Легче оставаться активным в теплое время года, когда солнечная погода так и тянет на прогулку. Но с наступлением холодного сезона многие предпочитают перейти на малоподвижный образ жизни, проводя большую часть времени перед телевизором или за домашними делами. Потому и кажется, что за зиму силы убавились и, кажется, что постарел на целый год. Но замедлить биологические часы старения можно — помогут регулярные пешие прогулки. Пешая ходьба — это самый доступный вид физической активности. Она даже полезнее бега и некоторых физических упражнений. Ходьба не только укрепляет здоровье, но и положительно сказывается на эмоциональное состояние.
Архивы
Как помочь ребенку быстрее выздороветь
Острые респираторные заболевания, которые вызываются вирусами и бактериями, не только распространены в окружающей среде, они спокойно живут в наших дыхательных путях, не вызывая никаких беспокойств. Но, если иммунная система дала сбой, вирусы и бактерии начинают активно размножаться, приобретая болезнетворные свойства. Тогда появляются все известные симптомы: повышенная температура тела, общее недомогание и слабость, насморк, кашель, боль в горле. Иногда ОРЗ осложняется бронхитом, воспалением легких, синуситом и т.д. Что может ослабить иммунитет ребенка? Как помочь малышу быстрее поправиться, если он все-таки заболел?
Как окончить школу и сохранить здоровье ребенка
Для многих родителей 1 сентября, когда малыш впервые перешагнул порог школы, — это не только радость, но и волнение, как сохранить здоровье ребенка во время учебы. Такое понятие как «школьные болезни» хорошо известно среди родителей. Оно подразумевает под собой отклонения в здоровье, которые провоцируют учебные перегрузки, постоянные стрессы, нарушения режима питания, сна и отдыха. Но это лишь верхушка айсберга. Нередка дети страдают расстройствами зрения, нарушением осанки и искривлением позвоночника, гастритом и неврозом. Что могут предпринять родители, что учеба в школа не отразилась на здоровье ребенка? Что нужно знать о профилактике близорукости, гастритов, сколиоза и неврозов?
Крепкий иммунитет без таблеток
Что такое иммунитет? Крепкий иммунитет — хороший страж здоровья. Ослабленный иммунитет не в состоянии защитить организм от вредных бактерий и вирусов. Вирусы могут атаковать не только в осенне-зимний период, но и тогда, когда греет во всю солнце. Иммунная система тесно связана с остальными системами — нервной, сосудистой, эндокринной. Сбои в иммунной системе влияют на весь организм человека. Также иммунная система реагирует, когда другие органы дают какой-то сбой. Все это может не только влиять на самочувствие, но и показывать, насколько организм можете сопротивляться при встрече с инфекцией, инородными телами, ядовитыми веществами и т.д.
Как укрепить иммунитет доступными средствами? Ниже приведены проверенные народные рецепты.
Какие прививки необходимо сделать путешественнику?
Кто планирует путешествие в другую страну, продумывает, что будет одевать, что кушать, где жить, но редкий путешественник задумывается о прививках. Также важно задумываться о том, как сохранить здоровье в непредвиденных ситуациях. Прививку, кстати, правильно делать не накануне, а не позднее, чем за месяц до предполагаемой поездки. Не стоит делать все прививки подряд, ее выбор будет зависеть от маршрута, выбранного путешественником. Необходимо проконсультироваться с терапевтом, какие прививки вам были сделаны, а также обязательно с педиатром, если собираетесь за границу вместе с детьми. Также, если вы не знаете, какие прививки необходимо сделать, обратитесь в посольство страны, где вам дадут полную информацию.
Солнце — друг или враг (как позаботится о женском здоровье)?
Кто не любит солнечные ванны? Тем более, когда чувствуешь приближение лета. Кто-то едет отдыхать, а кто-то едет на огород, где тоже ярко светит солнышко и, копаясь на грядках, можно не хуже загореть, чем на море. Но солнце может принести не только пользу, но и вред. Эта статья посвящена женскому здоровью, когда слишком долгое пребывание на солнце не только может подорвать иммунитет, но и спровоцировать обострение хронической молочницы, а также герпетической инфекции. На что обратить внимание, чтобы солнечные ванны принесли пользу?
Как бросить курить — простые шаги
Еще несколько лет назад в опубликованном ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) отчете четко было сказано, что из-за болезней, вызванных табакокурением, ежегодно умирают 4 000 000 человек, т.е. 1 человек каждые 8 секунд. По сути курение — одна из главных причин смертей, который могло и не быть совсем. Курение, несмотря на то, что все наслышаны о его вреде, развивается стремительно, и по словам ВОЗ: «Если так будет продолжаться и дальше, то через 20 лет курение станет основной причиной смерти и инвалидности во всем мире и будет уносить больше жизней, чем СПИД, туберкулез, материнская смертность, дорожно-транспортные происшествия, убийства и самоубийства вместе взятые». Конечно, многие со временем действительно задумываются и стремятся порвать с вредной привычкой. Но бросить курить нелегко, только у отдельных людей получается это сделать с первого раза. Как настроиться, чтобы решительно порвать с курением раз и навсегда? Ниже приведены простые шаги.
Низкая самооценка — избавляемся от комплексов и ищем эндорфины, т.е. «гормоны счастья»
Страхи и комплексы — это удел не только женщин, но и мужчин, но сильный пол не так «зацикливается» на собственных недостатках, как слабый пол, поэтому мужчины свои переживания чаще носят в себе, а женщины их просто не могут скрывать в силу своей эмоциональности и часто прибегают к помощи психолога, чтобы разобраться в себе. Подобные комплексы могут со временем перерасти в тревожно-депрессивное расстройство, поэтому с ними не только нужно, но и можно бороться. А, чтобы меньше на себе зацикливаться, большее удовольствие от жизни помогут получить так называемые «гормоны счастья», т.е. эндорфины. Их недостаток часто ведет к апатии, депрессии и недовольством жизнью.
Расторопша — колючий «доктор»
Расторопша настолько неприхотливое растение, что растет практически на любой почве, за исключением заболоченной почвы. Расторопша пятнистая — вид травянистых растений из рода Расторопша семейства Астровые. В культуре — однолетнее, двулетнее колючее растение высотой 1-1,5 метра. Цветки пурпурного, розового или белого оттенка собраны в крупные одиночные шаровидные корзинки, которая состоит из колючих зеленых листочков. Мясистое ложе соцветия покрыто волосками. Цветет расторопша с июля по август. Плод — семянка с хохолком. Это растение растет в основном в сорных местах, реже в садах и огородах.
Причины бросить курить
Многие помнят период, когда по телевизору шла реклама сигарет «Мальборо». Актер Уэйн Макларен в образе брутального мужчины сидел у костра на фоне дикой природы и потрясающих пейзажев и небрежно курил. Эта яркая рекламная уловка была успешной, а сам актер прослыл самым известным курильщиком планеты, но в возрасте 52 (!) лет Макларен умер от рака легких… вызванного курением. Подняв продажи сигарет известной марки до высокого уровня, он остаток жизни провел в борьбе с табачными компаниями, но, правда, с переменным успехом. Цитата из Википедии: «Химиотерапия и удаление одного лёгкого не помогли остановить рак, потому что болезнь рассеялась и метастазы нанесли ущерб головному мозгу. Через два года после установления диагноза, незадолго до своего 52-летия, он скончался от страданий. За несколько минут до смерти он сказал дочери: «Я заканчиваю свою жизнь в кислородной палатке. Я говорю вам, что курение того не стоит». Так стоит ли ждать какого-нибудь тяжелого заболевания, вызванного курением, чтобы осознать, насколько не мудро растрачивать жизнь и здоровье на то, что убивает?