Почему болит спина? Как уменьшить боль в позвоночнике?

боль в спинеМногим не по наслышке знакомо выражение: «Что-то спину потянуло!». Когда появляется локальная боль в спине, многие пытаются справиться с ней самостоятельно, принимая нестероидные противовоспалительные препараты, которые действительно помогают в какой-то степени унять боль.  Но, если боль не проходит за три дня и держится продолжительное время, то стоит все-таки обратиться к врачу. Узнайте, из-за чего может возникать боль в спине и как можно разгрузить позвоночник?

Спазм мышц

Спазм мышц может возникнуть из-за травмы или искривления позвоночника.
Прежде всего, врач ставит диагноз «спазм мышц», исключая другие заболевания. Именно врач находит настоящую причину спазма мышц и назначает соответствующее лечение.

Грыжа
межпозвонкового диска

Это самая частая причина боли в спине.
Наш позвоночник состоит из отдельных позвонков, которые расположены один над другим. Между соседними позвонками находится межпозвонковый диск — круглая эластичная прокладка. Он не только соединяет позвонки в единое целое, но и амортизирует их.
В юности позвонки крепкие, а межпозвонковые диски эластичные, но начиная, примерно с тридцати лет, начинают происходить естественные возрастные изменения. Межпозвонковые диски теряют влагу, а, значит, становятся менее эластичными и хуже амортизируют, возникают и развиваются грыжи межпозвонкового диска,   которые и вызывают нестерпимую боль в спине.
Необходимо обратиться к вертебрологу — специалисту по позвоночнику. Он назначит лечение: медикаментозное или в крайнем случае — хирургическое.

Мочекаменная болезнь

Если у человека, который страдает мочекаменной болезнью, камень попадает в мочеточник и закрывает его просвет, то возникает острое состояние, которое сопровождается невыносимой болью в спине. Как правило, боль возникает в районе поясницы и может отдавать в пах или даже в ногу.
Диагноз «мочекаменная болезнь» ставит врач-уролог по результатам анализов и УЗИ. Если боль острая и интенсивная, мочеиспускание затруднено и существует вероятность перекрытия камнем мочеточника, но то немедленно отправляйтесь к врачу, чтобы не потерять почку за несколько дней.
При мочекаменной болезни из рациона питания исключаются мясо, шпинат и щавель. Необходимо пить больше простой воды.

Светодиодные фитолампы для теплиц и для дома  — rooled.ru

 

неправильное поднятие тяжести
неправильное поднятие тяжести

Разгружаем позвоночник

 Приседайте перед поднятием тяжести.
Тяжести необходимо переносить, прижимая их к телу, но не на вытянутых руках. Когда переносите тяжесть на вытянутых руках, нагрузка на мышцы позвоночника увеличивается до 6 раз.
Чтобы правильно поднять груз, необходимо присесть с прямой спиной, взять его и только затем вставать, чтобы основная нагрузка легла на колени, а не на позвоночника. Таким же образом необходимо опускать тяжести.

Правильно сидите.
Лучше сидеть на стуле, чем на табуретке. Просто спинка стула снимает нагрузку на позвоночник.
Угол между спиной и ногами должен быть не менее 90 градусов. В таком положении позвоночник расслабляется и отдыхает.
Не сидите долго, склонившись над столом, — поясничный отдел испытывает большую нагрузку.

Не забывайте про упражнения.
Встаньте на четвереньки. Прогнитесь в пояснице, а далее выгните спину.
Также в положении на четвереньках поднимите одновременно левую руку и правую ногу, опустите. Теперь поднимите правую руку и левую ногу. Опустите.
Лягте на спину, ноги выпрямите и прижмите к полу. Приподнимитесь от пола примерно на 45 градусов, задержитесь на несколько секунд, вернитесь в исходное положение.
Эти упражнения необходимо выполнять каждый день, начиная с 5 раз и постепенно увеличивая до 20 раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *