В коже с возрастом начинают происходить изменения — замедляется синтез вещств, которые делают кожу упругой и эластичной, снижается содержание влаги, что и приводит к появлению морщин. Не секрет, что женщины стареют быстрее мужчин, но так хочется остановить время и оставаться молодым на пике жизненной активности. по сути есть две причины старения: на генетическом уровне и неблагоприятные внешние факторы — плохая экология, перенапряжение и стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Как повернуть время вспять? Какие упражнения делать каждый вечер, чтобы снять напряжение, а, значит, уменьшить мимические морщинки? Какое сохранять правильное настроение, чтобы продлить молодость и в душе?

Какие изменения происходят с возрастом?

Постепенная потеря эластичности кожи, происходящая в результате распада коллагена (специфический белок), следящих за собой женщин приводит в уныние.
Еще одна из возрастных особенностей — снижение уровня коэнзима Q10. Это вещество необходимо, чтобы в каждой клетке вырабатывалась энергия. Недостаток этого вещества приводит к быстрому утомлению, а оно так важно для внутренних органов, особенно для сердца.
Также в результате внутриклеточного обмена веществ, возникают свободные радикалы, которые приводят к окислению, разрушающему клеточную мембрану, т.е. в клетках происходит процесс старения.
Чтобы поглотить «вредные» радикалы, нужны антиоксиданты — в первую очередь это витамины А, С, Е. Их можно получать не только с пищей, но и с косметическими средствами.

Многие женщины, да и мужчины тоже, решились на пластическую операцию. Современные пластические хирурги порой творят чудеса: изменяют форму носа и ушей, дают лицу и коже вторую молодость, изменяют форму груди и т.д.  и т.п.  Получите консультацию у пластического хирурга, который считает, что нужно заботиться не только о внешней красоте, но и здоровье пациента.

 

Упражнения, снимающие напряжение

1. Закройте глаза и средними пальцами обеих рук помассируйте их легкими круговыми движениями, начиная от основания носа, продолжая под линией бровей до наружного края глаз и вновь возвращаясь к носу.
На 1 минуты приложите ладони к закрытым глазам.

2. Стоя перед зеркалом, , поднимайте веки сначала обоих глаз вместе, а потом по отдельности. Продолжайте упражнение, приведя в действие брови.

3. Поморгайте сомкнутыми веками.

4. Откройте широко глаза и задержите их в таком положении на несколько секунд, призакройте веки, а потом опять широко откройте.

5. Закройте глаза, не размыкая век, глаза поднимите сначала кверху, а затем опустите вниз, после этого поверните вправо и влево.

Правильное настроение

Находите повод радоваться: солнечный день, случайная улыбка прохожего или просто любимая мелодия. Сами улыбайтесь почаще.

Хотите вернуть юность, тогда вернитесь к тем увлечения, который вас так захватывали: игра на гитаре, живопись, вышивание и вязания, танцы, или походы с ночевками с песнями у костра.

Запишитесь на курс обучения танцам.

Отдавайте предпочтение пешим прогулкам, а не сидению у телевизора. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе: в парке, ботаническом саду и т.д.