Вульгарные угри или акне — это распространенное заболевание, которое очень неприятно, но к врачу за помощью обращаются только лишь 20%. Пик заболевания приходится на подростковый возраст на период полового созревания (у девочек раньше, у мальчиков позже). Высыпания обычно продолжаются до 20-25 лет. Откуда появляются угри? Каких форм бывает угревая сыпь? Как ее предупредить?
Архив рубрики: Работа над собой
Почему полезно ходить пешком? Как шагать правильно?
Легче оставаться активным в теплое время года, когда солнечная погода так и тянет на прогулку. Но с наступлением холодного сезона многие предпочитают перейти на малоподвижный образ жизни, проводя большую часть времени перед телевизором или за домашними делами. Потому и кажется, что за зиму силы убавились и, кажется, что постарел на целый год. Но замедлить биологические часы старения можно — помогут регулярные пешие прогулки. Пешая ходьба — это самый доступный вид физической активности. Она даже полезнее бега и некоторых физических упражнений. Ходьба не только укрепляет здоровье, но и положительно сказывается на эмоциональное состояние.
Почему важна организация питания на работе?
Гастриты и проблемы с желудком — это не только острая проблема у школьников, но и у взрослых, которые работают полный рабочий день, и которые вместо качественного питания в обеденный перерыв предпочитают снеки, булки с колбасой наряду со сладкими газировками и лимонадами, или вообще ничего не едят, а потом вечером набрасываются на ужин, «наверстывая» упущенное питание за весь день.
А потом взрослые люди удивляются, почему их все раздражает, откуда упадок физических сил, почему постоянно простужаются. Рацион питания любого человека должен быть сбалансированным и разнообразным по всем заменимым и незаменимым пищевым элементам (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы) независимо от того — завтрак это, обед, или ужин. У людей, имеющий полный рабочий день, чаще всего страдает обеденный перерыв, но все-таки количество калорий, которые поступают с пищей должны соответствовать энергозатратам человека, так как кто-то работает в офисе, а у кого-то тяжелый физический труд, который постоянно выматывает силы организма.
Как выбрать фитнес-тренера?
Прежде чем начать тренировки, разумно сначала пройти небольшой медицинский осмотр и проконсультироваться с врачом. Это необходимо для того, чтобы оценить возможность своего организм и не навредить здоровью непосильными нагрузками. Хотя стоит отметить, что некоторые врачи не совсем могут быть компетентны, запрещая занятия на тренажерах, так как есть немало случаев, когда благодаря таким занятиями многие постепенно улучшали самочувствие общее состояние здоровья. Поэтому здесь главное не ошибиться в выборе тренера. На что следует обратить внимание при выборе фитнес — инструктора?
Боль в спине (дорсалгия) — причины появления
Одна из распространенных причин болей в спине — остеохондроз позвоночника. Это одной из самых распространенных заболеваний трудоспособного возраста. Причина — дистрофический процесс в межпозвонковом диске, который начинается с постепенного обезвоживания, дегенерация и уплощения мякотного ядра и ткани хряща. Хрящ становится тоньше, начинают образовываться трещины, волокна фиброзного кольца постепенно разрушаются, а также начинается дегенерация гиалиновых пластинок. Одна из форм остеохондроза — грыжи диска.
Где взять позитив, чтобы вытеснить отрицательные эмоции?
У вас все вызывает недовольство, раздражает, хочется поплакать или даже «повыть», да еще за окном пасмурная погода с ветром окончательно подтачивает хорошее настроение? Конечно, не всегда можно изменить ситуацию коренным образом, но все же вы можете окружить себя приятными мелочами, которые не дадут стрессу или неурядицам окончательно выбить вас из жизненной колеи. Посмотрите также на примеры людей, у которых были похожие обстоятельства. Например, если у вас нет денег на ринопластику, то вспомните Барбру Стрейзанд, которой оригинальный нос не помешал сделать головокружительную карьеру и устроить личную жизнь. Ну, а теперь расскажем о приятных мелочах и деталях, которые не дадут сосредотачиваться только на отрицательных эмоциях.
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — причины развития заболевания
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — на сегодняшний день довольно распространенная патология. Она объединяет несколько заболеваний — таких как жировой гепатоз и неалкогольный стеатогепатит. Жировой гепатоз считается доброкачественной патологией, а стеатогепатит может стать причиной более серьезных заболеваний — фиброза и цирроза печени, портальной гипертензии и тяжелой печеночной недостаточности. Эта патология получила развитие из-за других не менее распространенных заболеваний — ожирения и сахарного диабета 2 типа. По статистике женщин с НАЖБП в 1,5 раза больше, чем мужчин. У большинства людей с этим диагнозом масса тела на 10-40% выше нормы. И наиболее часто это заболевание диагностируется у людей среднего возраста.
Психические заболевания у пожилых — как с возрастом меняется эмоциональное и психическое состояние
В пожилом возрасте защитные силы организма снижаются, также пожилые люди плохо приспосабливаются к меняющимся жизненным обстоятельствам, что может привести к растерянности и внутренней тревоге.
Неврозы — самое распространенное психическое заболевание в пожилом возрасте. Невроз — это не временная эмоциональная вспышка. Признаки невроза — постоянная подавленность, уныние, беспричинная тревога, снижение настроения и аппетита, нарушение сна. Это сказывается и на общем самочувствии — заложенность в груди, покалывание спереди под ключицей или сзади под лопаткой, замирание сердца.
Где получить бесплатную конфиденциальную помощь зависимым от алкоголя?
Если человек употребляет алкоголь в неограниченных количествах — это еще не алкоголизм, но прямой путь к нему. Человек, страдающий алкоголизмом, не обязательно бродяжничает и ведет асоциальный образ жизни. Нередко зависимость от алкоголя и наркотиков развивается у обеспеченных людей (как мужчин, так и женщин), у которых есть не только дом, но и крепкая семья. Казалось бы, что еще надо? У человека просто развивается зависимость от этилового спирта, при чем, чтобы получить чувство прежнего удовольствия, дозы постепенно начинают увеличиваться. Некоторые считают, что пока не видно со стороны, что они пьяны, можно пить сколько захочешь. Однако есть категория, у которых нет явных признаков опьянения, даже если они много выпьют. Получается, такие люди просто обманывают себя. Злоупотребление алкоголем — это ловушка, ведь человека может пристраститься к алкоголю даже не заметив этого. Откуда начинает развиваться привязанность к спиртным напиткам? Есть ли центр, где оказывается бесплатная конфиденциальная помощь алкоголикам?