Яблоко — один из самых полезных фруктов. И хотя мы это очень хорошо знаем, мы часто пренебрегаем этим плодом. Узнайте 5 веских причин включать хотя бы 1 яблоко в свое ежедневное меню.
6 белковых продуктов для наращивания мышечной массы
Наращивание мышц — это сложный процесс, который состоит из двух основных факторов — силовых тренировок и адекватного потребления белка и калорий. Если вы пытаетесь набрать мышечную массу, важно в течение дня есть достаточно калорий и качественного белка. В статье вы найдете список продуктов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от регулярного питания и нарастить мышечную массу.
Как сделать лимонад дома: 5 лучших рецептов
Когда мозг плавится, как шоколадный батончик оставленный на подоконнике, и лишний раз выходить в магазин не хочется, пригодятся рецепты вкусных лимонадов. Конечно, в жару спасет и обычный охлажденный морс или компот. Но ничто так не бодрит, как лимон в сочетании со льдом. Оригинальные напитки можно приготовить за короткое время, воспользовавшись этими рецептами.
Секреты хорошего метаболизма — как худеть без вреда здоровью?
Здоровая пища — лучшее лекарство и оздоровление для организма. Диетологи утверждают: если правильно организовать режим питания, можно укрепить здоровье и наладить эффективный обмен веществ.
И для этого не обязательно быть продвинутым специалистом диетологии. Достаточно запомнить несколько секретов и тщательно их соблюдать.
Киви на подоконнике — как вырастить заморского гостя у себя дома
Если лимон, выращенный дома из зернышка, это уже не новость, то увидеть киви на подоконнике — настоящее чудо. И все, наверное, потому, что мало кто знает, как вырастить заморского гостя у себя дома. Мы привыкли видеть эти мохнатые плоды на иностранных плантациях только по телевизору. И то в передачах, которыми интересуются только любители фруктовой экзотики. Однако, оказывается, что киви может прекрасно давать плоды даже в любой городской квартире.
Как просыпаться бодрым и полным сил: топ-5 советов
Каждому из нас хочется начать утро в хорошем настроении и иметь достаточно энергии для воплощения всего задуманного.
Но что нужно для того, чтобы просыпаться с запасом сил и оптимизма на целый день?
Для этого, говорят врачи, важно не только полноценно отдохнуть ночью, но и правильно организовать распорядок дня и питание.
Специалисты называют пять важных моментов, которые помогут быть бодрыми и полными сил.
Продукты, которые вызывают воспаление в организме
Существуют такие заболевания, при которых желательно исключить из рациона некоторые продукты. Например, при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами в организме таких как подагра или артрит стоит избегать употребления продуктов, которые могут усилить воспаление и обострить симптомы.
А теперь, внимание! Список пищевых продуктов и веществ способных усилить воспаление в теле.
6 эффективных способов перестать есть сладкое
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует всем ограничивать употребление сахара – это снижает риск избыточного веса, ожирения и кариеса.
Сегодня большинство из нас съедает около 110 г сахара в день, но рекомендуемая доза составляет 60 г. Если хотите сократить потребление сахара и сладостей, нужно следовать нескольким простым, но эффективным советам и правилам.