Быть здоровым, быть в отличной физической форме, быть подтянутым и крепким — сейчас это особенно актуально, когда экология продолжает ухудшаться, а в магазинах продается питание с консервантами или генетически модифицированные продукты. Это ослабевает иммунитет уже с детства. Поэтому кто-то из родителей задумывается, как оздоровить детей и укрепить их иммунитет естественным образом. Для сторонников натуропатии человеческий организм — это одно целое, а не просто набор отдельных органов. Натуропаты не глотают отдельно таблетки от живота или головы. Что же такое натуропатия?

Натуропатия

Природное оздоровление детей — это не новый метод, однако, в современной экосистеме не все советы предков подойдут. Раньше, например, помоешь волосы дождевой водой — и они становятся мягче, а теперь в воздух выбрасывается такое количество химикатов с фабрик и заводов, что лучше не рисковать собственной прической.
Также лет 20-30 назад солнечные ванны считались очень полезными для детей, а сейчас врачи утверждают, что излучение вызывает рак и пользы, конечно, не несет.
Травы, которыми лечились наши прабабушки и прадедушки, у современных малышей просто вызывают аллергию.
Какие методы оздоровления подходят для современных детей?
Даже часто болеющие малыши могут укрепить свой иммунитет, если применять натуропатический подход. В его основе лежит сама природа (от слова «natura»), т.е. организм должен самостоятельно научиться сопротивляться вредным воздействиям, без помощи медикаментов.
Главный принцип натуропатии — это последовательность. Если вы начали закаливать малыша, пропускать один день нельзя, несмотря на то, что малыш может не понимать всю важность проводимых процедур. Не рекомендуется начинать применять натуропатия во время болезни ребенка! Процедуры также нельзя начинать, когда малыш еще ослаблен после болезни или пережил серьезный стресс. Главное — стабильное состояние здоровья малыша. И еще — лучше закаливаться вместе с ребенком и подавать собственный пример.
Если по каким-то причинам пришлось прервать начатые процедуры, то начать их следует с самого сначала и нагрузку на организм увеличивать постепенно.

Секреты оздоровления

Подход к оздоровлению должен быть целостным. Например, если вы по утрам обливаете ребенка холодной водой, а в остальное время дня чрезмерно кутаете, то пользы обливание явно не принесет.
Также укрепление иммунитета зависит от вашего образа жизни (невозможно закалять организм и продолжать курить) и от вашего питания.
Не смешивайте лекарственные и нелекарственные методы лечения. Во время острого заболевания при нелекарственной терапии из питания можно исключить мясные и молочные продукты (это не касается грудного молока). При нелекарственной терапии нужно делать несколько подходящих лечебных процедур в день. Но в серьезных случаях лучше самолечением не заниматься: прежде чем применять народные средства лечения, ребенка должен все-таки осмотреть педиатр. Убедившись, что малышу ничто не угрожает, можно отказаться от приема антибиотиков в пользу естественных методов лечения.

Что такое нелекарственные процедуры?

Например, это обтирание водой с уксусом или влажные обертывания для снижения температуры.
Промывание носа морской водой.
Если нет лихорадки, распаривание ног заболевшего ребенка.
Горчичники.
Для детей с высокой температурой обычная клизма может быть опасна: в воду для клизмы необходимо добавить соль из расчета 2 чайные ложки соли на 1 стакан воды.
Тяжелое состояние при болезни может усугубить грязная кожа и грязная одежда. Помните, как было раньше: простудился — мыться нельзя, мыться тоже нельзя. Лежишь весь вспотевший и липкий под толстым слоем одеяла, а становится еще хуже. Или вот знаменитое выражение некоторых врачей: «От грязи еще никто не умер». А грязь, если она не лечебная, здоровья вашему организму все-таки не прибавит. Если нет острой лихорадки — можно просто на несколько минут принять освежающий душ. Белье (особенно детям) менять по мере его увлажнения. С потом выходят все вредные микроорганизмы и микробы. Зачем им проникать обратно в наш организм через кожу? Сухое и чистое белье, чистая кожа — и ваш организм получит дополнительные силы в борьбе с болезнью.

Образ жизни и иммунитет

Вспомните, как бабушки говорили: «Надо крепко пеленать ребеночка, чтобы ручки и ножки кривыми не были!» Но, если ноги кривые, то никакое пеленание их не спасет. Тугое пеленание вообще вредно — ребенок после девятимесячного «заточения» должен активно махать ручками и ножками, развивать свои двигательные навыки. Поэтому-то современные малыши, которых не пеленали ни в мороз, ни в африканскую жару, могут начать ходить уже в 9 месяцев.
Слишком горячая вода в ванне и слишком теплый воздух в спальне отключают естественные механизмы терморегуляции. Жилое помещение также нужно регулярно проветривать.
Кормление детей против воли (например, раньше грудничков кормили по часам и в больших количествах, а не по первому требованию малыша) не дает хорошенько проголодаться, а,значит ранее съеденная пища не переварилась. Вот и проблемы со здоровьем.
Для человека естественно проводить больше времени на свежем воздухе и быть физически активным. Если ребенок здоров, давайте им нормальную физическую нагрузку, а ослабленным малышам подойдет лечебная физкультура и массаж.
Некоторые мамы доходят до крайности: здорового малыша кормят только из простерилизованной посуды и обязательно с серебряной ложечки, одевают только в прокипяченную и проглаженную с двух сторон одежду и еще постоянно все вокруг дезинфицируют. В излишне стерильной среде дети могут заболеть от простейшей бактерии. Уборка, конечно же, нужна, и чистая опрятная одежда тоже, но без фанатизма.

Подготовка к закаливанию

Закаливание — это образ жизни, и, если этот образ жизни вашей семье не свойственен, приучить к закаливанию ребенка вряд ли удастся. Будьте внимательны к ребенку: слишком низкая температура воды или воздуха вызывает стресс. А он ослабляет иммунитет. Особенно вредными могут оказаться проныривание и моржевание, если малыш к ним не готов.

Правильное закаливание

НЕЛЬЗЯ обливать ребенка холодной водой по частям, т.е. сначала ноги, потом тело по пояс, потом грудь — это приведет к развитию бронхита.
СНАЧАЛА СЛЕДУЕТ согреть ребенка (младенца — искупать в воде с температурой 36º С, а старше года — ополоснуть под теплым душем). А затем очень быстро облить ему холодной водой ноги, ладони и воротниковую зону спины.
ПОСЛЕ ТАКОГО ОБЛИВАНИЯ ребенка заворачивают в теплое полотенце или пеленки. Не надо спешить одевать.
   НЕЛЬЗЯ обливать холодной водой или подвергать воздействию холодного воздуха замерзшего ребенка!
Привыкнув к холодным обливаниям, осваивайте новые методы закаливания, при этом не забывайте о благоразумии.

Здоровое питание

Не перегружайте пищеварительную систему ребенка — это излишне жирная еда, блюда не по возрасту, фастфуд, сладкие газированные напитки и т.п. Не пихайте в заболевшего ребенка побольше еды: отказавшись от еды, ребенок интуитивно снижает нагрузку на почки и печень.
Выпивайте утром вы и ваши дети за пол-часа до завтрака стакан чистой воды. Эта процедура поможет «включить» кишечник, а также очистить клетки нашего организма.
Пищевой рацион должен быть богат витаминами и минералами. Лучше свежевыжатые соки, чем пакетированные. Чай заваривайте с шиповником, медом, травами или ягодами. Замораживайте дары лета.
Полезно регуляное употребление кисломолочных продуктов, так как 70% иммунитета находится в кишечнике.
Вегитарианство детям не рекомендуется. Оно не является естественным, ведь наши предки еди и мясо, и рыбу. Отсутствие в рационе белков животного происхождения неизбежно ведет к нарушениям роста и развития.

Природные методы укрепления иммунитета

МЕД и ЦВЕТОЧНАЯ ПЫЛЬЦА. Врачи предупреждают, что мед не следует давать детям до 1,5-2 лет. Если нет аллергии на продукты пчеловодства, то попробуйте следующий рецепт. В пропорции 1:1 залейте цветочную пыльцу медом и употребляйте по половине чайной ложки 2 раза в день.
Перга — цветочная пыльца в сотах почти не вызывает аллергии.
Прополис — детям после года можно применять только водный раствор.
 ЛУК, ЧЕСНОК — природные «антибиотики». Нарезанный лук и чеснок можно разложить в блюдца и ставить их рядом со свой кроватью и вашего малыша во время простуды или гриппа. Можно также мелко нарезать лук и  чеснок и подогреть на водяной бане и дать подышать малышу.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: дедовский метод паровых ванн, когда ребенку дают подышать над кастрюлей со свежеотваренной картошкой, может вызвать у детей ожог слизистой!
 АРОМАТЕРАПИЯ.  Ароматерапия может быть опасна для очень маленьких детей. Например, запах ментола может вызвать спазм бронхов. Ароматерапия подойдет для детей постарше. Так, аромат эвкалипта облегчает дыхание при насморке, помогает при трахеите. Ванны с отварами ромашки, череды или крапивы помогают успокоиться. Но, любые травы следует применять с осторожностью, чтобы не вызвать аллергию.