Одно дело, когда простыли и симптомы не только нам знакомы, но мы даже чаще всего знаем как лечиться, чтобы скорее поправиться. Другое дело, когда замечаем общее ухудшение самочувствие, отмечаем быструю утомляемость или другие «странности», которых раньше не было. Подобные изменения кто-то может связать с изменением погоды, авитаминозом или кто-то просто терпеть не может тратить свое рабочее время хождением по поликлиникам. Некоторые изменения в организме происходят не просто на фоне стрессов или общей утомляемости, они говорят о серьезных заболеваниях. Поэтому обратите внимание на некоторые признаки, описанные ниже, которые нельзя игнорировать.
Архивы
Что и когда есть, чтобы быть в тонусе
Обмен веществ с возрастом замедляется и сокращается расход энергии, и то, что было в меню в 20-30-летнем возрасте, может не подходить, когда уже близок средний возраст. Например, в 20 лет скорость обмен веществ находится на самом пике, поэтому легче выглядеть стройным, подтянутым и красивым. Но не стоит думать, что можно есть только фастфуды и на фигуре это никак не отразится — неправильное питание обязательно скажется, если не сейчас, то обязательно после 30 лет. Молодой организм нуждается в большом количестве энергии, поэтому не стоит сидеть на жестких диетах в 20 лет. Энергию можно получить из мясных продуктов нежирных сортов, злаков, сыров и молочных продуктов, овощей и фруктов, особенно зеленых и оранжевых. Что еще нужно включать в меню в 20-летнем возрасте, а также прочитайте, что должно быть в меню в более зрелом возрасте.
Почему я все время мерзну?
Есть такие люди, которым постоянно зябко, даже летом, когда жарко греет солнце. Даже не имеет значения, что такие люди одеты по погоде, но их постоянно бьет озноб, а руки или ноги на ощупь просто ледяные. Это состояние так и называется — ознобление. Правда сразу стоит отметить, что если человек мерзнет с детства, а результаты всех анализов в норме, то, значит, у него своя зона температурного комфорта. В условиях континентального климата здоровый человек может мерзнуть большую половину календарного года. В таком случае достаточно теплее одеваться. Но, пониженная холодоустойчивость может говорить о некоторых расстройствах и заболеваниях, поэтому стоит обратиться за консультацией к эндокринологу, кардиологу и флебологу. У больных сахарным диабетом довольно часто мерзнут руки и ноги. На что обратить внимание, если вы постоянно мерзните?
Как восстановиться после замены тазобедренного сустава?
Тазобедренный сустав — это одна из главных опор. Сустав может деформироваться и болеть (из-за чего и ограничиваются движения и страдает качество жизни) вследствие метаболических нарушений в организме, травм, избыточного веса и иных факторов — все это повреждает суставной хрящ, разрастаются остеофиты (патологический нарост на поверхности костной ткани), формируются неровности на кости. В мировой практике самым оптимальным лечением пораженных тазобедренных суставов в самой тяжелой стадии считается тотальное эндопротезирование, т.е. замена поврежденных частей двумя компонентами искусственного сустава. При этом удаляются связки. Сам же заменитель сустава удерживается мышцами, поэтому на определенном этапе необходимо уделить внимание их тренировке. Само же восстановление, как правило, длится 12 месяцев. За этом время, если операция прошла успешно и без осложнений, функции постепенно восстанавливаются. Как правильно жить с замененным суставом? Чего следует избегать? Какие упражнения можно выполнить сразу же после сна?
Как бросить курить — простые шаги
Еще несколько лет назад в опубликованном ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) отчете четко было сказано, что из-за болезней, вызванных табакокурением, ежегодно умирают 4 000 000 человек, т.е. 1 человек каждые 8 секунд. По сути курение — одна из главных причин смертей, который могло и не быть совсем. Курение, несмотря на то, что все наслышаны о его вреде, развивается стремительно, и по словам ВОЗ: «Если так будет продолжаться и дальше, то через 20 лет курение станет основной причиной смерти и инвалидности во всем мире и будет уносить больше жизней, чем СПИД, туберкулез, материнская смертность, дорожно-транспортные происшествия, убийства и самоубийства вместе взятые». Конечно, многие со временем действительно задумываются и стремятся порвать с вредной привычкой. Но бросить курить нелегко, только у отдельных людей получается это сделать с первого раза. Как настроиться, чтобы решительно порвать с курением раз и навсегда? Ниже приведены простые шаги.
Как успокоить нервные возбуждения с помощью трав
Нервное возбуждение можно охарактеризовать как постоянное беспокойство, тревожное состояние, которое может сопровождаться возбуждением или постоянной раздражительностью. У тревоги разные причины: кто-то находится в постоянном стрессе или конфликте с кем-то из близкого окружения; она может быть связана с алкогольной или наркотической зависимостью; никотиновой зависимостью, когда человек неконтролируемо курит; с недостатком витамина В6; биполярным расстройством; болезнью Альцгеймера или пожилым возрастом. Тревога сама по себе не является главной причиной проблем со здоровьем, но, если присутствуют и другие симптомы, то это может быть признаком серьезного заболевания. В этой статье вы узнаете как можно приготовить успокоительный настой из мелиссы по старинному рецепту + рецепт чая, и почему синюха голубая действует лучше валерианы.
Низкая самооценка — избавляемся от комплексов и ищем эндорфины, т.е. «гормоны счастья»
Страхи и комплексы — это удел не только женщин, но и мужчин, но сильный пол не так «зацикливается» на собственных недостатках, как слабый пол, поэтому мужчины свои переживания чаще носят в себе, а женщины их просто не могут скрывать в силу своей эмоциональности и часто прибегают к помощи психолога, чтобы разобраться в себе. Подобные комплексы могут со временем перерасти в тревожно-депрессивное расстройство, поэтому с ними не только нужно, но и можно бороться. А, чтобы меньше на себе зацикливаться, большее удовольствие от жизни помогут получить так называемые «гормоны счастья», т.е. эндорфины. Их недостаток часто ведет к апатии, депрессии и недовольством жизнью.
Геморрой — профилактика «деликатного» заболевания
Об геморрое не принято говорить вслух, так так многие считают это заболевание неприятным и унизительным, но как бы то ни было, оно является одним из самых распространенных заболеваний во всем мире. Что такое геморрой? По сути, это варикозное расширение геморроидальных вен прямой кишки, которое сопровождается чувством дискомфорта и болезненности, кровотечением, выпадением геморроидальных узлов и т.д. При этом заболевании под слизистой оболочкой в области заднего прохода появляются узлы — либо выше наружного сфинктера, т.е. внутренний геморрой, либо ниже его, т.е. наружный геморрой, реже возникает и там, и там, т.е. смешанный геморрой. Симптомы геморроя заметить просто: выделение крови из прямой кишки после дефекации; прожилки крови в кале; выпадение геморроидальных узлов из анального канала; нестерпимая боль и раздражение в области ануса. Избавится от этого неприятного заболевания поможет врач-проктолог.
Расторопша — колючий «доктор»
Расторопша настолько неприхотливое растение, что растет практически на любой почве, за исключением заболоченной почвы. Расторопша пятнистая — вид травянистых растений из рода Расторопша семейства Астровые. В культуре — однолетнее, двулетнее колючее растение высотой 1-1,5 метра. Цветки пурпурного, розового или белого оттенка собраны в крупные одиночные шаровидные корзинки, которая состоит из колючих зеленых листочков. Мясистое ложе соцветия покрыто волосками. Цветет расторопша с июля по август. Плод — семянка с хохолком. Это растение растет в основном в сорных местах, реже в садах и огородах.
Причины бросить курить
Многие помнят период, когда по телевизору шла реклама сигарет «Мальборо». Актер Уэйн Макларен в образе брутального мужчины сидел у костра на фоне дикой природы и потрясающих пейзажев и небрежно курил. Эта яркая рекламная уловка была успешной, а сам актер прослыл самым известным курильщиком планеты, но в возрасте 52 (!) лет Макларен умер от рака легких… вызванного курением. Подняв продажи сигарет известной марки до высокого уровня, он остаток жизни провел в борьбе с табачными компаниями, но, правда, с переменным успехом. Цитата из Википедии: «Химиотерапия и удаление одного лёгкого не помогли остановить рак, потому что болезнь рассеялась и метастазы нанесли ущерб головному мозгу. Через два года после установления диагноза, незадолго до своего 52-летия, он скончался от страданий. За несколько минут до смерти он сказал дочери: «Я заканчиваю свою жизнь в кислородной палатке. Я говорю вам, что курение того не стоит». Так стоит ли ждать какого-нибудь тяжелого заболевания, вызванного курением, чтобы осознать, насколько не мудро растрачивать жизнь и здоровье на то, что убивает?