Как сохранить грудь здоровой? — Зелёный Мир

Как сохранить грудь здоровой?

сохранить грудь здоровойГрудь — самая уязвимая и чувствительная часть женского организма. К сожалению, женщины больше беспокоятся о ее размере и форме, чем о здоровье. Как проводить самостоятельно осмотр груди, чтобы вовремя принять меры при нежелательных изменениях и обратиться к доктору? Почему мастопатия — это не приговор? Как сохранять грудь здоровой?

Самообследование

В одно и то же число каждого месяца с 5-го по 12-й день начала менструального цикла необходимо осматривать грудь перед зеркалом с поднятыми и опущенными руками — есть ли изменения контуров, перемещаются ли равномерно железы при поднятии рук, не стал ли венозный рисунок слишком явным.
Прощупайте грудь кончиками пальцев, в т.ч. лимфоузлы под мышками и в области ключицы. Обследование проводится стоя и лежа, с поднятыми и опущенными руками, так как жировая ткань может сместиться и скрыть проблемные участки. Большим и указательными пальцами надовите на сосок, чтобы посмотреть, нет ли выделений.
Обратите внимание на изменения, чтобы незамедлительно обратится к врачу:
— припухлость, болезненность и/или уплотнение в молочной железе или под мышкой,
— болезненность сосков и/или выделения из них,
— втянутый сосок,
— шелушащаяся, пигментированная и/или припухлая кожа на груди, соске или ареоле.

 

Биорезонансная диагностика (компьютерная диагностика) — это безопасное и удобное средство для пациента, не вызывает облучения, безвредно, в том числе для пожилых людей, детей и беременных. Полная информация о здоровье и самых начальных проявлениях заболеваний. Точность диагностики 94 — 97% — компьютерная диагностика организма киев

 

Мастопатия

Вопреки распространенному заблуждению, мастопатия — это не признак рака молочной железы. Скорее это спутник заболеваний щитовидной железы, яичников, печени.
Что такое мастопатия? Это доброкачественное заболевание, при котором разрастаются соединительная и железистая ткани и формируются уплотнения или кисты.
Причина мастопатии — гормональный дисбаланс — когда одни гормоны вырабатываются больше других.
Мастопатия может себя и не проявлять, но чаще женщины испытывают постоянные или циклические боли перед менструациями.  Это начальная стадия, на которой в молочной железе образуются мелкие узелки. Подобный дискомфорт женщины могут игнорироваться годами, а к врачу обращаются тогда, когда боль переходит на подмышку или отдает в руку, грудь нагрубает, появляется отек, появляются плотные узлы и выделения из сосков.
Мастопатию можно лечить растительными лекарственными средствами и гормональными препаратыми, иногда показано оперативное вмешательство.

упражнения для красивой формы груди
упражнения для красивой формы груди

 

 

 

Как сохранить грудь здоровой

 Правильный рацион питания.
Проверьте, есть ли в вашем меню витамины А, Е, В, продукты с ненасыщенными жирными кислотами, богатые клетчаткой, зерновые, отруби, не рафинированное растительное масло.
Кофе и чай употребляйте умеренно. В них содержатся метилксантины — вещества, которые могут спровоцировать патологическую перестройку железы.
Аэробные нагрузки.
Фитнес — 2-3 в неделю, аэробика, плавание или бег. Все это поможет не только поддержать стройной фигуру, но и укрепить здоровье молочной железы.
Лишний вес чреват избытком эстрагенов, который может привести к различным заболеваниям.
 Удобное белье.
Бюстгальтер должен быть по размеру, он не должен сдавливать мягкие ткани. Неудобное белье может стать причиной хронической травмы, последствия которой трудно предугадать.
Минимизируйте стрессы.
Грудь переживает стрессы вместе с женщиной. При хроническом стрессе начинается меняться гормональный фон, чего так не любит молочная железа.