Архивы

Что такое дисбактериоз кишечника? Что такое пробиотики и пребиотики?

Здоровый кишечник В норме длина кишечника человека 4 метра, если его растянуть получится 6 метров. Под множеством внутренних складочек и ворсинок скрывается невероятная площадь кишечника — 200 квадратных метров, то превышает площадь кожи. А вот еще интересный факт: внутри кишечника обитает более 500 видов различных бактерий — около 10 в 14 степени микроорганизмов. Каждому отделу кишечника соответствует своя колония и виды микробов. Одни завершают дело желудочного сока и ферментов — помогают перевариться различным веществам из пищи. Другие колонии микробов помогают всасываться переваренным веществам в стенки кишечника, а третьи помогают его опустошить.

 

Читать далее… →

Творог нормализует обмен веществ и помогает сохранить стройность

ТворогНе секрет, что молочные продукты очень полезны, в том числе и творог. Как приготовить творожок дома вы могли прочитать в статье «Чем полезен творог для детей и взрослых. Два правильных способа приготовления творога дома». Выбирая магазинный творог, обратите внимание на надпись на упаковке, так как он может содержать разные химические пищевые добавки. Поэтому надпись на упаковке должна гласить «творог», а не «творожок» или «творожный продукт». Творог — это не только полезный, но и вкусный продукт, но только, если он изготовлен из свежего молока, которое не содержит искусственных добавок и консервантов. Натуральный творог содержит кальций, калий, фосфор, аминокислоты и витамины. Такой продукт на самом деле можно найти и в магазине, но все зависит от производителя. В составе должно быть указано, что творог изготовлен из натурального молока.

 

Читать далее… →

Правильный завтрак для ребенка

  Правильный завтрак для ребенкаНе зря говорят: «Утро вечера мудренее», потому что самые мудрые решения принимаются с утра на сытый желудок. Завтрак стимулирует в мозгу выработку серотонина или гормона счастья. Когда уровень серотонина в крови снижается, дети, конечно, в том числе и взрослые, начинают капризничать и неадекватно себя вести. Задача проста — завтрак должен быть вкусным и сытным, чтобы начать правильно день. Утром особенно высок расход белков пищи, так как просыпаются системы организма, в т.ч. гормональные и ферментные, а они в свою очередь строятся из белка. Также из белка формируются клетки и ткани растущего детского организма.
    Есть ли польза в готовых завтраках из магазина? Что подавать на завтрак, особенно для умниц и будущих спортсменов?

 

Читать далее… →

В каких особенно витаминах нуждается будущая мама?

 Будущая мама Во время беременности особенно важно здоровое питание с полным набором витаминов и питательных веществ, ведь потребность в них в период вынашивания ребенка повышается в 1,5-2 раза. В этой статье невозможно описать все витамины, но все-таки. Какие витамины особенно нужны будущей маме, чтобы на свет появился крепкий и здоровый младенец? Также прочитайте о том, в каких продуктах содержатся определенные витамины.

 

Читать далее… →

Полезна ли томатная паста? Как найти качественную томатную пасту?

Томатная паста  Не стоит путать томатную пасту и томатный соус. Томатный соус содержит минимальное количество помидоров. Речь в статье пойдет о томатной пасте. Делать впрок томатную пасту начали с тех пор, как распробовали вкус помидоров. Спелые помидоры протирали сквозь сито, чтобы получилась однородная масса без кожицы и зерен. Затем массу выливали в деревянные бочки и выставляли на самый солнцепек. Влага выпаривались постепенно, а затем томатную пасту отправляли в погреб. Что удивительно — эта паста хранилась до следующего летнего урожая. Промышленный  выпуск томатной пасты, т.е. консервированной, начался только в XIX веке, хотя не исключено, что где-нибудь в итальянской деревне томатную пасту готовят по старинным рецептам.

Читать далее… →

Манго — кладезь витаминов

МангоПервые европейцы, которые попробовали манго, называли этот плод «большой грушей». На Востоке же манго известно с самого зарождения человечества, и к этому плоду относятся там с особым почтением. Родина манго — влажные тропические леса индийского штата Ассам и государства Мьянма. В Индии и Пакистане манго почитают как национальное растение. Индийцы широко используют манго для остановки кровотечений, для укрепления сердца и для улучшения работы мозга. В Европе манго культивируется в Испании и на Канарских островах. Манго индийское, на котором растут одноименные плоды, — вечнозеленое дерево, достигающее в высоту до 45 метров. Зрелые фрукты свисают с длинных стеблей и могут весить до 2 килограммов каждый. Почему же так любят манго, и на что стоит обратить внимание при выборе манго в магазине?

Читать далее… →

Безопасна ли еда с фермы?

ФермерЕда с фермы набирает все большую популярность. Типичный набор фермерских продуктов: молоко и продукты из него — творог, сметана, простокваша, яйца, куры, свинина, крольчатина, овощи и фрукты. Также есть фермерские хозяйства. которые могут предложить мясо цесарки, перепелов, пекинской утки, дикий мед и различные соленья и варенья и т.д. Многие фермеры утверждают, что куры у него не томятся в тесных клетках, как на птицефабрике, а гуляют на воле, что не дает гормоны роста, что фермерские коровы пасутся на лугу. Деревенские овощи-фрукты на вид бывают не очень, и покупатель их охотно берет, так как полагает, что выращены они без химикатов. Так стоит ли покупать фермерскую еду? Чем она отличается от еды в супермаркете?

 

Читать далее… →

Гранат — король среди фруктов

  ГранатАвиценна настаивал ароматный чай на гранатовых цветках и отпаивал больных при простуде и гриппе, дизентерии, пациентов с сильным жаром, а также пациенток с обильной менструацией. Гиппократ в терапевтических целях использовал кору гранатового дерева, если у больного была кишечное расстройство. Также кожуру он использовал для прикладывания к ранам для дезинфекции и быстрого заживления, а свежеотжатый гранатовый сок  назначал при болях в желудке. Хотя гранатовый сок обезболивает при язвенной болезни и гастрите с пониженной кислотностью. В чем польза граната, при каких заболеваниях его необходимо есть? Почему не все могут есть гранат? Какую роль играет гранат в народной медицине?

 

Читать далее… →

Какая польза в сливочном масле? Как выбрать качественное сливочное масло?

Сливочное маслоДля приготовления сливочного масла используются только сливки — и ничего лишнего. Это сейчас сливочное масло на разные лады доступно, но еще в 19 в. сливочное масло считалось настоящим деликатесом. Позволить себе сливочное масло могла только знать. В тепле масло быстро портиться, а холодильников, конечно, в ту пору не было. Это сейчас сливки взбивают в специальных установках, а тогда приходилось взбивать их исключительно вручную. Представьте себе, чтобы богатые французы могли завтракать булочками с маслом, молочники трудились всю ночь. Какая польза содержится в сливочном масле? Как правильно его выбирать? Какие виды масла бывают? Как приготовить сливочное масло в домашних условиях?

Читать далее… →

Как посещение общественных мест сделать безопасным для здоровья?

Общественное местоВ советском союзе стояли автоматы с газированной водой. В автомате стоял обычный граненый стакан, который просто ополаскивался едва заметной струей воды. Только самый брезгливый мог пройти мимо, а большинство людей пили газировку с общего стакана не задумываясь. Теперь вряд ли бы такие автоматы пользовались бы популярностью. Это статья рассказывает, какие правила безопасности следует соблюдать в таких общественных местах как сауна, баня, бассейн, фитнес-клуб, салоны красоты и парикмахерские, общественный туалет, общественный транспорт, пункты общественного питания, чтобы не принести вред здоровью.

Читать далее… →