Мужчины относятся к ногтям просто, а для женщины ногти — настоящее украшение. Ногти, неважно мужские или женские, являются настоящим зеркалом, которое показывает, какие проблемы испытывает организм. За неделю ногти удлиняются примерно на миллиметр, причем быстрее всего на левой руке, а на правой руке их рост происходит медленнее. Зимой особенно ногтям приходится трудно: обмен веществ замедляется, не хватает витаминов, уровень гемоглобина в крови падает. На ногтевых пластинах могут появиться отметины, ногти становятся ломкими, «слоятся» — самое время обратить на них внимание. Итак, о чем нам могут рассказать ногти?
Здоровый ноготь эластичный, прочный, ровный, гладкий, блестящий, розовый и прозрачный. Через верхушку здорового ногтя обязан просвечиваться кончик пальца. Иногда проблемы с ногтями появляются из-за неправильного питания, которое основано на сладостях и рафинированных продуктах. Кто-то придерживается жесткой диеты, лишая организм животного белка и жира. Вывод: пищевые крайности лишают ногти самого необходимого, а именно аминокислот, из которых состоит суперпрочный белок кератин, а также укрепляющих их минералов: кальция, хрома, фосфора, селена, цинка, железа, кремния и серы. В любом случае,описанных ниже, чтобы подтвердить или опровергнуть свои подозрения, следует обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.
Откуда белые черточки?
В подобных отметинах нет ничего хорошего. Это может быть дефицит железа, вызванный, например, недавними родами у женщины, чересчур обильными месячными. Белые отметины также говорят о недостатке мяса в рационе и избытке углеводов (мучное, сладости, макароны). Также это говорит об утечке кальция из костей: все та же беременность или кормление грудью для женщины, а мужчины, как известно, славятся своей нелюбовью ко всему молочному.
Желобки и вмятины
Поперечные желобки на ногтях указывают на дефицит цинка, от которого главным образом страдают вегетарианцы. Либо это говорит о нарушении функции желудка, кишечника, печени, почек и т.д. А продольные вмятины указывают на затянувшийся в организме воспалительный процесс: кариес, гайморит, хронический тонзиллит или бронхит.
Бугры и выбоины
Такое происходит при грибковом поражении либо нарушении обмена веществ.
Гигиена ногтей
Ученые подсчитали, что под отросшими ногтями, которые на вид и кажутся чистыми, может скрываться в зависимости от их длины от 100 тысяч до миллиона микробов (особенно это относится к любителям носить «траурные» черные каемки под ногтями, которые выглядят не эстетично)! Так что следить за чистотой ногтей нужно также тщательно, как и за гигиеной своего тела.
Меню для ногтей и рецепт из народной медицины
Обратите внимание на яйца и куриный бульон — здесь много необходимых ногтям цистеина и биотина, а также достаточно жира и воды, из которых состоят тонкие прослойки между пластами кератина, придающие здоровый блеск и эластичность ногтям. Пойдет на пользу сыр, творог, йогурт, молоко, мясо и рыба, фруктовые и овощные салаты, хлеб из муки грубого помола, не шлифованный рис, орехи, семечки подсолнуха или тыквы, зеленый чай и минеральная вода. Употребляйте как можно больше воды! Проблемы могут начаться, если вы едите всухомятку, забывая утолять жажду в течение дня.
Народная медицина рекомендует сделать упор для ногтей, которые слоятся и ломаются, на морепродукты, грибы и зелень.
Ежедневный коктейль из свежеотжатых соков.
Возьмите 2-3 моркови, маленький кусочек свеклы и кусочек белокочанной капусты. Отожмите из овощей сок и добавьте 3-4 столовые ложки сливок. Если вы не поленитесь делать такой напиток каждый день, то уже через несколько месяцев вы сможете оценить в полной мере эффект такой диеты для ногтей.
Что наши ноги скажут о нашем здоровье