Кому полезны препараты кальция?

Каждый из нас знает, что препараты кальция полезно принимать беременным женщинам и детям: у первых малыш в животике все высасывает, разрушая кости и зубы, у вторых просто все настолько быстро растет, что кости нужно срочно чем-то скреплять. Так считают многие, выдавая свои знания за истинную правду, которую им сказали еще в детстве «коллеги» по детскому саду и закрепили разговоры родителей, бабушек и дедушек. Но все же, кому полезны препараты кальция?

Всемирная Организация Здравоохранения, самое заботливое и знающее сообщество в мире, определила следующие нормы потребления кальция, необходимые принять каждому из нас в сутки: — Деткам до трех лет нужно 0,6 грамм кальция, до десяти лет – 0,8 грамм, до тринадцати – один грамм. — Подросткам до шестнадцати лет – 1,2 грамма. — Молодым людям до двадцати пяти лет – один грамм. — Зрелым людям до пятидесяти лет – 0,8 – 1,2 грамма. — Пожилым людям старше пятидесяти лет – 1,2 грамма. — Беременным женщинам и кормящим матерям – 1,5 – 2 грамма.

Цифры здесь приведены, как вы понимаете, условные, ведь каждый человек индивидуален, да и место проживания на эти данные очень влияют. Показатели усредненные по планете, но они красноречиво демонстрируют время наибольшей потребности организма в кальции: препараты следует употреблять обязательно в подростковом и пожилом возрасте, а беременные и кормящие без кальция просто не могут обойтись.

Стоит помнить, что не нужно зацикливаться на цифрах – не нужно считать съеденные граммы и миллиграммы кальция. Нужно просто следовать рекомендация и инструкциям на упаковках, прислушиваться к советам врачей и заниматься спортом, в том числе и атлетическими упражнениями.

Еще хотелось бы в этой заметке коснуться разрекламированных препаратов кальция. Как правило, все они произведены и разработаны за границей – в тех же Соединенных Штатах. Да, у них красивая обертка/упаковка. Да, их рекомендуют приобретать и употреблять известные люди – спортсмены, артисты. Да, с экранов телевизоров и динамиков радиоточек звучат призывы принимать их беременным и пожилым. Но вы только подумайте, как у них там все делается: только аналоги и химия!

Поэтому нам полезны отечественные разработки – на основе натуральных, живых продуктов. Каких? Да их сотни – о части их них рассказывается на сайте 64z.ru. загляните на портал «Философия здоровья», там много что есть интересного не только в плане препаратов кальция, но и по другим направлениям профилактики и лечения болезней.

Будьте здоровы!