Жизнь — в движении. Внутри нас ритмично бьётся сердце перекачивая кровь, постоянно поднимается и опускается грудная клетка, позволяя нам дышать. Всё это благодаря мышцам.  Что бы мы ни делали, обязательно в этом будут участвовать мышцы. Они состоят из упругих, эластичных тканей. Их у нас находится примерно 650. Самые маленькие из них находятся в ухе и прикреплены там к маленьким косточкам. Самые большие — это ягодичные мышцы, которые двигают ногами. Их вес для мужчины составляет половину, а женщины, немногим менее, от общего веса и нужны нам для выполнения различной работы.

Даже во время нашего отдыха, мышцы готовы к действию. В любой мышце, в любой момент времени, некоторые волокна остаются в состоянии сокращения. Они например поддерживают внутренние органы, нижнюю челюсть и  корректируют наше положение, сохраняя осанку.

Какие есть типы мышц

У нас есть три типа мышц, выполняющих каждый свою работу. Например сердечная — качает кровь. Далее — это гладкие мышцы, они покрывают большинство наших внутренних органов и мы не можем сознательно управлять ими.

Но большинство составляют, скелетные мышцы. Это те мышцы, которыми мы руководим. Вся суть работы мышц заключается в том, что они могут только сокращаться и поэтому всегда работают парами. Одна сокращается, другая расслабляется. Они имеют разные размер и форму.

Роль сухожилий

Мышцы прикреплены к костям сухожилиями — это упругие белые ткани, которые глубоко уходят в мышцы и оборачиваются вокруг мышечных волокон. Самое сильное сухожилие, ахиллово, прикреплено к икроножной мышце. Когда мы идём, бежим или прыгаем, они выдерживают нагрузку свыше одной тонны, поэтому для суставов и связок нужны полезные вещества и микроэлементы.

В нашей руке, в предплечье, находится двадцать пар мышц, которые посредством длинных сухожилий прикреплены к многосуставным костям руки и пальцев. Вместе с двадцатью мышцами кисти и пальцев они придают нашей руке поразительную подвижность, которая позволяет нам выполнять работу и тонкую, и довольно грубою.

Светлые и тёмные силы

Работа каждой мышцы координируется так, чтобы на какое то действие не уходило энергии больше, чем того требуется. Например, чтобы поднять ведро с водой и пёрышко, нужно приложить разную силу. Как это происходит?

Мышечная масса состоит из отдельных, вытянутых клеток или волокон. Одни из них светлые, другие темные. Светлые — сокращаются быстро и нужны для совершения резких, усилий. Они работают, когда мы что-то поднимаем или бежим небольшую дистанцию и имеют немалую силу. Источником их энергии является гликоген, такой вид сахара. Но они быстро устают, скапливают молочную кислоту и болят или их сводит.

Тёмные  волокна сокращаются медленно и движутся за счет кислородного обмена. Они получают больше крови и обладают большей аэробной силой, чем светлые.

Однако существует и третий тип, питающийся энергией и сахара, и кислородом. Эти мышцы сильнее быстро сокращающихся и задействуются тогда, когда мы долго и интенсивно трудимся.

У каждого человека, разное количество волокон, своё. У бегунов на длинную дистанцию, волокна ног на восемьдесят процентов состоят из медленно сокращающихся а у спринтеров, наоборот —  быстро сокращающиеся волокна составляют свыше 75 процентов.

Нервы приводят мышцы в движение

Всё движение мышцам задаётся при помощи нервов.  Мышечные волокна получают нервные импульсы и сокращаются в ответ. При этом они сокращаются не все сразу. Мышечные клетки делятся на двигательные единицы. В двигательной единице один нерв подсоединён ко многим волокнам и управляет ими.

Их количество может быть разным, например в ногах, 2 000 волокон, и за них отвечает единственный нерв. А в глазу каждая двигательная единица включает в себя всего три волокна. От всего этого, зависит более важная работа.

Если нам нужно поднять пёрышко, то сократится лишь несколько двигательных единиц. А когда поднимаем большую тяжесть, посылается сигнал о том, что нужно больше сил. Когда мы идём не быстрой походкой, работает лишь несколько двигательных единиц, а если мы бежим, то число получающих импульс волокон, будет большим и намного чаще.