В любом суставе есть как минимум две соприкасающиеся поверхности, которые при движении издают различные шумы – как у взрослых, так и у детей. Хруст бывает не только в пальцах рук, но и в тазобедренном, коленном, локтевом, плечевом и других суставах. Безобидный хруст называют физиологическим, он не приносит никакого вреда. Другое дело – патологический хруст, который может оказывать на развитие серьезного заболевания. Патологический хруст возникает даже при малейшем движении, сопровождается другими симптомами – отечностью, острой, тупой или ноющей болью, покраснением, скованностью движением. Каковы причина хруста, какая есть профилактика и методы лечения хруста в суставах?
Причины возникновения
физиологического хруста
- Повышенная физическая активность в сочетании с высокой нагрузкой.
В таких случаях суставные поверхности могут выходить немного дальше, чем положено в норме.
За счет натяжения суставных связок суставная поверхность возвращается на место, что нередко сопровождается характерными звуками, напоминающими хруст или пощелкивание.
Поэтому стоит снизить нагрузку (тренировки лучше прекратить), чтобы дать уставшим суставам отдохнуть.
- Скопление газов во внутрисуставной полости.
Азот и кислород постоянно присутствуют в крови, в т.ч. и в других жидкостях организма.
В полости сустава может иногда скапливаться незначительное количество газовых пузырьков, и при движении суставных поверхностей происходит сжатие и разрыв отдельных пузырьков – отсюда и возникают щелкающие звуки.
3. Дети. Во время формирования костей и хрящей хруст, даже частый, — это норма. Но такое состояние не должно продолжаться по завершении формирования костной и хрящевой ткани.
Патологический хруст
в суставах
- Воспалительный процесс в суставах.
Бурсит – самое распространенное воспалительное заболевание суставов. Возникает из-за травмы или инфекции, поражает синовиальную сумку сустава.
Тенденит – воспаление сухожилия.
Артрит – системная патология суставов (бывают инфекционные, подагрические, ревматоидные).
Во врем воспалительных процессов из-за припухлости пораженных тканей связки сустава во время движения цепляются за выпуклости костей – отсюда и образуется щелкающий звук.
Патологический хруст часто сопровождается болью при каждом щелчке.
- Артроз.
Развивается в процессе старения организма или после травмы.
Нарушается функционирование межсуставных хрящей, из-за чего во время движения издаются щелчки.
Артроз чаще поражает суставы пальцев рук, коленные, тазобедренные, локтевые.
- Микрокристаллический артрит.
Это внутрисуставное отложение солей – суставные поверхности меняют свою первоначальную форму и уже не так хорошо прилегают друг к другу, что и приводит к появлению шума и хруста при движении.
- Травмы.
При часто повреждении сустава (либо однократном, но серьезном) могут развиться различные патологии, такие как микротрещины, которые и становятся причиной хруста и предпосылкой развития более серьезных заболеваний, как, например, посттравматический артроз.
- Хруст в коленном суставе.
Человек так устроен, что на коленный сустав приходится максимальная нагрузка. В результате хрящевые ткани быстро изнашиваются, добавьте сюда чрезмерные нагрузки и травмы.
Кто находится в группе риска?
Спортсмены, строители, грузчики, а также люди, ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни.
Избыточный вес – это также излишняя нагрузка на коленные суставы.
- Хруст в тазобедренном суставе.
Его можно услышать после длительного положения сидя. Хруст возникает из-за смещения одного или нескольких хрящей.
Однократный или редкий хруст в тазобедренном суставе – норма, однако, если он раздается часто и/или сопровождается отеком, болью, лучше обратиться к врачу.
Лечение суставов
Лечение назначается только после проведения диагностики – смотр хирурга и/или ортопеда, рентген, УЗИ, КТ или МРТ, анализы, проба пункции сустава – при скоплении жидкости.
Медикаментозная терапия включает прием нестероидных противовоспалительных препаратов – таблетки, гели и мази и т.д.: длительный прием хондопротекторов; в том числе витаминно-минеральный комплекс, который должен включать компоненты, стимулирующие регенерацию хрящевых и костных тканей (кальций, цинк, фосфор, витамины А, Е, группы В); прием препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту, которая заменяет синовиальную жидкость – естественную внутреннюю смазку суставов.
Немедикаментозное лечение – физиотерапия, ЛФК и вспомогательные приспособления (бандажи, костыли и т.д.).
Народные средства могут стать дополнением к традиционному лечению.
Народная медицина не заменяет консультации врача, так как неправильно примененные средства могут только усугубить проблему либо вызвать аллергию.
Компрессы на пораженные участки:
- Залейте стакан отрубей 0,5 л молока, дайте настояться. Когда отруби разбухнут, используйте их для компресса. Не снимать в течение час.
- Выдавите сок 1 апельсина и смешайте со 100 г растительного масла. Обмакните марлю в раствор и наложите на проблемный участок компресс. Обмотайте пищевой пленкой. Не снимать полчаса.
- Если хрустит колено, пальцы на руках или ногах, локтевые суставы, попробуйте содо-солевые ванночки. Проблемный сустав парят в содо-солевом растворе перед сном.
Профилактика
Нередко хруст в суставах возникает из-за отложения солей. Поэтому из рациона необходимо исключить все жаренное, жирное, копченое, соленое и консервированное, или свести к минимуму.
В основе питания должны быть молочные и кисломолочные продукты – творог, молоко, кефир благодаря кальцию укрепляют костную и хрящевую ткани.
На здоровье суставов положительно влияют мясные и рыбные блюда. Готовить их следует на пару, отваривая или запекая в духовке.
В ежедневном рационе должны быть фрукты и овощи.
Благотворно влияют на состояние костей, хрящей и сухожилий орехи, натуральные специи и зелень.
Избегайте малоподвижного образа жизни. Длительное пребывание в одном, часто неудобном, положении плохо отражается не только на суставах и на организме в целом. Если работа сидячая, делайте несколько перерывов в день на 5-10 минут для легкой разминки.
Хотя бы один раз в неделю занимайтесь спортом – бег, ходьба, плавание и т.д.
Боритесь с лишним весом. Обратитесь к диетологу, чтобы подобрать диету и разработать программу для похудения.