Психологические причины головной боли

головная боль псилогоческаяПримерно в 80% случаях головная боль связана с наличием жизненных ситуаций, конфликтов и других трудностей, которые затрагивают эмоциональное самочувствие. Такие головные боли называются функциональными, они связаны с психоэмоциональным напряжением и имеют сосудистый спастический характер.  Головная боль напряжения возникает из-за постоянного напряжения мышц затылка и плечевого пояса. Далее эта боль распространяется по всей голове.  Кратковременные головные боли могут быть проявлением обиды, враждебности и гнева.

 

Головная боль может появиться из-за переутомления и психоэмоциональных перегрузок на фоне конфликтов, связанных с завышенными ожиданиями, ожидаем признания и т.д., что приводит к разочарованию от невозможности достичь желаемого.

Головные боли могут быть спутником депрессии истощения, которая связана с длительными эмоциональными перегрузками. Вначале такой человек становится раздражительным и очень чувствительным, затем появляются психосоматические жалобы (в первую очередь на головную боль), а затем начинают появляться депрессивные симптомы.

инстинкт солнцаМедицинский центр «Инстинкт Солнца» — частные клиники в Харькове — это современное и эффективное лечение депрессии, которое включает в себя комплексное обследование организма и диагностику, в т.ч.лабораторную. Каждому пациенту дается подробная консультация врача, который сделает назначение после сбора всех данных о состоянии здоровья, а также беседы о предпочтениях пациента. Может быть проведен мини — консилиум экспертам со смежными специалистами. Лечение также проводится только под наблюдением врача. Пациент может выбрать для себя оздоровительный комплекс с подходящими процедурами, а также заняться профилактикой своего здоровья.

Человек, который страдает невротическими головными болями, отличается чрезмерной активностью, повышенным честолюбием, стремление к совершенству и однообразным стилем жизни. Такие люди нередко говорят: «У меня нет времени», «Прежде всего — работа», «Я все сделаю сам».

Высокий уровень притязаний приводит к конфликту между желанием чего-либо и неспособностью достичь этого. Такие люди совсем не умет расслабляться и отдыхать, что приводит к хроническим психическим перегрузкам.

Нередко головная боль возникает из-за гнева и разочарования, и эту психологическую боль намного труднее переносить, чем физическую.

 

   Как избавляться от головной боли, вызванной стрессами:

— не бойтесь высказывать и выражать свои эмоции, но агрессивной формы поведения необходимо избегать; если никому не доверяете — заведите дневник, бумага в этом случае действительно все стерпит, а вы освободитесь от накопившихся эмоций;

— осознавайте пределы своих возможностей, не работайте сверх сил и учитесь получить удовлетворения от того, что есть на данный момент;

— не пытайтесь всем угодить, и всем понравится — это просто невозможно;

— учитесь мыслить позитивно и даже в мелочах находить положительные моменты;

— не сдерживайте себя, когда хочется плакать — это лучший выход стрессу;

— когда проснулись, не залеживайтесь в постели;

— научитесь расслаблять мышцы тела и чаще отдыхайте;

— больше ходите пешком, займитесь плаванием, гимнастикой, танцами и т.д.;

— найдите себе интересное хобби, которое поможет отвлекаться от гнетущих мыслей;

— учитесь быть доброжелательными с окружающими (как говорится «Будь проще — и к тебе потянутся люди»);

— находите повод чаще улыбаться.

Если головные боли стали неотъемлемой частью жизни, обратитесь за советом к врачу и другим специалистам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *