Ягодная диета — похудеть быстро и правильно

Крыжовник обладает свойством восстанавливать процесс обмена веществ, а полезных соединений больше чем у многих других ягод. На основе крыжовника была разработана простая диета для похудения помогающая сбросить от четырех лишних кг в неделю.

Крыжовник представляет из себя  колючий кустарник с очередными голыми или опушенными листьями, собран­ными в кисти цветками и разнообразного цвета плодами. На Руси его начали разводить уже в XI веке как ягодную культуру, называли его «крыж», «агрыз» или «берсень».  Гораздо позднее он проник во Францию, Англию, Бельгию и другие европейские государства, где также стал одним из любимых плодово-ягодных растений. Были выведены тысячи сортов крыжовника, отличающихся по вкусу, аромату, величине, форме, окраске и другим признакам. Есть такие сорта, которые имеют ягоды, достигающие веса шестидесяти граммов, что почти в сто пятьдесят раз превышает вес плодов дикого крыжовника.
Полезные свойства
В плодах крыжовника обнаружены различные углеводы, органические кислоты, красящие и пектиновые вещества, витамины А, В и С, по содержанию которых крыжовник уступает только черной смородине, значительное количество калия, кальция, железа, фосфо­ра и других минеральных элементов. Поэтому эта удивительная ягода так полезна при ягодной диете для похудения.

Крыжовник используюется в пищевой и консервной промышленности, а в домашнем хозяйстве из ягод крыжовника получают вкусные компоты, варенье, мармелад. Сок крыжовника идет для получения высококачественного вина, с кото­рым не могут конкурировать вина, изготовленные из плодов любых других ягодных культур.

Врачи рекомендуют крыжовник при нарушенном обмене веществ, особенно при излишней полноте. Употреблять в таком случае следует свежие ягоды и сок, что помогает восстановить процесс обмена веществ и сбросить 4-8 ненужных кг. Но есть и свои моменты, например при сахарном диабете, при серьёзных болезнях желудка — это не подойдёт.

Примерная диета на основе крыжовника, которая проводится в течении недели

В первый день Вам необходимо будет съесть 500 грамм ягод, разделив в три приёма. На завтрак можно кусочек хлеба с сыром, на обед можно съесть немного нежирного творога, на ужин стакан или два кефира.

На второй день ягод берём 600 грамм. На завтрак прибавляем тарелку овсянки и компот из крыжовника. Во время обеда отварную куриную грудку вместе с ягодами, на ужин – нежирный творог и ягоды.

Это меню, первого и второго дня нужно чередовать в течение недели. Лишний вес будет исчезать, и можно потерять до четырех килограммов. Не забывайте пить минеральную воду, невысокой концентрации соли и без газа, ну или чистую воду. Побольше двигайтесь, например совершайте прогулки пешком.

Хочется добавить, что самое важное при вашем желании похудеть будет не диета, а переход на правильную систему питания. Диета является все таки временным средством, а правильное, сбалансированное питание будет работать на вашу красоту и здоровье. Очень важно еще вести активный образ жизни — жизнь в движении.

Как похудеть — четыре проблемных момента

Что угрожает сердцу и сосудам, пять основных угроз

Как держать мышцы в форме

Диета которая помогает похудеть

Видеоурок про правильное питание, как система в питании помогает похудеть.

1 комментарий к “Ягодная диета — похудеть быстро и правильно”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *