Как улучшить качество спермы

Не стоит думать, что о продолжении рода склонны думать только женщины. Мужчины тоже думают о наследниках, но только не говорят об этом вслух. Желание иметь потомство не стоит отодвигать на потом, так как с возрастом уменьшается выработка половых клеток и, соответственно, ухудшается их состояние.  Процесс формирования мужских половых клеток длится около 75 дней — именно за такой срок организм избавляется от «старых» сперматозоидов и создает новые.  Что придает силы сперматозоидам, а что, наоборот, их подавляет? Узнайте из статьи.

Что такое сперма?

Сперма (греч. «семя»)— мутная, вязкая жидкость светло-серого цвета, которая выделяется мужчинами при эякуляции — семяизвержении, скорость которого достигает до 20 км/ч. В состав спермы входят сперматозоиды (3%) и семенная жидкость (97%). При эякуляции выделяется в среднем 1 ч.л. спермы. Еще интересный факт — в 1 мл эякулята содержится от 20 до 100 миллионов сперматозоидов. Чтобы переместиться к яйцеклетке, сперматозоиду нужно сделать 20 тысяч взмахов жгутиком и проделать путь от 7,5 до 10 см. Если сперматозоиды малоподвижны, то это может быть астенозооспермия,  узнать подробнее можно тут.

«Сила» алкоголя

Мужчины, которые страдают алкогольнойзависимостью подвергают себя угрозе импотенции. Кто-то привыкает снимать стресс с помощью крепких напитков, но они  подавляют выработку тестостерона — гормона, необходимого для развития мужских половых клеток. Из исследований английских ученых можно увидеть, что  2 бутылки пива, выпитые за день, способны помешать зачатию ребенка.

Откажитесь от жирных блюд

Жирные блюда из говядины или свинины, гамбургеры, жареное мясо и т.д. сокращают число сперматозоидов и замедляют их движение. Поэтому следить за своим весом не только женская задача, но и мужская тоже.  Под влиянием женского гормона эстрогена, который активно вырабатывается при повышенном объеме жира в организме, мужские половые  клетки становятся ленивыми и неповоротливыми.
Также мужчинам не стоит увлекаться блюдами из сои, хотя соя, безусловно, полезный продукт питания. Содержащиеся в ней вещества уничтожают сперматозоиды еще на пути к яйцеклетке.

Откажитесь от сигарет

То, что табак в любом его проявлении приносит вред — не новость.  Никотин ослабляет способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку и оплодотворять ее.  У заядлых курильщиков пробивная сила половых клеток в 2 раза слабее, чем у не курящих мужчин. Так что не всегда женщина виновата в том, что не может долго забеременеть.

Стрессы

Под натиском стресса находятся каждый день не только женщины, но и мужчины, особенно те, кто активно занимается бизнесом или занимает должность топ-менеджера. Во время психических нагрузок вырабатывается гормон пролактин (а это преимущественно женский гормон), а он снижает либидо, т.е. сексуальное влечение.

Влияние лекарства

 Антибиотики представляют настоящую угрозу, так как они начинают проявлять негативное воздействие через 6-8 недель после завершения курса лечения. Любителям фитнес-клубов, подсевших на анаболики, чтобы нарастить мышечную массу, тоже наносят вред генофонду. Антидепрессанты тоже подавляют развитие качественных половых клеток. Консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать препараты.

Заболевания, способные вызвать бесплодие

Сахарный диабет и болезни щитовидной железы — одна из частых причин мужского бесплодия. К этим причинам относятся и гормональные нарушения и врожденные аномалии половых органов. Также при варикозном расширении вен семенного канатика, после травм семенников или перенесенного во взрослом возрасте паротита (в народе «свинка») вырабатывается недостаточное количество сперматозоидов.  Естественно беспорядочные половые связи вызывают инфекции (например, хламидоз и уреаплазмоз) — а они чаще вызывают бесплодие. Коварство половых инфекций в том, что они могут протекать бессимптомно. И вот мужчина «берется за ум», женится (надо же когда-то завести потомство) — вот тут «бурная» жизнь в прошлом и дает о себе знать — и не стоит обвинять кого-то в собственном бесплодии.

Когда тепло — враг

В идеале температура в мошонке должна быть на 3º  ниже температуры в брюшной полости. Откажитесь от узкого белья и узких джинсов, «потепление» в деликатном месте нарушает естественную среду обитания половых клеток. По этой же причине не злоупотребляйте сауной, откажитесь от горячих ванн.
Никогда не держите ноутбук на коленях, не носите мобильный телефон в кармане брюк.  От портативного компьютера и телефона исходит не только тепло, но и высокочастотное излучение.

А при чем велосипед?

Конечно, велосипед — это экологически чистый вид транспорта. Но мужчина стоит знать, что увлечение велоспортом и занятия на велотренажерах снижают чувствительность мужских гениталий, начинаются проблемы с эрекцией, болевые ощущения в крайней плоти — все из-за перегрева и повышенного потоотделения в области половых органов.
Седло велосипедиста находится в непосредственном контакте с промежностью — там, где соединяются нервные окончания и начинается кровоснабжение половых органов. Достаточно в течение дня проехать 40 километров, чтобы из-за трения и давления в области промежности ваши семенники получили микротравмы.

Оздоровительный процесс

Включите в свой рацион питания цитрусовые, болгарский перец, шпинат и помидоры. Налегайте на витамины и минералы. Например, цинк приводит в норму вязкость спермы и повышает выработку тестостерона, т.е. приводит к увеличению сперматозоидов.
Витамин С и коэнзим Q10 увеличивают скорость сперматозоидов, а витамин улучшает их способность проникать в яйцеклетку.
 Инжир это истинно мужской фрукт: он положительно влияет на процесс созревания сперматозоидов.
И еще — временный отказ от физической любви повышает качество половых клеток (достаточно 3-5 дней).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *