Что угрожает сердцу и сосудам, пять основных угроз — Зелёный Мир

Что угрожает сердцу и сосудам, пять основных угроз

От сердечно-сосудистых заболеваний погибли внезапно, такие известные люди, как Альберт Эйнштейн и Шарль де Голь. Сейчас такие болезни угрожают миллионам людей. Это могут быть угрозы сердечного приступа, инфаркт, инсульт и аневризмы.

Есть ряд факторов связанных с сердечно-сосудистыми болезнями — генотип, окружение, образ жизни.

Наследственность, возраст и пол

С возрастом риск сердечного приступа увеличивается. Около 55 процентов случаев выпадает на людей достигших 65 лет. Примерно 80 процентам людей, умирающих от сердечного приступа,— 65 лет и больше.

У мужчин и женщин разная степень риска. Например после 50 лет женщины более этому подвержены. После менопаузы у женщин резко снижается уровень защитного гормона эстрогена. По некоторым сведениям, прием заменителей эстрогена может снизить риск сердечных заболеваний у женщин на 40 и более процентов, но, при этом возрастает угроза рака.

Наследственность играет не последнюю роль. У кого родители  перенесли приступ в возрасте до 50 лет, риск инфаркта имеет повышенную степень. Даже если приступ случился у родителей после 50 лет, риск у детей все равно выше. Если в семье у многих с сердцем были проблемы, то и у других могут быть такие же проблемы.

Фактор холестерина

Холестерин вырабатывается в печени и необходим для жизни. Кровь переносит его к клеткам  в молекулах,  которые называются липопротеинами. Они есть двух видов:  низкой плотности (ЛНП-холестерин) и  высокой  (ЛВП-холестерин). Холестерин становится фактором риска коронарных заболеваний, когда содержание в крови липопротеинов низкой плотности становится излишним.

Предполагается, что ЛВП играет защитную роль, удаляя холестерин из тканей и возвращая его в печень, где холестерин преобразуется, и затем он выводится из организма. Если содержание ЛНП высокое, а содержание ЛВП — низкое, риск сердечных заболеваний велик. Понижение уровня ЛНП может значительно его уменьшить.

Главным в лечении является диета, могут помочь также  физические упражнения. Польза может быть и от различных медикаментов, но некоторые из них дают нежелательный побочный эффект.

Поэтому рекомендуется употреблять меньше холестерина и насыщенных жиров.

Полезными продуктами питания являются помидоры, темные овощные листья, перец, морковь, сладкий картофель и дыня — это в какой-то степени защитит от заболевания коронарных артерий.

Ещё полезны витамин B6 и магний. Полезны цельные зерна, такие например как, ячмень и овес,  бобы, чечевица, некоторые семена и орехи. Кроме того, считается, что, если хотя бы два раза в неделю есть такую рыбу, как лосось, скумбрия, сельдь или тунец, может уменьшиться риск коронарных болезней, поскольку эти рыбы богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

Малоподвижный образ жизни

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни риск сердечного приступа выше. Почти весь день они сидят на одном месте и не выполняют регулярно физических упражнений. Сердечный приступ может случится у них после большой нагрузки, как например, от напряженной работы в саду, пробежек, поднятия тяжести или уборки снега. Но у тех, кто регулярно упражняется, риск меньше.

Прогулка быстрым шагом, несколько раз в неделю на пол часа, может снизить риск сердечного приступа. Благодаря регулярным упражнениям сердце лучше качает кровь, сбрасывается вес, может уменьшиться уровень холестерина и понизиться кровяное давление.

Гипертония, излишний вес и диабет

От повышенного кровяного давления (гипертония) повреждаются стенки артерий, и тогда ЛНП-холестерин проникает в их внутреннюю выстилку и содействует скоплению бляшек. Бляшки наслаиваются, это затрудняет кровоток, и давление поэтому повышается.

Нужно регулярно проверять своё давление, поскольку внешне нарушения могут и не проявляться. При снижении диастолического давления (нижний показатель) на единицу риск сердечного приступа уменьшится, возможно, на 2—3 процента. Лекарства, понижающие давление, могут хорошо помогать. Диета — а в иных случаях ограниченное потребление соли — вдобавок к регулярным упражнениям для снижения веса, поможет умерить повышенное давление.

Излишний вес способствует повышению давления и отклонениям в содержании липидов. Избегать ожирения или лечиться от него — основной способ предотвратить диабет. Диабет ускоряет развитие коронарных заболеваний и повышает риск сердечного приступа.

Употребление никотина

Это очень серьёзный фактор в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за курения поднимается кровяное давление, а в кровоток попадают такие ядовитые вещества, как никотин и окись углерода. А эти вещества разрушают артерии, что непосредственно ведёт к аневризмам.

Курильщики подвергают опасности и тех, кто вдыхает их дым. Согласно исследованиям, у некурящих, которые живут вместе с курильщиками,— повышенный риск сердечного приступа. Поэтому, бросив курить, человек снижает этот риск для себя самого и, возможно, спасает жизнь своим некурящим родным.