Архив рубрики: Профилактические, восcтановительные методы

Как правильно питаться в путешествии?

питание туристаНакануне длительного переезда встает вопрос, что взять с собой в дорогу, чтобы питание было полезным и безопасным. Одним из таких вариантов будет приобретение сумки — холодильника или термопакета. Что можно туда положить, а от чего стоит отказаться? Что кушать сразу после приезда на место назначения? Какой еде отдать предпочтение во время экскурсий и походов? Что можно кушать на пляже? Как на отдыхе избежать переедания и излишеств в еде, а также чрезмерного употребления алкоголя?

Читать далее… →

Волосы и перепады температуры

волосы и температураНе только организм переживает зимний стресс, но и волосы в том числе. Особенно волосы боятся сильных перепадов температуры. На морозе периферийные кровеносные сосуды сужаются, кровообращение кожи головы ухудшается, в итоге волосы получают совсем мало питательных веществ. В натопленном помещении воздух достаточно сухой, и стержни волос быстро иссушаются.

Читать далее… →

Как предупредить появление купероза? Что входит в лечение купероза?

лечение куперозаПрежде, чем начинать лечение, необходимо в первую очередь выяснить причину возникновения «звездочек». Если их появление спровоцировано заболеваниями внутренних органов, то необходимо, в первую очередь, эти болезни вылечить. Наружное лечение направлено на устранение проявлений, но не предотвращает новые. Важно: появление купероза, особенно раннее, может указывать на предрасположенность организма к расширению сосудов, что увеличивает риск появления таких заболеваний, как варикозное расширение вен и до инсульта. Что входит в лечение купероза? Как предупредить его появление?

Читать далее… →

Купероз – причины появления и три стадии заболевания

куперозКупероз – это стойкое расширение мелких сосудов кожи невоспалительного характера. Об этом заболевании говорят: «На коже появились звездочки или сеточки». Можно ли назвать купероз заболеванием? Если речь идет об единичных расширенных капиллярах, то это косметический дефект. Реже встречается патологическое расширение сосудов при куперозе и имеет ограниченный характер. Общая протяженность капилляров в организме человека составляет около 10 тысяч километров. Купероз обычно поражает несколько сантиметров. Пораженные сосуды не влияют на кровоснабжение тех тканей, в которых расположены. Если же поражены глубоко лежащие сосуды, то кровоснабжение кожи ухудшается. Кожа становится преждевременно дряблой, появляется морщинистость и нездоровый цвет. Купероз может быть самостоятельным, а может быт симптомом иных заболеваний, например, розацеа или поражений печени.

 

Читать далее… →

Аллергия на холод зимой и в холодное время года

аллергия зимой1Для некоторых людей зима становится настоящим испытанием: стоит только выйти из дома, как на коже появляются красные пятна, и донимает нестерпимый зуд. Сам мороз аллергеном не является, так как организм не вырабатывает антител к низким температурам, как, например, при контакте с пыльцой растений или домашней пылью. Но симптомы сходные – насморк, озноб, головная боль, а природа заболевания разная. Такое состояние медики относят к псевдоаллергиям.

Читать далее… →

Симптомы депрессии. Как бороться с депрессией и повышенной тревожностью?

повышенная тревожностьВо времена инквизиции депрессию называли одержимостью нечистой силой, в Возрождение – меланхолией, в 19 веке – ипохондрией, а в 20 веке – острой реакцией на стресс. Депрессия такой же распространенный недуг, как и сердечно-сосудистые заболевания, этим расстройство по данным исследователям страдают миллионы людей. Депрессия – это не просто плохое настроение, это заболевание, или даже психическое расстройство, для которого характерно снижение настроения и утрата работоспособности, нарушается мышление и утрачивается способность радоваться (ангедония), двигательная заторможенность и т.д. Также при депрессии снижается самооценка, теряется интерес к жизни и любимым занятиям, в некоторых случаях заболевший начинает злоупотреблять алкоголем или психотропными веществами.

Читать далее… →

Как уберечь детей от весенних простуд?

весенние простудыДолгожданное весеннее солнце и ласковый ветер могут быть обманчивыми,  поэтому весной нередко настигают обидные простуды, особенно детей. К концу зимы иммунитет снижается, заканчивается запас витаминов, т.е. в организме создаются «благоприятные» условия, чтобы ребенок подцепил простуду. Как в это время года укрепить иммунитет ребенка, предупредить у него насморк и кашель?

Читать далее… →

Остеоартроз коленных суставов – развитие и симптомы заболевания

остеатроз коленного суставаОстеартроз (ОА) – это самое распространенное и тяжелое деструктивно-дистрофическое заболевание, которое способно поражать любой сустав человека. Для ОА характерно длительное и прогрессирующее течение с обострениями, поражением суставного хряща, других тканей сустава и околосуставных образований. Женщины заболевают в два раза чаще, чем мужчины. Преобладающий возраст начала болезни – 40-60 лет. Чаще всего поражаются тазобедренные и коленные суставы.

Читать далее… →

Как питаться после кишечной инфекции?

питание после инфекцииЕсли с пищевым отравление можно справиться относительно быстро благодаря современным лекарствам из аптеки, то с последствиями придется еще бороться – это и потеря аппетита, дискомфорт в животе после приема пищи и т.д. Чтобы кишечник быстрее начал функционировать необходимо: предупредить осложнения поражения слизистой кишечника; восстановить нормальную микрофлору и нормализовать иммунитет; наладить полноценное пищеварение после интоксикации.

Читать далее… →

Распространенные ошибки в скандинавской ходьбе

скандинавская ходьбаЛюбой вид ходьбы, несомненно, приносит пользу, однако эффективность неправильной ходьбы будет минимальной, чем при правильных тренировках. Во время обычной ходьбы или бега задействованы только нижние мышцы тела, а при скандинавской ходьбе, когда на руки идет достаточно большая нагрузка, работает до 90% мышечно-связочного аппарата. За один час скандинавской ходьбы сжигает от 400 до 600 ккал/час, по сравнению с 280 ккал/час при обычной ходьбе. При условии, что вы идете правильно. Кроме этого, палки гасят ударную нагрузку, приходящуюся на колени и позвоночник, примерно на 25 %.

Читать далее… →