Скандинавскую ходьбу также называют нордической, норвежской, шведской или финской. Начало скандинавской ходьбе, по некоторым предположениям, положил тренер по беговым или горным лыжам, чтобы лыжники-гонщики в межсезонье с апреля по ноябрь применяли т.наз. имитацию — ходили или бегали с лыжными палками. Изобретение оказалось очень полезным, так как палки в руках вполне пригодятся и обычному человеку, который не занимается спортом. Если имеется лишний вес, травмированы колени, если организм не приучен к физическим нагрузкам или находится в восстановительной стадии после продолжительной болезни, то, опираясь на палки, можно пройти большее расстояние, так как нагрузка падает заодно и на верх тела. А, значит, тренируются мышцы и сжигаются лишние калории. Но, скандинавская ходьбы не означает, что вы просто идете, размахивая палками во все стороны. Здесь тоже есть определенные правила, которые помогут правильно шагать и подобрать подходящую экипировку для занятий.
Читать далее… →