Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует всем ограничивать употребление сахара – это снижает риск избыточного веса, ожирения и кариеса.
Сегодня большинство из нас съедает около 110 г сахара в день, но рекомендуемая доза составляет 60 г. Если хотите сократить потребление сахара и сладостей, нужно следовать нескольким простым, но эффективным советам и правилам.
Эмоциональное выгорание на работе. 8 способов справиться с синдромом выгорания
Усталость во время рабочего дня, как и перманентная усталость от всего на свете, знакомая каждому. Она необязательно связана именно с обстоятельствами, коллективом или обязанностями. Но когда усталость накапливается — исчезает мотивация, теряется интерес к работе. В конце концов это приводит нас к явлению под названием «эмоциональное выгорание».
7 признаков того, что нужно заняться спортом как можно скорее
Сколько времени действительно нужно, чтобы испарилась эта более или менее совершенная физическая форма? Месяц, год, а может, и дольше? Что происходит после недели бездействия?
Иногда мы отказываемся от физических нагрузок из-за профессиональных обязанностей, болезни, травмы, а иногда просто из-за лени.
Специалисты предупреждают: уже через неделю после прекращения тренировок мышечные волокна начинают сокращаться, и организм начинает накапливать больше воды, а после четырнадцати дней без тренировок уровень кардио-выносливости падает.
15 комнатных растений — для очистки воздуха
По словам ученых в каждом доме можно найти такие опасные соединения, как формальдегид, угарный газ и аммиак. Хорошо, что кроме деревьев, рядом с нами живут настоящие спасители: комнатные растения могут поглощать до 90% таких вредных соединений.
Вазоны с комнатными растениями — это не только зеленое украшение дома. Вот 15 растений, полезных для нашего здоровья. Внимание: вы можете захотеть приобрести все уже после прочтения статьи.
5 причин заменить сахар ксилитом
Натуральный подсластитель ксилит выглядит и имеет вкус сахара, но сходство этих двух веществ на этом заканчивается. В отличии от сахара, ксилит лечит и восстанавливает, укрепляет иммунитет, защищает от хронических болезней и обладает антивозрастными свойствами.
Ксилит, березовый сахар — узнайте о его силе и пользе для здоровья
