Архив рубрики: Работа над собой

Тренировка на силовом тренажере

Кто из нас не мечтает о красивом, привлекательном и сильном теле. Упражнения и занятия дают  не только это, но еще и бодрое состояние всему организму, а также бонус к здоровью. На уровне других людей, человек следящий за своим телом, подтянутостью, мышцами будет всегда выглядеть более выгодно.

Читать далее… →

Как загорать в солярии

Лето встречает нас своими теплыми объятиями, вместе с ним неразлучно идут жаркое солнце и конечно загар на коже. Но многие не совсем готовы к тому, что теперь нужно носить меньше одежды — тело у многих совсем белое. Или другой недостаток — загар в полосочку. Однако это все решается при помощи солярия. Что нужно знать отправляясь под искусственное солнце?

Читать далее… →

Ночные перекусы мешают похудеть

Бывают случаи, когда женщины и мужчины, строго относящиеся к контролю своего веса в светлое время дня, не могут устоять перед приступом обжорства в ночное время. Это очень сильно тормозит все старания, которые человек прикладывает для похудения. Почему происходит так, что с наступлением ночи нет сил сопротивляться этому обжорству и как можно обуздать ночной аппетит?

Читать далее… →

Мышцы — чудо сокращения

То, что происходит в действии мышцы, на первый взгляд кажется простым. Однако процесс сокращения на самом деле очень поразителен. Происходящий процесс в мышцах, во время сокращения, производит перевоплощение химической энергии в механическую. Это осуществляется настолько искусно, что у многих знающих людей вызывает восхищение.

Читать далее… →

Элептический тренажер. Преимущества и подготовка к занятию

Тренажер может быть очень удобен для поддержания мышечного тонуса и для проработки различных мышц. Это в свою очередь даёт организму бодрость и здоровье. Конечно тренировки должны быть регулярными, тогда вы сможете добиться и похудения, и укрепить организм, а также повысите аэробную способность организма.

Одними из пользующихся популярностью, являются эллиптические тренажеры. Как правильно пользоваться тренажером и как выбрать эллиптический тренажер?

Читать далее… →

Как держать мышцы в форме

Это факт, что Физические упражнения дают пользу всему организму. Если регулярно тренировать мышцы, то они будут лучше справляются с работой, повысится их тонус, за счет чего лучше поддерживаются внутренние органы и они дольше не будут уставать.

Читать далее… →

Ягодная диета — похудеть быстро и правильно

Крыжовник обладает свойством восстанавливать процесс обмена веществ, а полезных соединений больше чем у многих других ягод. На основе крыжовника была разработана простая диета для похудения помогающая сбросить от четырех лишних кг в неделю.

Читать далее… →

Не поленись — сделай зарядку для хорошего самочувствия!

Разминочная гимнастика или зарядка — важная часть личной физической культуры человека. Организм находится в состоянии пониженной работоспособности после ночного сна. Зарядка прежде всего помогает активировать деятельность нервной системы. Импульсы с мышц поступают в мозг, возбуждая двигательную зону коры больших полушарий. Появляется «мышечная радость», улучшается настроение, работоспособность. Регулярное выполнение разминочных упражнений улучшает состояние сердечно сосудистой системы, укрепляет мышцы, развивает подвижность суставов.

Далее — варианты упражнений + интересное видео>>>