Архивы категории: Работа над собой

Как держать мышцы в форме

Это факт, что Физические упражнения дают пользу всему организму. Если регулярно тренировать мышцы, то они будут лучше справляются с работой, повысится их тонус, за счет чего лучше поддерживаются внутренние органы и они дольше не будут уставать.

Ягодная диета — похудеть быстро и правильно

Крыжовник обладает свойством восстанавливать процесс обмена веществ, а полезных соединений больше чем у многих других ягод. На основе крыжовника была разработана простая диета для похудения помогающая сбросить от четырех лишних кг в неделю.

Не поленись — сделай зарядку для хорошего самочувствия!

Разминочная гимнастика или зарядка — важная часть личной физической культуры человека. Организм находится в состоянии пониженной работоспособности после ночного сна. Зарядка прежде всего помогает активировать деятельность нервной системы. Импульсы с мышц поступают в мозг, возбуждая двигательную зону коры больших полушарий. Появляется «мышечная радость», улучшается настроение, работоспособность. Регулярное выполнение разминочных упражнений улучшает состояние сердечно сосудистой системы, укрепляет мышцы, развивает подвижность суставов.

Далее — варианты упражнений + интересное видео>>>