О том, какую пользу приносит морская вода, знал еще Гиппократ. Он предлагал применять ее наружно, для заживления ран, трещин и синяков, а также для лечения чесотки и лишаев. Прописывал всем, страдающим нервными болезнями и болями в суставах морские купания. Паром от морской воды рекомендовал лечить головную боль.
Термин «талассотерапия» или лечение морем применил немецкий врач Фридрих Вильгельм фон Халем еще в XVIII веке. Примерно тогда английский физиолог Ричард Рассел написал книгу о лечении морской водой. С того времени доктора стали советовать своим пациентам морские купания.
ОСОБЕННОСТИ КЛИМАТА
Своими целебными свойствами морские курорты обязаны, прежде всего, свойствам морского климата и морской воды. Основная особенность морского климата в более равномерной температуре, летом воздух более прохладен, чем на суше, а зимой более тёплый. Солнечные лучи проникают в воду гораздо глубже чем в землю.
Морской климат отличается от континентального не только температурой, но и сравнительно большей влажностью и изменчивостью (морские бризы). Атмосферное давление на морском берегу самое высокое, благодаря чему увеличивается и частичное давление кислорода. Поэтому дышать на море легче и обмен веществ происходит интенсивнее. На обмен веществ, кроме того, благотворно влияет и богатая насыщенность морского воздуха парами йода, выделяющимися из гниющих морских водорослей.
Уже доказано, что преобладание ионов с отрицательными зарядами в воздухе благоприятно действует на здоровье и самочувствие человека. На морском берегу воздух насыщен большим количеством отрицательных ионов в результате разбивания волн.
СОСТАВ МОРСКОЙ ВОДЫ
В состав морской воды входят йод, кальций, калий, кремний, натрий, магний, марганец, фосфор, железо, никель, медь, мышьяк, кислород, азот, неон, гелий и многие другие компоненты. Все это богатство мы впитываем через поры и капилляры. Чем богаче и концентрированнее солевой состав морской воды, тем интенсивнее происходит питание кожи.
Максимальное количество полезных веществ мы можем получить в тёплой воде, подогретой до 37 °С, но и после купания в обычной морской воде со средней температурой 20–25 °С, полезный эффект тоже будет. Насыщаясь минералами и солями, кожа становится более эластичной и упругой, уменьшается отечность. Морская вода особенно полезна для проблемной кожи: она смывает с ее поверхности микробы, лишнее сало, отшелушивает роговой слой.
НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ ДЛЯ КОМФОРТНОГО МОРСКОГО ОТДЫХА
Чтобы избежать резкого контраста между температурой воздуха и воды, минут 10 проведите в тени.
Приехав на курорт, в первые дни купайтесь по разу в день. Потом количество морских купаний можно увеличить до 2–3 раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.
Не купайтесь до такой степени, чтобы переохладиться. Переохлаждение может спровоцировать простуду и бронхит. Если вы все-таки замерзли, срочно выходите на берег и энергично разотритесь махровым полотенцем.
Купание сразу же после еды вредно для пищеварения. На голодный желудок тоже не совершайте заплывы. Это может вызвать слабость.
По выходе из моря не торопитесь под душ – дайте коже впитать полезные вещества.
Если пребывание в море вам противопоказано по состоянию здоровья, просто обливайтесь морской водой или делайте ножные ванны.
ЧТО ЛУЧШЕ — ГАЛЕЧНЫЕ ПЛЯЖИ ИЛИ ПЕСЧАНЫЕ?
Пляжи Анапы имеют и то и другое, мелкая глубина на центральном песчаном пляже, удобна для семей с детьми. Есть и галечное побережье, где море достаточно глубокое.
Галька, если по ней ходить босиком будет стимулировать на подошвах точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Камни на солнце нагреваются, а вода несёт прохладу — это даёт контрастный эффект, к тому же можно прикладывать к спине тёплые камни.
В песок очень здорово зарываться. Оставьте только область сердца открытой. Минут 15–20 в горячем песке полезны при остеохондрозе, проблемах с суставами, простатите и гинекологических заболеваниях.