У городских жителей сосуды головного мозга испытывают постоянные стрессовые перегрузки — работа за компьютером или постоянный шум в цеху, конфликты на работе или дома, загрязненный воздух, курение и иные вредные факторы провоцируют сосудистые заболевания. Головную боль нередко считают признаком переутомления, но на самом деле она говорит о нарушении мозгового кровообращения. Ощущения сдавливания в висках, пульсирующая боль в затылке или обволакивающая боль, которая мешает сконцентрировать внимание и снижает работоспособность — это серьезный повод обратиться к врачу и начать профилактику сосудистых заболеваний.

Другие тревожны признаки, которые также сопровождают головную боль: головокружение, шум в ушах, которые могут говорить о начале развития хронической ишемии мозга — просто это его ответная реакция на локальный кислородный голод из-за плохого кровоснабжения.
Дополнительные симптомы: нарушение сна, быстрая утомляемость, ухудшение памяти, рассеянность. Последствия подобных нарушений — от склероза мозга до ишемического инсульта или старческого слабоумия.
К развитию хронической ишемии мозга приводит атеросклероз и нарушение артериального давления — гипертония или гипотония.
К гипертонии и гипотонии чаще всего приводят вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем, а также отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячий образ жизни, который способствует  появлению остеохондроза и т.д.

При головной боли многие тут же пытаются ее заглушить с помощью обезболивающей таблетки. Это приносит облегчение на короткое время, но не устраняет причину боли. Но причину нужно выяснить обязательно, если головная боль носит регулярный характер. Здесь поможет невролог.
 Срочно обратитесь к врачу, если:
— после приступа головной боли трудно шевелить языком, опустилось веко, онемела рука, нарушилось зрение или координация движений — это признаки инсульта;
— приступ головное боли продолжается более трех суток,
— головная боль появляется резко и внезапно,
— когда при приступе головной боли трудно пошевелить шеей — возможно ущемление позвоночных нервов,
— головные боли возникают при малейшем физическом усилии,
— кроме головной боли возникла «аура»: кажется, что пахнет протухшей рыбой или гнилыми фруктами, хотя окружающие этого запах не чувствуют, вкус привычных или даже любимых продуктов становится противным — различные вкусовые и обонятельные галлюцинации могут быть маркером эпелепсии и даже опухоли мозга.

Лечение ВСД, головокружения, нарушения мозгового кровообращения — хороший невропатолог киев

 

Профилактика головной боли

Для профилактики сосудистых заболеваний головного мозга важно соблюдать режим питания, который должен включать в себя продукты, богатые витаминами группы В, — шпинат, брокколи, яйца и рыба и пр. Витамин В участвует в выработке организмом энергии, уменьшает тревожность, улучшает работу сосудов.

Регулярные занятия спортом или прогулки на свежем воздухе также укрепляют сосуды мозга.
И, наоборот, — переедание, курение, злоупотребление алкоголем и хронический стресс — враги здоровья сосудов. Исключите курение, алкоголь жирную пищу.
Если у вас бывает повышенное или пониженное артериальное давление, то вы в группе риска. Проводите регулярное профилактическое лечение, которое укрепит сосуды и нормализует работу сосудов  головного мозга.
При работе за компьютером делайте небольшой перерыв через 30 минут, чтобы дать глазам отдых.
Почаще бывайте на свежем воздухе и ходите пешком не менее 40 минут в день.
Выделите хотя бы 2 дня в неделю для массажа, чтобы уменьшить боль при приступах головной боли. Массаж помогает восстанавливать кровоснабжение и помогает расслабиться. Суть массажа — снять спазм, который и вызывает головную боль. Выполняйте массаж плавными круговыми движениями.
Если боль пульсирующая, то приложите лед или влажное холодное полотенце к вискам, где проходят артерии, которые снабжают кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры поможет быстрее справиться с головной болью.
Если ощущение давящей боли, то положите сто-нибудь теплое на заднюю поверхность шеи — это создаст отток крови и понизит давление.
Разомните шею: поднимете голову вверх, плавно опустите вниз, поверните вправо-влево и далее делаем круговые движения. В конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающие движения и фиксируем на 10 секунд голову в таком положении. К следующему движению приступайте через несколько секунд.