В статье «Как выбрать обувь для малыша» вы могли прочитать, что учится правильно выбирать обувь уже надо с того момента, как малыш начинает ходить. А как сохранить здоровье ног при выборе обуви вы могли узнать из статьи «Позаботьтесь о здоровье ног при выборе обуви». Эта статья обращает внимание непосредственно на саму обувь. На какие детали стоит обратить внимание и как сохранить обувь надолго, прочитайте в статье.
Обувь под пристальным вниманием
Первое, что мы делаем, придя в магазин за босоножками, туфлями или сапогами, начинаем примерять. И это правильно — обратите внимание, чтобы пальцы в обуви располагались так, чтобы ими можно было шевелить.
Одна из крайностей — чрезмерно свободная обувь, так сказать «на вырост», но такая обувь не только нарушает кожный покров, но и способствует расплющенности стопы.
Если нет полного соприкосновения стопы с внутренней поверхностью обуви, на коже возникают потертости и мозоли.
Короткая обувь тоже не приносит пользы, так пальца подгибаются, упираясь в носковую часть, и не могут полностью распрямиться. С течением времени пальцы приобретают форму молоточка или когтя — и здесь нет ничего смешного. Ортопеды так и называют подобные пальцы — молоткообразные или когтеобразные. На деформированных пальцах частыми гостями являются мозоли, ссадины, врастание ногтей.
Короткая тесная обувь нарушает кровообращение, летом вызывает потливость ног, а зимой — отморожение стопы и пальцев.
Обратите внимание на высоту каблука.
Для мужчин каблук в среднем должен составлять 2 см, а для женщин — 4-5 см.
На пятку примерно приходится 60% общей тяжести тела. Остальная нагрузка ложится на наружный и передний отделы стопы.
Небольшой каблук защищает пятку от удара о почву, увеличивает устойчивость тела, повышает рессорсность стопы и способствует формированию ее продольного свода.
А вот, если обувь свыше 10 сантиметров, то большая нагрузка ложится на передний отдел стопы, который в общем-то не приспособлен к повышенным нагрузкам. Чрезмерная нагрузка переднего отдела ведет к образованию поперечного плоскостопия. При это ограничиваются движения в голеностопном суставе. Мощная икроножная задняя мышца голени, находясь в таком неестественном условии, просто теряет свою упругость.
Туфельки с высоким каблуком и узким носом женщины носить могут, но только в исключительных случаях.
Слишком жесткая и тяжелая обувь заставляет мышцы стопы затрачивать лишнюю энергию, поэтому ноги начинают быстро уставать и болеть.
Один из лучших материалов для легкой и гигиенической обуви — мягкое шевро. Из Википедии: шевро́ (фр. chevreau — козлёнок) — мягкая кожа хромового дубления, выделанная из шкур коз. Словом шевро первоначально назывались исключительно козловые, обработанные на манер лайки кожи; но позднее это название распространилось также и на фабрикаты, приготовленные из бараньих, овечьих и телячьих шкур, идущие на обувь.
Лаковая кожа плохо пропускает воздух и влагу, поэтому летом лакированные туфли лучше не носить, особенно тем, кто страдает потливостью ног.
Если вы пользуетесь обувью из заменителей кожи или резиновой, вложите кожаные стельки. Надевайте такую обувь на чулки или носки из натуральных материалов.
Обувь из синтетики красива и даже практична, но плохо пропускает воздух и влагу, плохо впитывает пот. Такие сапоги, если они без меховой подкладки, холоднее кожаных. В такую обувь в зимний период лучше надевать плотные шерстяные носки, а весной — хлопчатобумажные. Стельки должны быть утепленными, обшитые с обеих сторон льняной или хлопчатобумажной тканью.
Сапоги, ботинки, туфли из полимерных материалов здоровые люди могут носить без опаски, но те, кто страдает дерматитами, аллергическими заболеваниями, варикозным расширением вен, тромбофлебитом, такую обувь носить не стоит из-за ее низкой гигроскопичности.
Вооружившись советами, посетите интернет-магазин дешевой обуви для женщин и детей.
Сохраняйте чистоту обуви
Если стельки не приклеены, то их следует на ночь вынимать для просушки.
Сапоги раскрывайте — расстегните до конца замок или расшнуруйте, чтобы «проветрить» обувь и дать возможность ей просохнуть.
Чистят обувь сразу после прихода с улицы, а не перед выходом судорожными движениями.
Обувь, если она синтетическая от грязи моют, из натуральных материалов — протирают, очищая от пыли и грязи щеткой.
Обязательно на ночь обувь пропитывают кремом. Это поможет предохранить кожу от трещин, а также смягчит ее.
Обувь из нежной цветной или белой кожи щетками чистить не рекомендуется. Ее протирают шерстяным лоскутом и им же растирают крем по поверхности.
Если замшевая обувь залоснилась, ее протирают мелкой шкуркой или чистят специальной резиновой или волосяной жесткой чистой щеткой.
Не оставляйте лакированную обувь вблизи источника тепла — лак потрескается. Чтобы лакированная обувь сохранила эластичность, смазывайте ее глицерином. Потускневшие места можно протереть разрезанной пополам луковицей и отполировать мягкой сухой тканью.