Архивы категории: Работа над собой

Как парам подготовиться к зачатию и беременности?

планирование ребенкаЕсли ребенок желанный и хорошо спланированный, то у него много шансов родиться здоровым. Хотя о планировании многие пары совершенно не имеют представления, а ведь беременность создает сильную нагрузку на организм женщины, нередко выявляя скрыто протекающие заболевания, лечить которые во время вынашивания плода не представляется возможным. Поэтому планирование помогает устранить до беременности то, что может угрожать женщине и ее плоду. Важно, чтобы беременность протекала без осложнений и не создавала предпосылок для медикаментозной нагрузки на плод. Как подготовиться к беременности?

Как предупредить появление купероза? Что входит в лечение купероза?

лечение куперозаПрежде, чем начинать лечение, необходимо в первую очередь выяснить причину возникновения «звездочек». Если их появление спровоцировано заболеваниями внутренних органов, то необходимо, в первую очередь, эти болезни вылечить. Наружное лечение направлено на устранение проявлений, но не предотвращает новые. Важно: появление купероза, особенно раннее, может указывать на предрасположенность организма к расширению сосудов, что увеличивает риск появления таких заболеваний, как варикозное расширение вен и до инсульта. Что входит в лечение купероза? Как предупредить его появление?

Симптомы депрессии. Как бороться с депрессией и повышенной тревожностью?

повышенная тревожностьВо времена инквизиции депрессию называли одержимостью нечистой силой, в Возрождение – меланхолией, в 19 веке – ипохондрией, а в 20 веке – острой реакцией на стресс. Депрессия такой же распространенный недуг, как и сердечно-сосудистые заболевания, этим расстройство по данным исследователям страдают миллионы людей. Депрессия – это не просто плохое настроение, это заболевание, или даже психическое расстройство, для которого характерно снижение настроения и утрата работоспособности, нарушается мышление и утрачивается способность радоваться (ангедония), двигательная заторможенность и т.д. Также при депрессии снижается самооценка, теряется интерес к жизни и любимым занятиям, в некоторых случаях заболевший начинает злоупотреблять алкоголем или психотропными веществами.

Распространенные ошибки в скандинавской ходьбе

скандинавская ходьбаЛюбой вид ходьбы, несомненно, приносит пользу, однако эффективность неправильной ходьбы будет минимальной, чем при правильных тренировках. Во время обычной ходьбы или бега задействованы только нижние мышцы тела, а при скандинавской ходьбе, когда на руки идет достаточно большая нагрузка, работает до 90% мышечно-связочного аппарата. За один час скандинавской ходьбы сжигает от 400 до 600 ккал/час, по сравнению с 280 ккал/час при обычной ходьбе. При условии, что вы идете правильно. Кроме этого, палки гасят ударную нагрузку, приходящуюся на колени и позвоночник, примерно на 25 %.

Все, что нужно знать о роли кальция в организме

  роль кальция в организмеКаркасом скелета человека является кальций. О его прочности известно: 1 куб. см. костной ткани может выдерживать нагрузку, в 4 раза большую, чем цемент. Если кости потеряют прочность – это грозит переломами, скованностью движений, в худшем варианте – неподвижностью. Поэтому о прочности костей и достаточном запасе кальция в организме должны позаботиться родители, когда малыш еще находится в материнской утробе.

Как поднять самооценку

Как поднять самооценкуФактически у каждого, глядя в зеркало, возникало ощущении, что вы не красивы, не умны, не слишком удачливы и вообще очень несчастливы. Чаще всего такие мысли далеки от истины, но ничто так не действует на наше самоощущение, как самовнушение, которое влияет не только на настроение, но и на отношения с людьми. Низкая самооценка нередко портит жизнь. Она выбивает почву из-под ног и лишает настоящей радости. Нормальная самооценка, наоборот, помогает добиться в жизни гораздо, больше, чем заниженная. Откуда возникает низкая самооценка?

Что делать, если начался сердечный приступ, а помочь некому?

  как помочь себе при сердечном приступеНередко сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и не всегда есть возможность сразу дотянуться до телефонной трубки. Даже в таких не простых обстоятельствах все-таки можно помочь самому себе, поэтому действуйте сразу. Например, вы можете начать кашлять – много раз и очень большой силой. Зачем? Читайте далее в статье.

Что такое сезонное аффективное расстройство?

  сезонное аффективное расстройствоЭто расстройство называется сезонным не зря. Основные депрессивные эпизоды повторяются с сезонной периодичностью. Существует летний тип – с типичными признаками депрессии и зимний тип – с атипичными симптомами. Более редкая форма этого заболевания называется «летняя депрессия». Она начинается поздней весной или ранним летом и проходит только с наступлением осени.

Что такое аггравация?

  аггравацияАггравация (aggravatio) означает «отягощать» или «ухудшать». Под этим медицинским термином подразумевается преувеличение больным симптомов своего заболевания. Другими слова, аггравант – это человек, который стремится представить состояние своего здоровья более тяжелым, чем есть на самом деле. Аггравация может быть умышленной и/или неосознаваемой. При сознательной аггравации человек ради каких-либо выгод усиливает или имитирует продление отдельных симптомов. Какие формы аггравации бывают? Поддается ли она лечению?

Минеральная косметика

минеральная косметикаРаньше о свойствах минералов знали только пластические хирурги, которые использовали их для восстановления кожи после хирургических вмешательств. Теперь же в косметичках некоторых женщина чаще можно встретить минеральную косметику, чем обычные пудры и тени. Секрет минеральной косметики прост. Она не ложится на лицо тяжелой маской, сохраняя естественный оттенок кожи и маскируя различные недостатки, при этом кожа свободно дышит. Но у минеральной косметики есть особенности.