Архивы

Мышцы — чудо сокращения

То, что происходит в действии мышцы, на первый взгляд кажется простым. Однако процесс сокращения на самом деле очень поразителен. Происходящий процесс в мышцах, во время сокращения, производит перевоплощение химической энергии в механическую. Это осуществляется настолько искусно, что у многих знающих людей вызывает восхищение.

Элептический тренажер. Преимущества и подготовка к занятию

Тренажер может быть очень удобен для поддержания мышечного тонуса и для проработки различных мышц. Это в свою очередь даёт организму бодрость и здоровье. Конечно тренировки должны быть регулярными, тогда вы сможете добиться и похудения, и укрепить организм, а также повысите аэробную способность организма.

Одними из пользующихся популярностью, являются эллиптические тренажеры. Как правильно пользоваться тренажером и как выбрать эллиптический тренажер?

Как держать мышцы в форме

Это факт, что Физические упражнения дают пользу всему организму. Если регулярно тренировать мышцы, то они будут лучше справляются с работой, повысится их тонус, за счет чего лучше поддерживаются внутренние органы и они дольше не будут уставать.

Не поленись — сделай зарядку для хорошего самочувствия!

Разминочная гимнастика или зарядка — важная часть личной физической культуры человека. Организм находится в состоянии пониженной работоспособности после ночного сна. Зарядка прежде всего помогает активировать деятельность нервной системы. Импульсы с мышц поступают в мозг, возбуждая двигательную зону коры больших полушарий. Появляется «мышечная радость», улучшается настроение, работоспособность. Регулярное выполнение разминочных упражнений улучшает состояние сердечно сосудистой системы, укрепляет мышцы, развивает подвижность суставов.

Далее — варианты упражнений + интересное видео>>>