Конечно, лучше вообще, чтобы горло не болело, а тем более ангиной. Например, австралийские ученые из одного известного университета провели эксперимент, во время которого, те, кто ведет сидячий образ жизни выходили на 45-минутную прогулку в среднем темпе. Но не летом, а зимой. Было установлено, что оздоровительная ходьба в холодное время существенно помогала снизить боль в горле. Но тренировки в первой половине дня приносят больше вреда, чем пользы, поэтому прогуливаться зимой лучше в послеобеденное время. Как можно уменьшить боль, если горло все-таки заболело?
Лакунарная ангина
Ангина может быть нескольких типов. Один распространенный её вид — это лакунарная ангина. Происходит воспаление лимфоузлов и глотки, при этом поражаются язычные трубные миндалины. Почти полностью заполняются гноем углубления в миндалинах, что гораздо опаснее от других видов ангин. В подавляющем случае возбудителем болезни является стрептококк, также аденовирусы и стафилококк.
Очень важно не запустить и вовремя распознать болезнь. Помощь опытных медицинских специалистов позволит избежать ошибочного самолечения и быстро восстановить силы и здоровье. Такая помощь может понадобиться как детям, так и взрослым. Про подходящих лор специалистов можно подробнее здесь.
Оздоравливаем горло
Те, кто занимается йогой, часто практикует позу асан (льва).
Опуститесь на колени, разведите пятки и сядьте на пол между ними. Положите руки на бедра, спину и шею вытянете в одну линию, сделайте выдох и напрягите все мышцы тела, особенно лицевые. Далее широко откройте глаза, высуньте язык как можно дальше и очень энергично выдохните с громким звуком «ха».
Следующее упражнение вы можете повторять через каждый час. Оно поможет быстрее справиться с простудой. Кисти рук сомкните в замок, поместите их под подбородок и надовите на него тыльной стороной ладоней, оказывая энергичное сопротивление этому движению. Далее опустите руки, расслабляя мышцы шеи, и сделайте 2-3 глотательных движения. Это упражнение служит также хорошей профилактикой двойного подбородка.
Упражнения для горла
Эти упражнения в профилактических целях следует выполнять 1-2 раза в день, а если хотите вылечиться — повторять 6-8 раз в день.
1. Высуньте язык лопатой и попробуйте с заметным усилием дотянуться им до подбородка, при этом медленно считая до 5 — повторить 10-12 раз.
2. На плоское блюдечко налейте мед (малиновое варенье) тонким слоем, поставьте на стол и слизывайте лакомство с блюдца (как кошка).
3. Покажите зеркалу язык, произнося «а», как будто вы на приеме у врача. Кончик языка должен при этом упираться в нижние зубы, а его спинка и корень опуститься как можно ниже — повторить 6-8 раз.