Акне, морщины, расширенные поры, землистый цвет кожи — все еще боретесь с этими проблемами, хотя уделяете внимание уходу? Причины плохого состояния кожи могут лежать гораздо глубже, чем вы думаете.
На вашем лице может появиться состояние, обычно называемое «сахарным цветом лица». Согласно интернет-источникам, это тесно связано с избытком в рационе простых углеводов. Подтверждает ли наука эту теорию? Как распознать симптомы сахарной кожи?
«Сахарный цвет лица» или «сахарное лицо» — это термины, которые можно встретить снова и снова в мире красоты в Интернете. Хотя напрасно находить их в учебниках и научных статьях, девушки в блогах и группах в Facebook уже давно дали определение этому понятию. По их словам, избыток сахара в рационе может усугубить угревую сыпь, особенно в виде болезненных красных гнойных высыпаний, которые появляются по всему лицу. Цвет лица выглядит тусклым, нездоровым и кожа быстрее стареет.
Сахарное лицо — этот термин начал появляться в словаре красоты еще в 2015 году. Это не научный термин, но в упрощенном виде он описывает, как сахар может влиять на нашу кожу. Если вы заметили более тонкие линии и морщинки, темные круги под глазами, усталый вид и, вдобавок, прыщи, возможно, вы переборщили со сладостями. Итак, теория о сахарной коже небезосновательна, и даже врачи заметили связь между диетой и состоянием кожи.
Как сахар влияет на кожу?
Сахар усиливает процессы так называемого гликирования белков и липидов. Результатом всего вышесказанного является ускоренная деградация коллагена — белка, который в коже отвечает за ее молодой вид и упругость.
Если вы едите слишком много сладкого, кожа лица будет стареть быстрее. Потеря коллагена означает, что даже в относительно молодом возрасте вы можете заметить углубленные морщины на лице и шее, провисание, например, на подбородке или щеках. Но на этом плохие новости не заканчиваются.
Сахар также ослабляет иммунный ответ, что может повлиять на нарушения микробиома и тяжесть поражений акне. Кроме того, стимуляция высвобождения инсулина влияет на выработку тестостерона — полового гормона, который на уровне кожи вызывает гиперпродукцию кожного сала и расширение сальных желез (так называемые поры). Помимо морщин, симптомом сахарной кожи также являются прыщи, расширенные поры и быстрая жирность. При этом лицо может обезвоживаться, особенно если использовать подсушивающую косметику.
Сахар снижает увлажнение кожи и стимулирует работу сальных желез, может вызвать умеренный отек и расширение кровеносных сосудов. Кожа выглядит менее здоровой, а на лице могут появиться прыщи.
Как устранить симптомы сахарного лица?
Как отмечают эксперты, простого внесения изменений в диету может быть недостаточно для полной борьбы с симптомами сахарной кожи. Однако это первый шаг, который следует сделать, если вы боретесь со стойкими прыщами и лечение до сих пор не помогло.
Роль диеты важна, но стоит помнить, что она не критична. Большинство дерматологических заболеваний являются хроническими и обусловлены многими факторами. Устранение одного не излечивает, но может помочь.
Конечно, в случае угревой сыпи стоит ограничить употребление продуктов с высокой степенью обработки (включая фаст-фуд и сладости) и обратить внимание на гликемический индекс.
Хороших результатов можно добиться, придерживаясь диеты с низким гликемическим индексом, которая не вызывает резких скачков инсулина и помогает поддерживать гормональный баланс. Некоторые интернет-пользователи, выбросившие из своего меню простые углеводы, очень хвалят этот метод.
Однако помните, что диета — это еще не все, и вы не должны пренебрегать ежедневным уходом. Борьба с несовершенствами эффективна только в том случае, если проводится как изнутри, так и снаружи.
Какая косметика улучшит состояние кожи?
При появлении кожных поражений первоочередной задачей всегда является консультация дерматолога, который, в зависимости от тяжести процесса, порекомендует соответствующее лечение.
Кроме того, чрезвычайно важно тщательно мыть лицо утром и вечером очищающим средством, пользоваться легким кремом с фильтром утром и тщательным снятием макияжа вечером, средством с кислотами или ретинолом.
Ретинол и кислоты регулируют цикл обновления эпидермиса, что предотвращает закупорку пор и образование новых воспалений. Кстати, эти два ингредиента обладают антивозрастным действием, поэтому смогут обратить вспять неблагоприятные симптомы, вызванные чрезмерным потреблением сахара. Вещества следует вводить осторожно, в начале двух-трехдневных интервалов между применениями (желательно вечером). Салициловая кислота хорошо подходит для проблемной и жирной кожи — борется с активным воспалением и минимизирует размер пор.
Если вы хотите более сильного антивозрастного эффекта, используйте ретинол вместо кислот. Начните с более низкой концентрации, например, 0,3%, чтобы ваша кожа привыкла к производному витамину А.
Кроме того, ежедневно следует использовать мягкие косметические средства, снимающие раздражение и укрепляющие гидролипидный барьер кожи. Чтобы не перегружать кожу, выбирайте кремы, специально адаптированные к потребностям склонной к акне кожи, обогащенные антибактериальными компонентами и регулирующие работу сальных желез.
А еще следует сосредоточиться на тщательной, но бережной гигиене. Грязь и кожный жир на коже создают отличные условия для размножения бактерий, вызывающих прыщи, поэтому следует уделять большое внимание подбору правильных очищающих косметических средств, которые будут эффективными.