Что происходит, когда вы бежите, стараясь куда то срочно успеть? Скорее всего вы физически чувствуете стресс: начинает повышаться кровяное давление, сердце начинает биться более учащенно. Но, даже если вы расстроились, что опоздали, сердечный ритм и дыхание постепенно нормализуются.
ОДНАКО всё идёт по другому если вы подвергаетесь стрессу долгий период времени. Потребуется больше времени, чтобы тревога улеглась, кровяное давление и работа органов пищеварения стабилизировались.
Все больше людей живет в жесточайшем цейтноте. Многие угнетены тем, что на работе у них нет и не предвидится никаких перспектив. Как стресс сказывается на здоровье?
КАК ОРГАНИЗМ РЕАГИРУЕТ НА ОСТРУЮ СИТУАЦИЮ
При стрессе в организме сразу же включаются сложные биохимические и гормональные механизмы, мгновенно приводящие каждый орган в теле и всю систему в состояние боевой готовности.
Человек моментально реагирует на любую острую ситуацию. Задействуются все чувства: зрение, слух, осязание. Включается в работу мозг, а надпочечники выбрасывают мощные гормоны, давая энергию мышцам, сердцу, легким и другим органам для работы в критических обстоятельствах.
Получается, что в минуту острой опасности стресс спасает вам жизнь, например помогает вовремя отскочить в сторону от несущейся на вас машины. Совсем же другое дело, когда вы испытываете стресс постоянно.
ЕСЛИ СТРЕСС СТАЛ ВРАГОМ
Что, если ваш организм постоянно на взводе? Ваши мышцы напряжены, пульс учащен, давление повышено, а содержание в крови холестерина, жиров, сахара, гормонов и других веществ увеличено. Повышенная концентрация таких веществ в крови полезна, если сохраняется недолго. Это помогает организму быстро действовать в сложных обстоятельствах. Но если такое состояние не проходит, то жизненно важным органам наносится вред. К чему это ведет?
Перенапряжение выливается в боль в спине, головную боль, спазм шейной и другой мускулатуры. Врачи часто объясняют эти симптомы хроническим стрессом. Затяжной стресс истощает творческие способности, снижает производительность труда, подрывает волю к жизни и вредит взаимоотношениям с людьми. Он также вызывает слизистый колит, диарею и спазм пищевода. Последствия хронического стресса могут быть еще более губительными. Иногда он приводит к инсульту, сердечному приступу, почечной недостаточности, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету или может подстегнуть уже имеющиеся нарушения.
По словам доктора Арин Ван дер Мерве, «выработка кортизола под воздействием длительного стресса способствует отложению жира на животе и пояснице». Стресс вызывает или обостряет такие кожные заболевания, как экзема и псориаз. Избыточный стресс вызывает депрессию, агрессивность, истощение сил, нарушения памяти и способности сосредоточиваться. Кроме того, серьезно подрывается иммунная система, и человек становится уязвимым не только к обычной простуде, но также к раку и аутоиммунным заболеваниям.
Стресс налагает отпечаток на всю жизнь человека, на его физическое, психоэмоциональное и духовное здоровье. Поэтому важно научиться ему противостоять. В то же время мы не хотим лишить организм всякого стресса. Почему?
Стресс можно сравнить с резвым скакуном. Умело и ловко мчаться на нем во весь опор — большое удовольствие. Но, если он вдруг перестанет слушаться и резко рванет в сторону, можно упасть и разбиться. Подобным образом сбалансированный стресс наполняет нашу жизнь волнующими, положительными эмоциями. Он стимулирует наш творческий потенциал, повышает работоспособность и создает хороший жизненный тонус.
Как же обуздать стресс, чтобы он не мешал, а помогал нам радоваться жизни? Это мы рассмотрим в следующей статье.
НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА
Головная боль
Скрежетание зубами
Боль в шее
Заболевания сердца
Язва
Боль в спине
Спазм мышц