Основные работники на огородах — женщины, которые непомерно нагружают свой организм: копают, таскают тяжести, ведра с водой, навоз и т.д. Так вот у большинства женщин в той или иной степени может наблюдаться пролапс генеталий, т.е. опущение половых органов. Часто опущение возникает при генетической предрасположенности, т.е. у женщин с наследственной слабостью соединительной ткани, хотя все рожавшие женщины находятся в одинаковом положении. Часто на фоне опущения половых органов возникает опущение почек, желудка и добавляется остеохондроз со снижением высоты межпозвонковых дисков.

Генетическая предрасположенность — это одно, с ней можно прожить всю жизнь и при этом проблем не возникнет. А вот послеродовые разрывы и тяжелый физический труд как раз и провоцирует опущение половых органов. Также пролапс генеталий может спровоцировать такой спорт, как тяжелая атлетика (которая тоже популярна у женской половины человечества), а также балет. Все это сочетается со слабостью мышц тазового дна и способствует выпадению половых органов.
Каковы признаки опущения половых органов?
Возникает ощущение инородного тела, как будто что-что постоянно мешает — возникает чувство дискомфорта, и ощущение тяжести в нижней части живота. Если это случается ближе к менопаузе, то добавляется учащение мочеиспускания и при этом постоянно хочется в туалет. Это происходит из-за того, что мочевой пузырь провисает во влагалище и из-за этого не может полностью опорожняться.

Первая степень опущения может корректироваться специальной гимнастикой. Лучше поберечь себя и поделать специальные упражнения, чем ложиться под нож хирурга.
Упражнения делать несложно — это напряжение — сжатие, как будто вы пытаетесь задержать струю мочи, а потом отпускаете (комплекс Кегеля). Упражнения можно делать, сидя в транспорте или на работе, стоя на остановке или даже лежа на диване.
Мышца, которая сжимает задний проход, — основная. Поэтому, если регулярно делать эти упражнения, то на 20% можно улучшить тонус мышц.
Бывают обстоятельства, когда женщине необходимо постоянно ухаживать за лежачим больным, которого необходимо постоянно переворачивать, поднимать, менять постель, поэтому можно так быстро надорваться.
Полное выпадение половых органов исправляется оперативным путем. После операции наступает длительный и сложный период реабилитации. В течение двух месяцев вообще нельзя сидеть, и тем более поднимать тяжести, потому что любая нагрузка может привести к рецидиву. Даже после восстановления, если женщина не бережет свое здоровье, у нее может появиться постоянное недержание мочи. а также постоянно ощущение тяжести внизу живота. А приятного в этом мало.
Самое лучшее поднимать для женщины тяжести не более 3-5 килограмм, что в реальной жизни практически невозможно. Поэтому, поднимая тяжести, старайтесь присесть и поднимать за счет силы ног, а не живота, или использовать различные приспособления (например, для перемещения тяжестей пользуйтесь тележкой).
Берегите свое женское здоровье!