Архивы

Причины болей в спине

боль в спине Боль в спине может сопровождать многие заболевания. Также боль в спине – это частая причина обращения к врачу. Боль в спине классифицируется как острая, если она продолжается от 2 до 6 недель, и хроническая – более 3-х месяцев. Почему появляется боль в спине?

Компьютер и здоровье

kompyuter-i-zdorove1Известно, что из-за длительной работы за компьютером появляются: резь в глазах, ощущение инородного тела, светобоязнь, слезоточение, колебания остроты зрения и утомление. И не удивительно, так как при многочасовой работе на компьютере отсутствуют фазы расслабления глаз, и развивается их перенапряжение. К тому же люди не привязаны к источнику электричества и постоянному рабочему месту, и получать информацию из сети, читать или набирать текст, играть в любимую игру можно с помощью планшетов или современных мобильных телефонов, как в движущемся транспорте, так и лежа на диване. Также слишком активное использование компьютеров или современных гаджетов может привести к сутулости, нервно-эмоциональному напряжению, гиподинамии и т.д. Как свести к минимуму потерю здоровья при работе с компьютером?

Боль в спине (дорсалгия) — причины появления

боль в спинеОдна из распространенных причин болей в спине — остеохондроз позвоночника. Это одной из самых распространенных заболеваний трудоспособного возраста. Причина — дистрофический процесс в межпозвонковом диске, который начинается с постепенного обезвоживания, дегенерация и уплощения мякотного ядра и ткани хряща. Хрящ становится тоньше, начинают образовываться трещины, волокна фиброзного кольца постепенно разрушаются, а также начинается дегенерация гиалиновых пластинок. Одна из форм остеохондроза — грыжи диска.

Как окончить школу и сохранить здоровье ребенка

сохранить здоровье в школеДля многих родителей 1 сентября, когда малыш впервые перешагнул порог школы, — это не только радость, но и волнение, как сохранить здоровье ребенка во время учебы. Такое понятие как «школьные болезни» хорошо известно среди родителей. Оно подразумевает под собой отклонения в здоровье, которые провоцируют учебные перегрузки, постоянные стрессы, нарушения режима питания, сна и отдыха. Но это лишь верхушка айсберга. Нередка дети страдают расстройствами зрения, нарушением осанки и искривлением позвоночника, гастритом и неврозом. Что могут предпринять родители, что учеба в школа не отразилась на здоровье ребенка? Что нужно знать о профилактике близорукости, гастритов, сколиоза и неврозов?

Что такое межпозвоночная грыжа? Почему лечение должно быть своевременным?

межпозвоночная грыжаВ современном мире проблемы с позвоночником — настоящий бич.  Все чаще у еще молодых людей диагностируют такие заболевания как сколиоз, остеохондроз и межпозвоночная грыжа. Что же такое межпозвоночная грыжа? Каковы симптомы? Что ее провоцирует? Как ее можно диагностировать? Какое должно быть лечение? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

Откуда боль в спине?

боль в спинеДень вроде бы начинался хорошо, а ближе к вечеру внезапно атаковала боль в спине? Причины болей могут быть различными: иногда боль — это естественная реакция мышц на переутомление или большую нагрузку, также боль в постоянная боль в спине может говорить о серьезном заболевании, которое может установить врач. Но все же есть много факторов, на которые мы лично можем повлиять, чтобы минимизировать боль в спине или избавиться от нее совсем. Например, из-за курения кости становятся чрезмерно хрупкими — это еще одна причина бросить курить. А что еще может спровоцировать боли в позвоночнике?

Почему болит спина? Как уменьшить боль в позвоночнике?

боль в спинеМногим не по наслышке знакомо выражение: «Что-то спину потянуло!». Когда появляется локальная боль в спине, многие пытаются справиться с ней самостоятельно, принимая нестероидные противовоспалительные препараты, которые действительно помогают в какой-то степени унять боль.  Но, если боль не проходит за три дня и держится продолжительное время, то стоит все-таки обратиться к врачу. Узнайте, из-за чего может возникать боль в спине и как можно разгрузить позвоночник?

Как подобрать свой вид спорта?

спортЕсли кто-то думает, что имея хронические заболевания, спортом заниматься не нужно или даже вредно, ошибается. Большинство проблем со здоровьем возникают как раз из-за того, что мы мало двигаемся: начинаем сидеть в маршрутке или машине, потом на работе, а затем заканчиваем на диване. Чтобы наши внутренние органы хорошо работали, необходимо движение. Наладить кровообращение помогают не только лекарства, но и умеренный спорт. Но каждому человеку подходит свой вид спорта. Можно обратиться к спортивному доктору, который вас протестирует, рассмотрит биохимический анализ крови, определит, как работают ваши мышцы.

 

Ходьба по-скандинавски — фитнес для всех

 Скандинавская ходьба Скандинавскую ходьбу также называют нордической, норвежской, шведской или финской. Начало скандинавской ходьбе, по некоторым предположениям, положил тренер по беговым или горным лыжам, чтобы лыжники-гонщики в межсезонье с апреля по ноябрь применяли т.наз. имитацию — ходили или бегали с лыжными палками. Изобретение оказалось очень полезным, так как палки в руках вполне пригодятся и обычному человеку, который не занимается спортом. Если имеется лишний вес, травмированы колени, если организм не приучен к физическим нагрузкам или находится в восстановительной стадии после продолжительной болезни, то, опираясь на палки, можно пройти большее расстояние, так как нагрузка падает заодно и на верх тела. А, значит, тренируются мышцы и сжигаются лишние калории. Но, скандинавская ходьбы не означает, что вы просто идете, размахивая палками во все стороны. Здесь тоже есть определенные правила, которые помогут правильно шагать и подобрать подходящую экипировку для занятий.

 

Необычные виды и техники массажа для продления молодости, поднятия тонуса и укрепления здоровья

  МассажСлово массаж в переводе с французского языка — masser — означает «растирать».  Казалось бы, что сложного сделать массаж. На самом деле массаж — это целая методика приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых  на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. С помощью массажа можно лечить не только тело, но и внутренние эмоции, т.е. настроение, а также продлевать молодость и бороться с возрастными изменениями. Эта статья посвящена необычным методикам и техникам массажа.