Как правильно делать сухое растирание в домашних условиях при целлюлите?

щетка для растиранияВести борьбу с целлюлитом необходимо комплексно: рационально питаться, регулярно выполнять физические упражнения, применять различные лечебные методики, отказаться от курения и не лениться ухаживать за собственным телом.  Для чего нужно сухое растирание? Сухое растирание специальной щеткой эффективно очищает кожу и массажирует, стимулируя кровообращение и ток лимфы. Так как лимфа движется медленно и против силы тяжести, то для улучшения ее тока следует проводить растирающие движения по направлению к лимфатическим узлам.

В каких случаях нельзя растирать кожу?

Нельзя растирать кожу в местах ее повреждений, ушибов или воспаления.

Если страдаете от экземы, псориаза или варикозного расширения вен, не массируйте около поврежденных участков.

При варикозном расширении вен полезно носить компрессионный трикотаж, чтобы сохранить ножки не только красивыми, но и здоровыми  «Компрессионный трикотаж Medi» — https://medic-magazin.com.ua/kompressionnyj-trikotaz/manufacturer-medi-germaniya/ — обратите внимание на массажеры для ног, для тела, на различные средства реабилитации,домашнюю медтехнику и многое другое, что поможет вам поддерживать красоту и здоровье в домашних условиях.

линии массажа сухой щеткой

Как правильно растирать?

 

Если вы правильно растирали кожу, то непременно ощутите эффект: улучшение самочувствия, ускорение обмена веществ и хороший тонус кожи.

После сухого растирания кожа очищается от грязи и мертвых клеток. Самое время после принятия душа нанести антицеллюлитные кремы и масла.

Первое время растирания могут показаться малоприятным и утомительным занятием. И неудивительно, так как жесткие щетинки раздражают кожу, может появиться чувство пощипывания и жжения при соприкосновении с водой.

Привыкание наступает через несколько недель.Запаситесь терпение и  тогда вы заметите, что после регулярных процедур ваша кожа значительно обновится.

Какой должна быть щетка?

Из натуральной щетины с длинной съемной ручкой – мягкая щетка или мочалка из люфы не дадут настоящего эффекта.

Растирание сухой кожи проводят перед принятием душа или ванны.

По мокрой коже щетинки щетки будут просто скользить, не создавая необходимого трения.

На всю процедуру будет уходить до 5 минут, когда вы освоите все массажные движения и доведете их до автоматизма.

Первые 10 дней необходимо растираться ежедневно, а далее можно через день. В дальнейшем растирание кожи перед мытьем будет служить профилактикой целлюлита.

Начинайте растираться от конечностей длинными сильными одиночными движениями. По каждому участку пройдитесь дважды.

Начиная с кончиков пальцев, разотрите ладони и тыльные стороны рук.

Помассируйте кожу от запястья к локтя, потом от локтя  к плечу.

Теперь переходим к ногам: помассируйте подошвы, поперек пальцев, вокруг лодыжек, затем голень от колена снизу вверх.

Далее – тыльной стороне коленей и потом переходите к главной проблемной зоне – бедрам.

На бедрах можно задержаться подольше, чередуя длинные движения снизу вверх вращательными.

В области живота вращательные движения должны быть бережными по часовой стрелке.

В конце разотрите бока и нижнюю часть спины.

Область сердца не затрагивайте.

Теперь перейдите к подбородку.

Помассируйте шею по направлению от подбородка к груди. Далее – от мочек уха к молочным железам, постепенно перемещаясь к плечам и верхней части спины.

После того, как закончите массировать спину вращательными движениями, перейдите к подмышечным впадинам, где находятся крупные лимфатические узлы.

Давление на чувствительную кожу шеи, груди и живота должно быть минимальным.