Из-за неустойчивой погоды зимой нам нередко приходится передвигаться по гололеду. В это время пациентов травматологического пункта увеличивается в несколько раз. Но дело на травматологическом отделении не заканчивается, может понадобиться длительная физиотерапия и реабилитация после неудачного падения. Особенно тяжело восстанавливаться в зрелом и пожилом возрасте. Нередко подобные травмы могут стать причиной тяжелой инвалидности. Большинство травматологов убеждено, что неприятных падений можно избежать, если быть внимательным и острожным, чтобы не получилось: шел, поскользнулся, упал, очнулся, гипс. Как не пополнить печальные ряды  тех, кто неудачно упал?

 

Как вести себя в гололед?

 

Если вам предстоит пройти опасный участок, и нет возможности перейти на другую сторону, имитируйте ходьбу на лыжах – небольшими скользящими шажками на немного согнутых ногах, что придаст больше устойчивости.

Не мечтайте и не продумывайте планы на ближайшие час-два в местах потенциально травмоопасных – подъемы и спуски, ступеньки возле подъездов и в подземных переходах, на станциях метро, остановки общественного транспорта и т.д.

Особая зона риска – тропинки во дворах, по которым сокращают путь.

Когда на улице скользко, планируйте выйти из дома на 10-15 минут раньше, чтобы не спешить.

Если вы ходите с тростью, то в зимнее время она должна быть с острой насадкой по типу лыжной палки.

Если особой надобности нет, то пожилым людям вообще не стоит выходить на улицу в гололед, в том числе беременным женщинам.

Проверьте, чтобы обувь соответствовала погоде. Обратите внимание на подошву: безопасная подошва – ребристая, гладкая подошва обычно хорошо скользит. Женщинам про высокие каблуки и шпильки в гололед вообще стоит забыть! Это самая травмоопасная обувь, особенно, когда улица похожа на каток.

На скользкой дороге легче передвигаться, когда руки свободны. В такую погоду самым подходящим для переноски вещей или поклажи будет рюкзак.

Если вчера была гололедица, а наутро выпал снежок, внимательность придется усилить, так как под снегом всегда заметен участок льда.

Если начинаете падать

 

Желательно падать на бок, чтобы получить меньше травм. Для этого надо максимально сгруппироваться.

Падения на спину или удара затылком лучше избегать.

При падении нельзя выставлять руки вперед, создавая основную силу удара на лучевые кости – один из самых частых переломов.

При падении спасайте не сумки, а себя – выпустите все предметы из рук, чтобы успеть сгруппироваться.

 

Что делать, если все-таки упали

 

Не вскакивайте как пружина в ту же секунду. Осмотрите себя, нет ли травм, прислушайтесь к ощущениям.

Попросите прохожих вам помочь. Если чувствует, что не сможете подняться и продолжить путь, вызывайте скорую помощь, либо опять же попросите прохожих. Даже, если есть автотранспорт, не спешите отправляться в первую попавшуюся больницу. Специалисты «скорой» оценят ситуацию и отвезут в нужное медучреждение, чтобы помощь была оказана своевременно и максимально быстро. Из-за самостоятельных передвижений может быть упущено драгоценное время.

Категорически нельзя самостоятельно вправлять вывих тут же на месте происшествия. Это может сделать только врач по результатам рентгеновского снимка и под наркозом, если  понадобиться.

Очень хорошо, если после падения вы отделались легким испугом, но все-таки не поленитесь обратиться к травматологу или хирургу, чтобы убедиться, что все в порядке.

Обратите особенное внимание на следующие моменты:

— была ли кратковременная потеря сознания,

— была ли тошнота, рвота,

— появилась ли после падения головная боль, головокружение, боли в грудной клетке, в области крестца или где-нибудь еще.