Чтобы получить наиболее правильную температуру тела, ее необходимо измерять в 6.00 и в 18.00. Например, у женщин температура может колебаться в разные периода менструального цикла. Если температура выше 38º С, то все знают, что ее пора сбивать. В течение суток скорость обмена вещества меняется, а вместе с ней меняется температура тела в покое. За ночь тело остывает и градусник может выдать минимальные показатели, а к концу дня температура тела в среднем повышается на 0,3-0,5 градуса. Но бывает и такое — на градуснике ниже 36,6º С. Это состояние называется гипотермия.
Температура под контролем
В норме температура не должна опускаться ниже 35,9º С и подниматься выше 37,2º С. Если на градуснике показатель ниже 35,2º, то это считается очень низкой температурой.
Причиной может быть — общее переохлаждение. Часто это случается весной, когда первое тепло бывает очень обманчивым. Легкая одежда не дают телу хорошо согреться. Если есть возможность, то зайдите в помещение и выпейте горячего сладкого чая, чтобы согреться.
Если вы одеваетесь по погоде, но температура в течение 3-7 дней без видимых причин не поднимается выше 35,5º С, то пора посетить доктора.
Низкая температура может говорить о неполадках во внутренних органах.
Чем опасна гипотермия?
Причины ее появления
Одна из самых частых причин понижения температуры тела — это диета.
Несбалансированное питание, отсутствие в рационе жиров и углеводов лишает организм природного топлива. Часто к низкоэнергетической диете еще добавляют физические нагрузки, что приводит к истощению организма.
Организм начинает тратить больше, чем получает. А, когда начинают заканчиваться внутренние запасы, он просто остывает.
Поэтому стоит вернуться к полноценному здоровому питанию. В данном случае может понадобиться помощь не только диетолога, но и психолога.
Желудочно-кишечные заболевания тоже могут привести организм к пониженной температуре.
В данном случае пища не усваивается в полном объеме и человеку может стать плохо.
Гастроэнтеролог поможет найти причины и установить правильный диагноз, чтобы назначить лечение и препараты, которые помогут усвоению питательных веществ.
При желудочно-кишечных заболеваниях тоже нужно соблюдать диету, которую подберет диетолог.
Другими причинами низкой температуры тела могут быть: длительное заболевание, авитаминоз, хронические заболевания, а также в пожилом возрасте, когда защитные силы организма истощаются.
Врач поможет правильно подобрать лечение основного заболевания.
Также откажитесь от вредных привычек.
Полноценно питайтесь, принимайте витаминно-минеральные комплексы. Если нет противопоказание, то попробуйте закаливаться — это эффективный способ укрепить иммунитет.
Пониженная функция щитовидной железы — еще одна причина снижения температуры. Гормоны щитовидной железы регулируют обменные процессы в организме, а при их недостаточной выработке температура тела начинает падать, человек быстро утомляется и постоянно ощущает слабость. Ногти, кожа, волосы начинают тускнеть.
Обратитесь к эндокринологу, а также сдайте анализы на уровень гормонов щитовидной железы.
Длительная гипотермия может быть одним из симптомов опухоли мозга. Если опухоль затрагивает гипотоламус, который и отвечает за температуру, то возможны различные отклонения в температуре тела, в том числе ее понижение.
Выявить опухоль поможет томография мозга. При наличии отклонений понадобится консультация онколога и нейрохирурга.