Архивы

Чтобы лето пошло на пользу

Чтобы лето пошло на пользуЛетом все стремятся поправить здоровье и восстановить силы. Летом мы начинаем больше двигаться, есть больше свежих овощей и фруктов, восполняя запасы витаминов в организме, а, значит, меньше болеем. Но летом тоже могут подстерегать неприятности, такие как укусы насекомых, солнечные ожоги или даже недостаток свежего воздуха, если вы вынуждены целый день работать в помещении. О чем же стоит побеспокоиться заранее, чтобы лето прошло с пользой?

 

Что такое дисбактериоз кишечника? Что такое пробиотики и пребиотики?

Здоровый кишечник В норме длина кишечника человека 4 метра, если его растянуть получится 6 метров. Под множеством внутренних складочек и ворсинок скрывается невероятная площадь кишечника — 200 квадратных метров, то превышает площадь кожи. А вот еще интересный факт: внутри кишечника обитает более 500 видов различных бактерий — около 10 в 14 степени микроорганизмов. Каждому отделу кишечника соответствует своя колония и виды микробов. Одни завершают дело желудочного сока и ферментов — помогают перевариться различным веществам из пищи. Другие колонии микробов помогают всасываться переваренным веществам в стенки кишечника, а третьи помогают его опустошить.

 

Термальный курорт Aqva Dome — источник здоровья

термальный курорт Aqua Dome В статье «Термальная вода — роскошь или необходимость?»  рассказывалось об особенностях термальной воды и об ее применении в косметологии. А, что, если есть возможность окунуться прямо в бассейн в такой водой? В Альпийском Тироле расположен австрийский городок Лэнгенфельд, который славится не только потрясающей природной красотой, но и термальным курортом Aqva Dome со множеством разного рода бассейнов, бань, СПА, косметических кабинетов, с большим фитнес- и медицинскими центрами, 4-звездочным отелем и ресторанами. Цель не просто оздоровиться и укрепить иммунитет.  Это целый мир здоровья, красоты и отдыха, потому что главную роль играют горячие термальные источники.

 

В чем опасность гипотермии — низкой температуры?

ГипотермияЧтобы получить наиболее правильную температуру тела, ее необходимо измерять в 6.00 и в 18.00. Например, у женщин температура может колебаться в разные периода менструального цикла. Если температура выше 38º С, то все знают, что ее пора сбивать. В течение суток скорость обмена вещества меняется, а вместе с ней меняется температура тела в покое. За ночь тело остывает и градусник может выдать минимальные показатели, а к концу дня температура тела в среднем повышается на 0,3-0,5 градуса. Но бывает и такое — на градуснике ниже 36,6º С. Это состояние называется гипотермия.

 

Ходьба по-скандинавски — фитнес для всех

 Скандинавская ходьба Скандинавскую ходьбу также называют нордической, норвежской, шведской или финской. Начало скандинавской ходьбе, по некоторым предположениям, положил тренер по беговым или горным лыжам, чтобы лыжники-гонщики в межсезонье с апреля по ноябрь применяли т.наз. имитацию — ходили или бегали с лыжными палками. Изобретение оказалось очень полезным, так как палки в руках вполне пригодятся и обычному человеку, который не занимается спортом. Если имеется лишний вес, травмированы колени, если организм не приучен к физическим нагрузкам или находится в восстановительной стадии после продолжительной болезни, то, опираясь на палки, можно пройти большее расстояние, так как нагрузка падает заодно и на верх тела. А, значит, тренируются мышцы и сжигаются лишние калории. Но, скандинавская ходьбы не означает, что вы просто идете, размахивая палками во все стороны. Здесь тоже есть определенные правила, которые помогут правильно шагать и подобрать подходящую экипировку для занятий.

 

Необычные виды и техники массажа для продления молодости, поднятия тонуса и укрепления здоровья

  МассажСлово массаж в переводе с французского языка — masser — означает «растирать».  Казалось бы, что сложного сделать массаж. На самом деле массаж — это целая методика приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых  на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. С помощью массажа можно лечить не только тело, но и внутренние эмоции, т.е. настроение, а также продлевать молодость и бороться с возрастными изменениями. Эта статья посвящена необычным методикам и техникам массажа.

 

Правильная интимная гигиена — залог здоровья женщины

Интимная гигиенаКто-то может подумать — что может быть сложного в соблюдении интимной гигиены? Однако об этом не каждая женщина решится заговорить даже с врачом-специалистом. Трудность еще в том, что реклама навязывает различные специфические гигиенические средства, однако, у казалось бы такой простой процедуры есть свои правила, несоблюдение которых может привести к  к влагалищному дисбактериозу возникновению различных гинекологических инфекций.

 

Почему нельзя заниматься самолечением детей?

Если малыш заболелМалыш заболел? Одна мама тут же побежит вызывать врача, другая посчитает, что вылечить ребенка сможет и своими силами. Но, мамы и папы, не обращаясь вовремя к доктору, могут допустить серьезные ошибки. Родители порой оправдывают себя тем, что начальник не отпустит с работы на больничный или не желают сами сидеть дома с капризным малышом, поэтому побыстрее отправляют в детский сад или школу, предварительно напоив лекарствами, ведь в рекламе обещают быстро поставить на ноги, только стоит выпить «волшебную» пилюлю. В этой статье приводятся некоторые причины, почему все-таки не стоит заниматься самолечением.

Отдых у моря всей семьей — как лечит морская вода, псаммотерапия

Portrait of cheerful couple and their son lying on sand and looking at cameraЕще Авиценна приписывал морской соли целебные свойства — и не напрасно. Плазма человеческой крови и морская вода схожи по своему составу. Минералы и микроэлементы, которые есть в морской соли, близки к природным солям кожи, образующим защитный слой из жира и влаги. Морская вода насыщает кожу натрием, кальцием, бромом, йодом, проникая через поры в организм. При это кожа освобождается от накопившихся шлаков. Значит, повышается иммунитет. А морская вода при этом мягко массирует тело, улучшая подвижность позвоночников и суставов. Но морскую воду невозможно куда-то перевести — полезные микроорганизмы живут всего двое суток. Что же такое морская вода? Почему полезно отдыхать у моря всей семьей, в т.ч. и детям?  Что такое «псаммотерапия»?

Как не заболеть ребенку, если на улице слякоть

Как только начинается осенняя  и периодами зимняя слякоть, дети начинают «подхватывать» острые респираторные заболевания или острые вирусные инфекции, т.е. простывать. Именно дети — первые в группе риска, т.к. у них еще не до конца окрепший иммунитет, а еще редкий ребенок аккуратно замотает шарфик и обойдет соблазнительную лужу, чтобы не промочить ноги. Поэтому, стоит обратить внимание на профилактику, чтобы меньше простывать.