь, а признак старения. Любимый сустав для подагры — первый плюснефаланговый. Распространенные причины ревматоидного артрита — стресс и наследственная предрасположенность. Хруст в коленных суставх появляется из-за ослабления крестообразных связок. При патологии суставов СОЭ очень высокая. Чтобы приостановить развитие артроза суставов ног, необходимо сбросить лишний вес. Ниже приводятся некоторые причины возникновения болей в суставах, почему нельзя игнорировать боль в суставах и почему необходимо своевременно начинать лечение.
Фитбол — не просто надувной тренажер
Большой надувной мяч — это не только развлечение для детей, но хороший фитнес-тренажер для взрослых. Хотя мяч называется фитбол, он известен и под другим названием — резист-а-бол или медицинбол. Это мяч был изобретен в середине XX века для реабилитации пациентов после травм и ортопедических операций, так как наполненная воздухом сфера нагружает мышца, щадя суставы. Упражнения на фитболе могут выполнять не только молодые и здоровые, но и полные, травмированные или даже пожилые люди — те, кому противопоказано заниматься обычным спортом.
Лечение и профилактика пролежней народными средствами
Пролежень — это омертвение (или медицинским языком — некроз) из-за постоянного давления, которое сопровождается местным нарушением кровообращения и нервной трофики (т.е. питания). Пролежни образуются у ослабленных и длительно болеющих людей, прикованных к постели. Причинами возникновения пролежней может быть недостаточный уход за больным (иногда он связан с избыточным весом больного человека), недержание мочи или кала, анемия, ограниченная подвижность и пр. Что можно предпринять, чтобы избежать пролежней и как можно с ними бороться?
Простые приемы общеукрепляющего массажа для грудничков
Массаж использовали еще с древних времен: мамы ласково похлопывали и поглаживали своих малышей. Эти приемы передавались из поколение в поколение. Ласковое тактильное прикосновение помогает вылечить многие заболевания и предотвратить некоторые. Общеукрепляющий массаж полезен в любом возрасте, так он стимулирует развитие нервной системы, помогает бороться с нарушениям опорно-двигательного аппарата и наладить полноценный сон, оказывает влияние на речевые центры и улучшает пищеварение. Насколько же массаж полезен для грудничков! Каждая мама может освоить простые приемы, о которых и пойдет речь в статье.
Причины болей в желудке и как с ними справляться
Именно первым на различного рода неприятности реагирует желудок. В особенном внимании желудок нуждается в конце зимы — начале весны. Именно в этот период в желудке чаще возникают резкие боли, причина которых может быть самая разная, но всегда зависит от нас самих. Эта статья упоминает лишь некоторые причины, в более серьезных случаях, как, например, гастрит, лучше обратиться к врачу и пройти обследование. Также приводятся некоторые простые советы, как уменьшить боль в желудке.
Что такое гирудотерапия (лечение пиявками)?
С пиявками иногда шутки плохи: неважно отдыхаете ли вы в тропическом раю или находитесь в походе по лесным тропинкам — прогулку босиком по заболоченным местам лучше отложить. Пиявки могут стремительно атаковать заразившегося человека, проникая в разные области тела, вызывая гирудиноз — тяжелое заболевание. Коварство этого заболевания в том, что человек может и не догадываться о причине его плохого самочувствия, а постоянная потеря крови приводит к малокровию (т.е. анемии), головной боли и головоокружению, шуму в ушах — все зависит от того, к какому именно месту присосалась пиявка. Пиявку можно удалить с помощью спирта и очень крепкого раствора соли, в редких случаях необходима операция. Но сегодня набирает такую же популярность как и 3000 лет назад гирудотерапия. В чем плюсы гирудотерапии? Что же лечат пиявками, почему лечиться ими популярно настолько, что не мешает брезгливость при одном взгляде на это существо, и о каких правилах безопасности стоит не забывать?