Когда на улице холод, туман или сырость, детям приходится пропускать прогулки и находится в душных помещениях, например, на занятиях в саду или в школе. Это самая идеальная обстановка для размножения всевозможных вирусов, заболел один ребенок – начинает болеть вся группа. Поэтому не отказывайте малышу в прогулках после посещения сада или школы. Что можно сделать, если ребенок пришел домой с мокрыми ногами? Какие приемы закаливания применять в холодное время года?

 

Если ребенок пришел домой с мокрыми ногами

 

Необходимо сразу переодеться в сухую одежду, ноги растереть махровым полотенцем и надеть сухие носочки.

Если ребенок умеет полоскать горло, предложите ему эту нехитрую процедуру.

Для полоскания приготовьте содовый раствор – 0,5 ч.л. соды на стакан теплой кипяченой воды, или подсоленную воду с несколькими каплями яблочного уксуса.

Для повышения защитных сил организма дайте теплое молоко или компот с любыми ягодами, которые содержат витамин С. Это клюква, брусника, малина, черная смородина. Если ребенок старше трех лет и у него нет аллергии на мед, дайте чайную ложечку с согревающим напитком.

Также полезно включить на 15-20 минут аромалампу. Запахи лимона, пихты, чайного дерева уничтожают микробов.

 

Закаливание

 

Осень и зима – не самое подходящее время для закаливания, но все-таки кое-что сделать можно.

Как можно чаще открывайте в доме форточки и проветривайте помещение.

В детской комнате температура воздуха должна быть 18-20º , а влажность 40-60 %.

Не кутайте детей в теплом помещении. Позвольте ему самому решать, в какой одежде и обуви (или вообще без нее) находится. Дети, в отличие от взрослых, постоянно двигаются, даже находясь в помещении.

Устраивайте воздушные ванны, используйте контрастный душ – тогда сосуды будут учится быстрее реагировать на потерю тепла.