Ванну любят принимать не только женщины, но и мужчины. Вот только лишь некоторые склонны добавлять в воду различные травки или эфирные масла. А ведь ванна помогает расслабиться, разная рецептура позволяет приготовит разнообразные ванны — расслабляющие, тонизирующие, снимающие головную боль, с лечебным эффектом при недомоганиях. Вода может быть несколько теплее вечером после напряженного дня или немного прохладной перед ответственным мероприятием.
ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ
Обладают широким спектром действия. Травы придают ванне своеобразный аромат, вдыхание которого оказывает освежающие или успокаивающее действие, так как в растениях достаточно высокое содержание витаминов, микроэлементов и других биологически активных веществ.
На одну ванну достаточно 250 г травы. Вначале следует приготовить крепкий отвар, а затем вылить его в ванну.
При переутомлении поможет лаванда, она также обладает противовоспалительным действием. Роза борется с неврозами, снимает воспаления и шелушения кожи, увеличивает работоспособность.
Можжевельник также укрепляет нервную систему и служит для профилактики инфекций. Ель снимает напряжение и повышает иммунитет, а также омолаживает кожу.
Грейпфрут нормализует жировой обмен, помогает снижать вес, очищает кровь и лимфу, отбеливает кожу.
Ваниль помогает при бессоннице, облегчает симптомы предменструального синдрома, повышает упругость кожи, устраняет раздражение.
Чтобы снять нервное напряжение и повысить работоспособность, примите ванну с взятыми поровну тысячелистником, корнем аира, душицей, полынью и сосновыми почками.
Чтобы улучшить самочувствие и повысить устойчивость организма к инфекциям,примите ванну с взятыми поровну крапивой, ромашкой, листьями березы, корнем лопуха и чередой.
ВАННЫ С ДОБАВЛЕНИЕМ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Такие ванны позаботятся о вашей коже: сделают ее нежной и гладкой. Для этого достаточно 5 капель.
Масло бергамота дает душевное равновесие;против простуды используйте ромашковое масло; лавандовое масло залечивает небольшие ранки; уменьшить нервозность, улучшить настроение, настроить на работу органы пищеварения поможет масло мелиссы; розовое масло успокоит; масло розмарина поможет нормализовать кровообращение; масло чайного дерева обладает бактерицидными свойствами и просто необходимо в сезон простуд.
ВАННЫ С ДОБАВКАМИ,
СОДЕРЖАЩИМИ ВОДОРОСЛИ
Благодаря имеющимся в них минералам и микроэлементам оказывают на соединительные ткани регенерирующий эффект и способствуют лучшему водообмену.
СОЛЕВЫЕ ВАННЫ
Улучшают обмен веществ, положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, тонизируют. Концентрация соли в воде — 15-30 г/л. Для этого в ванне растворяют около 200 г поваренной или морской соли. Температура воды должна составлять 37º С.
ПЕНИСТЫЕ ВАННЫ
Хорошо очищают кожу,но вместе и с тем и обезвоживают, поэтому, если у вас сухая кожа, такие ванны вам противопоказаны. На вас воздействуют две среды: на нижнюю часть тела — мыльная вода, на верхнюю пена, что увеличивает площадь раздражения рецепторов кожи. Главный принцип пенистых ванн — минимум воды и максимум мыльной пены. Для этого в ванну наливают воду с температурой 40-45º С высотой всего 10-15 сантиметров. Добавляют мелко наструганное мыло, заранее приготовленный мыльный раствор или специальный шампунь. Смесь взбалтывают руками до тех пор, пока пена не заполнит ванну до краев. После пенистой ванны тело обливают теплой водой и отдыхают в течение получаса.