Массаж льдом вызывает спазм мелких сосудов и капилляров, замедляет кровоток, снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Криотерапия также имеет противовоспалительные и регенеративные свойства. Косметический лед для ухода за кожей можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Как правильно приготовить лед? Какую воду правильно использовать, и как настои трав помогают вернуть свежесть и красоту коже?
Архив рубрики: Работа над собой
Остеопороз у мужчин – факторы риска
По статистике немногим более 70% мужчин преодолевают 60-летний рубеж. Пик смертей сильного пола приходится на период 45-60 лет, и это связано не только с пренебрежением к здоровому образу жизни в молодые годы, но и с тем, что большинство мужчин продолжают упорно игнорировать признаки своего нездоровья. После 50 лет нередко мужчины имеют избыточный вес и «пивной» животик, у кого-то возникают: артериальная гипертензия, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гиперплазия и рак предстательной железы. Высок риск развития остеопороза с сопутствующими переломами костей. Не стоит думать, что остеопороз – это исключительно женская проблема.
Можно ли работать с артритом в саду?
Кажется, что работать с артритом в саду не представляется возможным, так как артрит – это заболевание суставов, которое лишает человека свободы движений. Особенно много неприятностей артрит доставляет людям, которые любят заниматься огородным хозяйством. В некоторых случаях действительно рисковать не стоит, так работать в саду с таким диагнозом довольно сложно. Однако есть те, кто не готов уступать болезни, и намерен продолжать работать на земле, хотя бы минимально. Что можно предпринять в таких случаях? Прочитайте о 5 простых правилах, которые помогут разумно подойти к работам в саду.
Что делать при панических атаках
Паническое состояние может возникать в транспорте, когда люди тесно прижаты друг к другу, либо в замкнутом пространстве, например, в лифте. Панические реакции могут быть спонтанными, эпизодическими с интенсивным периодом тревожности, обычно продолжающиеся менее часа. Приступы паники обычно бывают в среднем два раза в неделю, но могут возникать реже или чаще. По статистике женщины более подвержены паническому расстройству, чем мужчины, потому что более эмоциональны. Точной причины подобных состояний не установлено, однако панические атаки принято связывать со стрессовыми ситуациями или чрезмерными переживаниями.
Иммунитет и здоровье
Иммунитет – это комплексная реакция организма, которая направлена на его защиту от внедрения чужеродных бактерий и их токсинов, вирусов, паразитов, измененных собственных клеток, например, раковых и т.д. Иммунитет бывает видовым, приобретенным или врожденным, как, например, к возбудителям болезней, которыми болеют только животные. Приобретенный иммунитет возникает из-за перенесенного инфекционного заболевания, или после введения вакцины (живых или убитых возбудителей заболевания). Но, прежде чем делать вакцинацию, необходимо провести полный медицинский осмотр, а не просто довольствоваться «поверхностным взглядом доктора». Именно так поступают в «Эввива» — частные клиники в Харькове — где практикуется семейная медицина, что очень удобно для всех членов семьи, также в ней есть все необходимое для стационарного лечения, диагностики, контроля и профилактики многих заболеваний. Используются методики традиционной и альтернативной медицины.
Современные методы радикального лечения варикоза
Препараты – флеботоники в основном направлены не на лечение, а на снятие симптомов варикозного заболевания. Поэтому такие препараты предназначены для длительного применения курсами, которые должны повторяться несколько раз в год. Долгое время единственным радикальным методом лечения варикоза оставался хирургический путь. Некоторых отпугивало госпитализация на неделю и такое лечение, симптомы варикоза продолжались игнорироваться, пока не начиналось развитие трофичесикх язв. Так было раньше. С помощью современной медицины в 805 случаев с варикозным расширением вен можно справиться в амбулаторных условиях. Ниже описаны два таких способа.
Как полюбить собственный возраст?
Прежде, чем искать доводы, что женщина может быть прекрасна и в зрелом возрасте, хочется просто вспомнить и процитировать слова Коко Шанель: «Возраст для женщины – это не самое главное! Можно быть восхитительной в двадцать лет, очаровательной в сорок и оставаться неотразимой до конца своих дней». Конечно, нижеприведенные мысли будут полезны для размышления и мужчинам, хотя очевидно, что женщины острее переживают новые морщинки и изменения в фигуре. Но молодость – пора непродолжительная, поэтому необходимо научиться радоваться жизни в любом возрасте и принимать его с мудростью.
Тренажеры и фитнес
Некоторые серьезно настроены заняться фитнесом и при этом считают, что на тренировках можно обойтись без тренажеров, однако именно тренажеры помогают регулировать нагрузки и оказывают воздействие на конкретные мышцы в теле человека. Эффективно нагрузить организм без тренажеров можно с помощью танцев, аэробики, йоги или гимнастики. В фитнесе же без тренажеров занятия просто бессмысленны. Что нужно знать о тренажерах, прежде чем начать заниматься фитнесом?
В каких продуктах скрываются жиры (липиды), мешающие снизить вес?
Те, кто стремиться сбросить или не набрать лишние килограммы, исключает из рациона продукты, содержащие жир, например, картофель фри, гамбургеры и колбаса. Казалось бы, в рационе больше фруктов и салатов, а вместо мяса – рыба и морепродукты, но тело объявило войну и упорно набирает лишний вес, а не сбрасывает. Разберемся, какие продукты содержат жиры, не очевидные на первый взгляд. Хочется отметить, что жиры или липиды – это концентрированный источник энергии. Поэтому совсем обезжиренные продукты постоянно есть не стоит, чтобы не лишить себя энергии. Достаточно 1 г жира, чтобы получить 9 ккал, что в два раза больше, чем в таком же количестве углеводов или белков. Суточная норма потребления жиров по мнению диетологов – 40-50 г в день. В эту цифру входят не только животные жиры, но и растительные.
За что отвечают гормоны?
Так повелось, что во всех неприятностях обвиняют гормоны – гормоны виноваты за лишний вес, раздражительность и плохое настроение. Но гормоны дают нам возможность также вести полноценную жизнь и оставаться привлекательными. Их уровень во многих случаях можно скорректировать, изменив образ жизни. Познакомьтесь с поближе с некоторыми гормонами, чтобы увидеть, что можно изменить в положительную сторону, и как договорится с собственными гормонами.