У кого из нас не болели ноги, особенно в конце рабочего дня? Болезни ног очень распространенная проблема (четыре основные ножные проблемы: бурсит большого пальца, молоткообразное искривление пальцев ноги, мозоли, омозолелости). Причем чаще с болезнями ног сталкиваются женщины, хотя и мужчин подобного рода проблемы не обходят стороной. Казалось бы: примерь обувь, подошла — носи! Но не все так просто. В этой статье вы узнаете не только как правильно выбрать обувь, но и почему вышеупомянутые четыре ножные проблемы возникают из-за неподходящей обуви.

Из-за чего возникают ножные болезни

Представьте, что примерно 9 из 10 женщин носят туфли на размер уже положенного. Отчасти это возникает из=за того, что производители обуви не применяют регулируемую колодку (кусок дерева или пластмассы в форме нижней части ноги до щиколотки, употребляемой при изготовлении обуви). С помощью такой колодки  можно сделать узкий задник и более широкий носок. Поэтому, когда многие женщины примеряют обувь, им кажется, что носок не жмет, а вот задник слишком свободный. Но когда сзади в самый раз — впереди тесно. Поэтому многие думают, пусть лучше сжимает пальцы, чем соскакивает задник при каждом шаге. Но производители обуви пошли еще дальше.

Дизайнеры модной обуви приподнимают задник и ставят ножку женщины на шпильку. Получается вес тела принимает на себя подушечка, и пальцы еще больше втискиваются в носок, и без того очень узкий. От высоких каблуков страдают стопы, лодыжки, икры, колени и даже спина. Высокие каблуки приводят к сокращению мышц ноги и сухожилий, из-за чего те, кто занимается бегом может получить серьезную травму. Что происходит затем?

После таких серьезных нагрузок с годами  передняя часть стопы постепенно расширяется, даже когда человек вышел из подросткового возраста. А пятка остается на прежнем месте: в 84 года пятка может быть такого же размера как и в 14, так как в ней всего одна кость. Поэтому с годами труднее найти туфли, которые ни жали бы ни спереди, ни сзади.

Коротко о четырех ножных проблемах

МОЗОЛИ. Выпуклости, наросты на пальцах — результат ношения слишком узкой обуви, которая постоянно жмет и при этом натирает. Лечение в домашних условиях облегчает боль временно, как правило, деформация пальца, вызывающая трение, исправляется при помощи хирургического вмешательства.

МОЗОЛИСТОСТЬ. Слои толстой мертвой кожи защищают стопу от постоянного трения. Омертвелость можно смягчить, если парить ноги в теплой воде с морской солью. А вот срезать мозолистость не стоит — рискуете занести инфекцию.

МОЛОТКООБРАЗНОЕ ИСКРИВЛЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ НОГИ. Сгибание пальцев книзу может быть вызвано ношением туфель, которые сильно жмут впереди. Для устранения искривления также необходимо хирургическое вмешательство.

БУРСИТ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА. Это «шишка» у основания большого пальца ноги. В редких случаях это передается по наследству, но чаще появляется из-за ношения тесной обуви либо обуви на высоких каблуках. Для временного снятия боли поможет парение ноги в теплой воде, или прикладывание льда. Но и здесь удаление «шишки» возможно с помощью хирургического вмешательства.

Выбираем правильную обувь в магазине

Туфли должны быть удобными уже при покупке. Считается, что обувь со временем разнашивается, но это миф! Если продавец говорит, что очень узкие туфли со временем разносятся, не верьте.
Обувь лучше выбирать вечером, — в это время стопа немного шире, чем утром.
Примеряйте обе туфли, а не одну. Проверьте удобно ли пятке, подходит ли вам длина, ширина и подъем обуви.
Опасность таит в себе мягкий ковер, который лежит в магазине. Из-за него даже самый неподходящие туфли могут показаться удобными.
Помните, что лакированная обувь или обувь из синтетических материалов не растягивается.
Если покупаете туфли на высоких каблуках. попробуйте вложить кожаные стельки, чтобы было мягче. Не ходите на каблуках целый день, переобувайтесь в обувь с низким каблуком.