Архив рубрики: Работа над собой

Как выполнять массаж головы — девять приемов

массаж кожи головыЦель массажа головы проста — улучшить кровоснабжение волосистой части головы, питание кожи и волосяных луковиц. Массажные линии головы начинаются на макушке и радиально расходятся от нее во все стороны. Массируют волосистую часть головы в направлении наклона волос и хода выводных протоков сальных желез. Массаж обычно начинают со лба. Массаж длится не более 10-15 минут, а всего сеансов должно быть — 15-20. Массаж полезно сочетать с дарсонвализацией (применение токов высокого напряжения и высокой частоты). Также волосистую часть головы можно массировать не только руками, но и щеткой. Ниже приведены простые приемы массажа.

 

Читать далее… →

Необычные виды и техники массажа для продления молодости, поднятия тонуса и укрепления здоровья

  МассажСлово массаж в переводе с французского языка — masser — означает «растирать».  Казалось бы, что сложного сделать массаж. На самом деле массаж — это целая методика приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых  на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. С помощью массажа можно лечить не только тело, но и внутренние эмоции, т.е. настроение, а также продлевать молодость и бороться с возрастными изменениями. Эта статья посвящена необычным методикам и техникам массажа.

 

Читать далее… →

Гимнастика для профилактики остеохондроза

ОстеохондрозУ кого рабочее место за компьютером или тот, кто активно учится, а, значит, весь день проводит в сидячем положении, не по наслышке знает, что такое боль в позвоночнике или шейном отделе. Если заглянуть в словарь, то можно найти определение, что такое остеохондроз.   По сути остеохондроз — это  ряд дистрофических нарушений в суставных хрящах. Нарушения могут развиваться в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от локализации остеохондроз бывает шейный, грудной и поясничный. Остеохондроз может стать причиной головных болей. Ниже приводится простой комплекс упражнений, который поможет расслабиться вашей спине и снять нагрузку, а также укрепить позвоночник. Главное условие — проводить занятия регулярно, а не от случая к случаю.

 

Читать далее… →

Правильная интимная гигиена — залог здоровья женщины

Интимная гигиенаКто-то может подумать — что может быть сложного в соблюдении интимной гигиены? Однако об этом не каждая женщина решится заговорить даже с врачом-специалистом. Трудность еще в том, что реклама навязывает различные специфические гигиенические средства, однако, у казалось бы такой простой процедуры есть свои правила, несоблюдение которых может привести к  к влагалищному дисбактериозу возникновению различных гинекологических инфекций.

 

Читать далее… →

Как сохранить зрение ребенка?

Как сохранить зрение ребенкаНекоторые родители замечают, что у вполне видящего малыша на фотография немного косят глазки. Или ребенок, который учится в начальной школе старательно выводит буквы, а они все равно сползают вниз. Родители могут считать ребенка неаккуратным, а проблема может быть в том, что у малыша снижено зрение. Трудность состоит в том, что дети до трех лет могут не понимать, что их беспокоит, а объяснить, что предметы расплываются, тем более трудная для них задача. Хотя у каждого ребенка свой темп развития, помогут наблюдения.  Например, если у малыша непроизвольно и часто «дергаются» глазки или наблюдаются «плавающие» движения, то это явный признак серьезного нарушения зрения, который нельзя игнорировать. На что еще можно обратить внимание? Что могут сделать родители, чтобы сохранить зрение ребенка?

 

Читать далее… →

Домашние приборы для здоровья

Домашние приборы для здоровьяКто не слышал такую фразу: «Сам себе доктор?».  Это фраза имеет смысл, так как проверить свое здоровье можно теперь не выходя из дома. Например, самостоятельно можно измерить давление и пульс, узнать количество сахара в крови и даже проследить, насколько активно мы двигаемся. Статья расскажет о таких приборах как пульсометр, тонометр, шагомер, глюкометр, а также о жироанализаторе. Каково предназначение этих приборов, по какому принципу они работают и зачем вообще нужны такие приборы. Какие плюсы и недостатки есть у таких приборов?

 

Читать далее… →

Лечебная косметика из аптеки — в чем отличие от обычной косметики?

Лечебная косметикаЛечебная косметика из аптеки может быть в довольно скромной упаковке, но при этом стоит немалых денег. Аптечную или лечебную косметику также называют космоцевтикой, дерматокосметикой. Лечебная косметика включает и фармацевтику. Она может, например, притормозить процесс увядания кожи или обострение серьезных кожных заболеваний, таких как псориаз, акне, атопический дерматит (у младенцев), экзема и т.д.  У таких средств минимальный побочный эффект. Чем же отличается лечебная косметика из аптеки от обычных косметических средств?

 

Читать далее… →

Как позаботиться о здоровье, чтобы избежать серьезных операций

ЗдоровьеХирургическая операция или хирургическое оперативное вмешательство — это комплекс воздействий на ткани или органы, как человека так и животного, которые проводятся врачом-хирургом с целью лечения, диагностики, коррекции функций организма, выполняемый с помощью различных способов разъединения, перемещения и соединения тканей. Звучит пугающе, но бывают ситуации, когда все-таки хирургическое вмешательство необходимо, чтобы сохранить здоровье и жизнь. Но, если внимательное отнестись к своему и организму и вовремя корректировать проблемы со здоровьем, можно обойтись и консервативным лечением, не прибегая к скальпелю, даже при очень серьезных заболеваниях. Достижения современной медицины вполне могут предложить в качестве альтернативы современную терапию. В каких случаях?

Читать далее… →

Чтобы сон пошел на пользу

СонСон — это в среднем 7-8 часов ночного отдыха, предназначенные для восстановления всего организма. За это время наш организм должен нормализовать работу клеток, обновить ткани, освободить кожу от токсинов. Во время сна вырабатывается коллаген и эластин, а от них зависит красота кожи. Недостаток сна уменьшает сопротивляемость организма стрессам, приводит к повышению давления, увеличению сахара в крови и гормональному дисбалансу, а внешне это проявляется в тусклой коже и красных опухших глазах. В статье «Что такое сон? необходимость или роскошь?» приводятся и другие веские причины, почему нельзя пренебрегать ночным отдыхом. А в  статье «Сон — как его улучшить?» приводятся также некоторые причины бессонницы.  Обсудим, что поможет улучшить качество сна.

Читать далее… →

Что такое бикрам-йога? Что нужно, чтобы заняться йогой?

  Бикрам_йогаЧтобы заниматься йогой, нужно, во-первых, желание, а во-вторых знания о том, что такое йога. Например, Бикрам-йога очень популярна во всем мире, несмотря на важное условие во время занятия — 40-градусная жару. В интернете можно встретить такие отклики, которые могут навести на мысль, что бикрам-йога просто творит чудеса: излечение артрита, диабета и даже избавление от долго непроходящей депрессии. Какая-то доля правды в этом есть, ведь занятия йогой при правильном подходе действительно помогают укреплять здоровье и снимать стресс и раздражение, но еще стоит учитывать   риски и возможности своего организма. Также приверженцы этой системы утверждают, что высокая температура помогает увеличить гибкость суставов, эластичность мышц, и даже тренирует сердечно-сосудистую систему, ускоряет метаболизм. Так что же такое бикрам-йога?

Читать далее… →