Архив рубрики: Профилактические, восcтановительные методы

7 признаков того, что нужно заняться спортом как можно скорее

Сколько времени действительно нужно, чтобы испарилась эта более или менее совершенная физическая форма? Месяц, год, а может, и дольше? Что происходит после недели бездействия?
Иногда мы отказываемся от физических нагрузок из-за профессиональных обязанностей, болезни, травмы, а иногда просто из-за лени.
Специалисты предупреждают: уже через неделю после прекращения тренировок мышечные волокна начинают сокращаться, и организм начинает накапливать больше воды, а после четырнадцати дней без тренировок уровень кардио-выносливости падает.

Читать далее… →

Лечебная гимнастика при болях в поясничном отделе позвоночника

Если ваша шея хрустит при каждом повороте, а спина не очень хочет сгибаться — не медлите заняться гимнастикой. И даже если у вас ничего не болит, то забота о здоровье спины — точно не повредит. Ведь упражнения — это один из наиболее действенных методов профилактики заболеваний.

Читать далее… →

Полезный, но в меру. Витамин D: свойства, источники, правила употребления и COVID-19

Во времена пандемии возникло множество мифов об употреблении витаминов D и C для лечения и профилактикой COVID-19.
Давайте разберемся, что такое витамин D, почему он важен и как его правильно употреблять, чтобы не навредить себе?

Читать далее… →

Если у ребенка жар. Как снизить температуру

Когда у ребенка стремительно растет температура тела и доходит до 39 или выше градусов, надо быстро ее снизить, чтобы не допустить потери сознания или даже летального исхода.

Читать далее… →

Инсульт — как его вовремя распознать, симптомы, первая помощь

Инсульт — нарушение кровоснабжения мозга. В 90% случаев это недостаточное кровоснабжение, то есть прерывание кровотока в какой-то части мозга.
А остальные 10% вызваны кровотечением, разрывом сосудов головного мозга. Без крови и, следовательно, без кислорода клетки мозга (нейроны) живут всего около 5 минут, а затем начинают умирать. Таким образом, если кровь и кислород быстро не восстанавливаются — может произойти серьезное, постоянное повреждение мозга или даже смерть.

Читать далее… →

Дезинфекция во время карантина. Дверные ручки, телефон и клавиатура, что и как

Коронавирусом можно заразиться не только при прямом контакте человека с человеком, но и через предметы и поверхности, на которые попал вирус — телефон, дверные ручки, одежду. Доказано, что вирус легко погибает при обработке антисептиком. Как научиться правильно дезинфицировать поверхности, чтобы снизить риск инфицирования?

Читать далее… →

Рак лёгких — общие сведения, методы лечения, способы профилактики

Рак лёгких – патологическое состояние, заключающееся в перерождении эпителия лёгкого в злокачественное новообразование. Сопровождается нарушениями в работе дыхательной системы и интоксикацией организма продуктами распада опухоли. Имеет различные формы и типы, которые отличаются локализацией поражения, скоростью прогрессирования, спецификой распространения метастазов.

Читать далее… →

Болит голова (затылок): причины и что делать

Причины, по которым может возникнуть боль в затылке, могут быть различными. В зависимости от причины возникновения боли она может носить различный характер, а также сопровождаться другими неприятными симптомами, о которых нужно будет в обязательном порядке рассказать врачу.

Читать далее… →