Вам нравится лежать на пляже, принимая солнечные ванны? Время пребывания на солнце может быть очень длительным. Почему это опасно и как защитить свою кожу? Кожа — самый большой и самый открытый орган тела. Она защищает тело от обезвоживания и переохлаждения. Кожа играет большую роль в образовании витамина D. А он необходим для укрепления костей. Однако длительное пребывание на солнце очень опасно для кожи.

Солнечные лучи

Достигающая поверхности земли солнечная радиация состоит из инфракрасного излучения. излучения видимой части спектра, ультрафиолетового излучения в диапазонах А и В.
Атмосфера поглощает исходящие от солнца космические, рентгеновские и гамма-лучи. Озоновый слой атмосферы защищает от ультрафиолетового излучения С.
Но озоновый слой местами разрушается и находится на солнце становится опасным для нашего здоровья.

Последствия длительного
пребывания на солнце

Ожоги — это первое, что можно ощутить — и это только начало. Кроме ожогов, ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию, утолщение и сухость кожи. Уменьшается эластичность кожи, что приводит к ее преждевременному старению и образованию морщин.
Также длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на организм может привести к нарушениям в иммунной системе и вызвать поражения и раковые заболевания кожи. Все это отличает от рекламы, которая преподносит бронзовый зага как символ красоты и молодости.
Дети, особенно со светлой кожей, больше подвержены воздействию солнца и обычно дети находятся на солнце дольше взрослых.

Как защитить кожу

В жаркое время года в защите от солнца кожа нуждается каждый день. Одежда должна быть закрытой и плотной, из натуральных тканей. Одежда темных цветов обладает лучшими защитными свойствами.
Следует уменьшать пребывание на солнце. Если это невозможно, постарайтесь больше находиться в тени.
Помните, что вода и песок отражает самое опасное излучение, поэтому чаще люди сгорают именно на пляжах.
Носите шляпу с полями шириной не менее 10 сантиметров и очки со стеклами, защищающими от ультрафиолетовых лучей.
Защищайтесь от солнечного излучения особенно с 10 часов утра до 4 часов дня, когда оно наиболее интенсивно.

Как выбрать солнцезащитный крем?

Посмотрите, какой коэффициент защиты (SPF) указан предприятием-изготовителем. Чем выше коэффициент, тем выше защита. Если у вас светлая кожа, то  вам потребуется крем с более высоким коэффициентом защиты, чем тому, у кого кожа темнее. Данный коэффициент может защитить только от ультрафиолетового излучения UVB. Поэтому лучше выбирать солнцезащитные кремы с широким спектром действия, которые включают защиту и от ультрафиолетового излучения UVB.